За оваа нова диета се вели дека е добра за цревата и психата
Консумирајќи одредена храна, можете да го подобрите не само варењето, туку и психата и мозокот
Здравата исхрана е важна за организмот
Со новата диета GAPS, неколку физички аспекти треба да се вратат во рамнотежа - и тоа само преку диета. GAPS се залага за „Синдром на црево и психологија“ - синдром на црево и психа. Англискиот невролог д-р. Наташа Кембел-МекБрајд, која препорачува специфична диета која не само што е добра за дигестивниот тракт, туку може да помогне и во тешкотии во учењето, физички проблеми и ментални нарушувања.
Здраво црево = здраво тело
Кембел-МекБрајд верува дека нарушувањата во учењето и опсесивно-компулсивните нарушувања, болести како што се астма, невродерматитис или депресија се предизвикани од проблем со дебелото црево. Вашиот разработен план за исхрана во шест чекори треба да ги врати цревата во рамнотежа и на тој начин да ја лекува психата.
1 фаза:
Оваа фаза служи како подготовка за цревата. Тука треба да јадете само домашни супи и да пиете чаеви направени од ѓумбир, нане или камилица. Штом движењата на дебелото црево се смират, следната фаза може да започне.
2 - 6 ниво:
Сега можете да јадете на контролиран начин, во зависност од фазата во која сте. Сепак, шеќерот и скробот треба да се избегнуваат во исхраната GAPS.
На пример, следната храна е дозволена:
- Чорби и тепсии направени од месо и зеленчук (2-ри ниво)
- Ферментирана риба (2 фаза)
- Палачинки со органски путер од јаткасти плодови, јајца и тиква (3-то ниