Како мажите остануваат витални и здрави подолго во средниот живот
Стомак надвор, продолжете со спорт
На пример, премногу маснотии во стомакот има штетно влијание врз нивото на тестостерон. Умерена диета со малку маснотии и шеќер, но богата со овошје, зеленчук и растителни влакна ќе помогне во контролата на телесната тежина. Алкохолот и никотинот се „разбојници на тестостерон“ и треба да се избегнуваат ако е можно. Спротивно на тоа, умереното вежбање позитивно влијае на машкиот хормон.
Дали велосипедизам, фудбал или теретана - регуларноста е важна. Но, не треба да претерувате, бидејќи прекумерниот натпреварувачки спорт е стрес за организмот, а тоа доведува до намалено производство на тестостерон. Намалување на стресот, релаксација и сон, исто така, помагаат да се задржи нивото на хормоните на здраво ниво.
И обратно, нездравиот начин на живот, како и одредени болести, може да доведат до развој на медицински релевантен дефицит на хормони. Затоа, мажите над 35 години треба да се консултираат со лекар ако има знаци како што се замор, пад на перформансите, губење на либидото или еректилна дисфункција. Со помош на современи препарати, недостаток на тестостером може лесно и контролирано да се компензира.
Повторно поголема моќ
Со нормализирано ниво на тестостерон, виталноста и перформансите можат да се вратат. На страста и потенцијата, исто така, честопати влијае позитивно. Покрај тоа, хормонот промовира градење на мускули и може да го забави складирањето на маснотиите во стомакот. На крај, но не и најмалку важно, тоа исто така влијае на расположението и може да обезбеди поголема самодоверба, поголема еластичност и внатрешна сила.