Како Мирела Ретеган успеа да изгуби тежина „Јадењето во определени часови ми го смени животот

Мирела Ретеган започна борба против вишокот килограми и откри која е нејзината тајна и како успеала да ослабе.

тежина

Во групата на мои дебели „фиксни што го менуваат животот“, собрав за помалку од една година скоро 200.000 луѓе кои ме следат. Исто така, запознав некои од нив во 20-те градови каде што бев на турнеја со бандата Зурли. Почнав да јадам во фиксни часови, од крајот на летото 2016 година, по нагон на Анка Бејан, која ослабе 60 кг.

Како изгубив 12 кг само јадејќи во фиксни часови

Научив да се однесувам поинаку на храната.

Јадам секој ден во 7, 10, 13, 16, 19 часот.

Јадам на секои 3 часа, како бебиња.

Ако не грицкате помеѓу оброците, има големи шанси да изгубите тежина здраво.

Направете организиран распоред на оброци.

Вие сте добар пример за вашето семејство.

Од суштинско значење е да се јаде свесно.

Отворете ја галеријата со слики за да видите повеќе фотографии со Мирела Ретеган.

Сними Даниела Палада Теодореску