КАКО МО CЕТЕ ДА ГИ ИСПОЛНЕТЕ СВОИТЕ СПОРТСКИ ЦЕЛИ ПОЧЕТОК ГОДИНА Domyos by Decathlon
Можно е тоа цели од почетокот на јануари да бидат многубројни и сепак не е правило дека тие нужно се следат со конкретни активности ... Сепак, сите ние имаме неизмерни надежи за идејата за да се занимаваат со спорт или од страна на телесната тежина; но едноставната волја не е доволна ... Ве покануваме да откриете cum vкомплицирано Ти можешТи ги почитува спортските цели основана на почетокот на годината.
Зошто обично не ги исполнуваме целите поставени на почетокот на годината?
С.комплицирано спортуваме, С.комплицирано слабееме, да престанеме да пушиме ... добрите намери се многубројни откако ќе го надминеме прагот на новата година. Бидејќи сите ние сакаме да бидеме во добра здравствена состојба, подготвени сме да вложиме двојни напори повторно да биде во формакомплицирано. Само што реалноста е често сосема поинаква: премалку од нас успеваат да се почитуваат спортски цели основана на почетокот на годината. Како можеме да го објасниме ова? Се чини дека најголемата грешка лежи во недостатокот на волја.
Но, не само тоа: истражувачите тврдат дека биолошкото потекло на секој од нас е објаснување за занемарувањето што го покажуваме. Одредени човечки секретирани хемикалии (ендоканабиноиди) би активирале одредени рецептори во човечкиот мозок кои би го контролирале невротрансмитерот неопходен за мотивација. Затоа, не покажуваме иста волја за исполнување на нашите цели поставени на почетокот на годината. Сепак, дали овие објаснувања го оправдуваат нашиот недостаток на мотивација ?
Препораки за исполнување на спортските цели
Дали има методкомплицирано ефикасенкомплицирано да ги почитуваме нашите спортски цели? За да ви помогнеме, ве покануваме да ги откриете препораките на Пјер, спортски тренер Домјос.
1) Поставете остварлива цел
Зошто да поставите фантастични цели? Не помага да се обложувате на невозможни голови, бидејќи само ќе се обесхрабрите. Да се исполнат целите што си ги поставиле и за кои a vкомплицирано стркомплицираноизобличи го нивото на мотивацијаТт.е., препорачуваме да поправите еден разумна цел, во зависност од вашата сопствена физичка состојба: ако сакате да изгубите тежина, не поставувајте цел повеќе од 2 кг месечно; веќе е доволно. Треба да знаете дека без оглед на целта, нема да можете веднаш да добиете резултати. Започнете ја прогресивната обука, со свое темпо, без да ги запалите етапите. Исто така, размислете за убавата награда што ќе ја понудите.
2) Повикајте спортски тренер
За да продолжи со спортска активносткомплицирано (навистина!), не двоумете се да се обратите до професионалци во оваа област. Во салата, јавете се препорачакомплициранона спортски тренер да го утврдите вашиот спортски план. Ништо не е покорисно од персонализираниот план преку кој можете да ги поставите своите цели и да направите преглед на вашата кондиција. Подобро придружувани, ќе ги имате сите сили за правилно спортување и побрзо да ја достигнете целта.
3) Изберете ја вистинската активност
Спортот дали отсекогаш била скучна работа? Сепак, дали откривте која активност е соодветна за вас? Тоа е таа активност што можете да ја вежбате на неодредено време ... За регкомплицираноси плкомплициранопобара да ми направиetкои, започнете со информирање за активностите што можете да ги направите во вашиот град. Ова ќе ви помогне подобро да ги одредите вашите очекувања и да ги исполните вашите цели. Обидете се со нови курсеви сами, во групи и, зошто да не, и надвор ... и направете го она што ви се допаѓа. Ова помага само да бидете мотивирани и С.комплицирано следиТи цели што си тргнал да го сториш.
4) Дајте си време
„Немам време“… дали е тоа вообичаена линија во вашиот говор? За да ги почитувате вашите спортски цели, мора да заборавите на оваа линија. Обидете се што е можно повеќе С.комплицирано вклучуваТи спорт во вашата програмакомплицирано С.комплициранозакомплициранонеделно. Наутро, напладне или навечер, секое време е погодно за вежбање спорт. Спортска пауза ќе ви помогне да имате подобри перформанси во текот на денот. Патем, дали не сте доживеале вистинска состојба на благосостојба по спортска сесија? Се исклучувате, заборавате на грижите, се чувствувате прекрасно во сопственото тело… сите овие се толку важни.
5) Воспоставете план за обука
Тука сте подготвени да спортувате, бидете подготвени да посветите време на оваа активност. Од сега натаму, поправиТi-vкомплицирано план за обука, да ги вклучите овие активности во вашата програма. Кое е вистинското темпо за да се постигнат предложените цели? Најмалку 2 пати на секундакомплициранозакомплицираноЧовекоткомплицирано, 3 пати во идеален случај, состаноците траат еден час. И, ако немате време или ако ве плаши идејата да ја напуштите куќата во студено време, ние имаме решение за вас: спортувајте токму дома! Да, ова сега е можно со помош на Domyos Live, услуга која се нуди целосно и ви помага да ги искористувате часовите за фитнес во живо дома секој ден. Ве покануваме да се најавите за да го пробате ова уникатно искуство.