Како Моника Белучи изгуби 18 кг со диета што ја измисли
Со 55 години, Моника Белучи е една од најпознатите воодушевувани жени во светот, но актерката не е дел од категоријата жени кои можат да јадат нешто без да се здебелат и како резултат на тоа, тешко се бореше со вишокот килограми. Колку и да изгледа тешко да се поверува, иако беше манекенка, Моника Белучи пред неколку години имаше 78 килограми, килограми кои тврдоглаво ги напуштија.
Без слатки и закуски меѓу оброците!
Како резултат на тоа, актерката избра да одржува персонализирана диета, во смисла дека сама ја измисли, а резултатите не само што се покажаа многу брзо, туку Моника од тогаш не се здебели. Еве ги трите едноставни правила од кои актерката не отстапила за време на диетата!
Правило бр. 1: задолжително, три оброка на ден.
Правило бр. 2: не консумирајте масти, алкохол и слатки (дури ни сладолед, тоа не е само вода без калории и шеќери!), сето тоа го стимулира лачењето на инсулин и автоматски, таложење масти.
Правило бр. 3: пијте најмалку два литра течност на ден (ова очигледно ги исклучува слатките и газирани сокови) и јадете многу суров или парен или зеленчук на скара.
Правило бр. 4: откажете се од закуски помеѓу оброците и не повторувајте садови, за да не се мешате во монотонијата и навиката.
„Успеав да ослабам со тоа што научив да кажам не“, актерката призна и навистина, за да се задржи оваа диета, треба многу волја, но резултатите се сразмерни. Покрај тоа, таа призна дека спортот и помогнал да се врати во првобитната форма и да ги тонизира мускулите: „Гимнастиката ми помогна да ја вратам кондицијата, но и да имам добро чувство во моето тело“.
11 часот: јаболко.
Ручек: салата од зеленчук, 70 гр месо или риба на скара или варено, зеленчук на пареа, 150 гр тестенини, ориз или компири, 20 гр сирење, 1 овошје.
17 часот: природен чај без шеќер.
Вечера: супа од зеленчук или зелена салата, 70 гр посно месо или риба, варени јајца, салата од зеленчук, јогурт, овошје.