Како можам да добијам потенки телиња, помогни ми! (Тело, убавина, убавина)
Навистина ми треба вежба и сл. Како да ги направам телињата потенки !
4 одговори
Така делумно или. Не е можно да се намали телесната тежина во одредени точки. Но, во основа можете да ја промените вашата исхрана и тогаш исто така ќе изгубите тежина на лицето.
Како што реков, редоследот по кој ги губите маснотиите всушност не е можно сами. Се разбира, можете да тренирате одредени области повеќе, но тоа не значи дека автоматски станувате потенки во овој момент.
Може да се случи насекаде да сте слаби, само не во лицето, но во одреден момент ќе се решат и маснотиите од масните наслаги на лицето. Јас би предложил да вежбате многу и да преминете на диети со малку јаглени хидрати.
За да започнете со диета со малку јаглени хидрати, можам да ја препорачам книгата „Ниски јаглехидрати - 8-неделна програма: Неколку јаглени хидрати - изгуби многу“ (https://goo.gl/o4glYL). Тоа дава добар преглед, дури и по 8-те недели.
Значи, не е можно да се губат телесната тежина директно на телињата. Дури и ако често се вели поинаку, не можете да изгубите тежина во посакуваната точка. Сигурно може да изградите мускули во одредена област, но не конкретно да согорувате маснотии.
Можеби веќе сте „умреле од глад“, а задникот или телињата сè уште складираат маснотии, тогаш природата ви ја наместила така што маснотиите таму се решаваат последно.
Затоа, јас би предложил едноставно да вежбате општо и да преминете на диета со малку хидрати (http://goo.gl/lOltHQ). Вака работи со тенки телиња.
Jогирање, трчање по скали и возење велосипед. (Y)
Секако, девојче! Haveе бев зачуден ако некој човек се пожали на дебели телиња. За жал, не пишувате дали вашите телиња се мускулести или поточно дебели, или имате вода во нозете. Искрено, не можам да замислам дека вашите мускули на теле се толку големи затоа што никогаш не сум видел жена што не вежбала и има големи, мускулести телиња. Значи, обуката на теле може да ви помогне! Дали имате стоечка работа? Потоа ставете ги нозете навечер и повторно направете тренинг за теле, во спротивно може да се случи проширени вени на крајот да се развијат. Со попрецизни информации, би можел да кажам повеќе.
Како изгледа обуката на теле? Па, какви вежби правите таму?
слични прашања
Секако, со дефицит на калории, но исто така е и спорт што го поддржува ова во ослабување на нозете или поточно телињата?
Supposedогирањето би требало да е добро, а како со скокање по брануваа?
Моите телиња се навистина дебели и мислам дека мора да ослабат со слабеење
Еј, имам релативно дебели телиња (скоро подебели како бутовите) и тие се многу мускулести, иако скоро и да не спортувам затоа што се плашам дека телињата тогаш ќе станат уште подебели, што влијае на другите зони -> знаете вежби како можам да ги ослабам телињата, но истовремено да ги намалам мастите на желудникот и бутовите.
Повеќето од луѓето што ги гледам имаат тенки нозе што изгледаат како да немаат телиња. Изгледа имам прекумерна тежина и сланината е напорно обучена. Затоа, џогирањето ми даде премногу мускули на нозете и изгледа само дебело.
Може ли да направам нешто за да го намалам ова Јас генерално сакам да ослабам.
Ако притискањето на ногата е на ниво на фитнес, тогаш е несоодветно. И тогаш би било подобро да пливаме.
Ви благодариме за совети или на друг начин.
Здраво љубов моја. Следното, јас сум девојка висока 173 см, тешка 61 кг и имам 16 години. Имам обем на теле од 42 (!) Cm и моите телиња се преголеми од мали нозе. Горниот дел од телото ми е тенок, имам рамен стомак, тесен струк и широки колкови. Нозете се генерално малку пошироки, дното е исто така прилично големо, но телињата изгледаат апсурдно огромни. Не знам како да ја ослабам, тренирам на тренер по крос и сквотови веќе неколку месеци. Ако стиснам во телето, тоа веќе не е толку возбудливо и позаситливо, но сепак е огромно. Ве молам, помогнете ми, со кој спорт можам да ги ослабам телињата? Имам навистина комплекси, дури и мојот пријател смета дека тие се огромни работи. Се надевам на брзи одговори, со почит.
Еј, сакам да добијам потенки телиња. Имам прилично мускулести телиња и прочитав дека ако сакате да ги направите мускулестите тенки потенки, треба да прескокнете вежба која ги обучува мускулите на нозете. Но, сега мојот проблем е што јас всушност треба да се занимавам повеќе со спорт . (според мое мислење) не сум ниту дебел, ниту слаб. Како и да е, јас всушност сакам и треба да се занимавам повеќе со спорт. Дали некој знае што би било најдоброто нешто што можам да го направам сега? Благодарам!:)
Се обидувам малку да тренирам дома со sz прачка итн.
но ова се само мускули.
кога велам дека сакам да имам пошироки раце, мислам на сите кои одат на тренинг, но не мислам на тоа.
под тоа мислам, на пример, пошироки подлактици, порано бев многу слаб, затоа имам потенки подлактици итн., тенки телиња. како да го добијам поширок? На пример, луѓето кои секогаш пиеле млеко како дете секогаш имале стабилна градба, широки коски итн.
дали можам да направам нешто за да добијам големи коски? или што е тоа што треба да го добијам за да добијам пошироки подлактици, телиња, раце и сл.? само мускулна маса? масна маса? само широки коски? како да го направам тоа?
Ви благодарам однапред
Затоа, одам џогирање половина час секој ден, а потоа правам гимнастика половина час. И, бидејќи џогирам, имам подебели телиња, па не сум сигурен дали тоа доаѓа од џогирање. Одам да џогирам себеси, па добивам потенки нозе, но не работи така. Моите бутови станаа малку потенки, но моите телиња станаа навистина дебели. Затоа, подобро да престанам да џогирам или нешто слично?
Значи: Прво нешто за мене: Јас сум жена и вежбам 4 пати неделно! (3 пати фудбал и 1 пат училишен спорт) Сепак, веќе долго време имам проблем што телињата ми се дебели. Што секако е исто така нормално. затоа што во фудбалот градиш мускули во телињата. Но, би сакал да знам: дали и како е можно тоа. На пр. Преку друг спорт, преку одредени вежби или план за јадење. LG вашата корпа за хартија
Здраво дечки! Имам голем проблем . Имам многу големи телиња и навистина сум незадоволен! Според мене, телињата ми се подебели и од бутовите:( Јас сум навреден и како дебел поради телињата. Кога џогирам или возам велосипед, тие стануваат уште подебели! Јас сум висок 1,60 и тежок 50,8 кг. Што можам да направам за тоа "Ниту сум бил на лекар. Дефинитивно постојат разлики во мислењето дека луѓето сакаат големи телиња, но јас едноставно не се чувствувам добро во моето тело. Јас дури и не се осмелувам да одам на училиште во шорцеви поради моите телиња. И Ниту јас не се занимавам со спорт. Не знам зошто толку се здебелија. Ако ослабам, тогаш само на стомак, но не и на нозе! На сликите моите телиња изгледаат катастрофално. Сакам да се чувствувам добро! Дали има нема тренинг/тренинг што ги прави телињата потенки? Ви благодарам за секој одговор:(
Здраво, имам многу брановидна, густа коса, а исто така е особено тврда и ве молам, не сакам да гледам коментари како што се радувам и сл.
Ми треба помош, молам мојата девојка имаше одлично тело, но тесни телиња. И секогаш се прашува што може да биде тоа, бидејќи е слаба од видот на телото, но нејзините телиња се „дебели“.
Како можам да добијам тенки и прави телиња? За жал, моите нозе воопшто не се совпаѓаат со остатокот од моето тело затоа што имам навистина затегнати и тенки бутови. (види слика) Тоа мора да работи некако, бидејќи з. Б. моделот на Викторија Сикрет, Кендис Свонпул исто така имаше малку посилни телиња и сега одеднаш има навистина тенки телиња. (види слики)
Дали знаете многу позната и добра вежба за потенки нозе?
Најдобро е да ги правите 10-20 минути секој пат за 2 недели.
Колку брзо ќе растат моите телиња ако престанам да правам нормално вежбање 4 пати неделно?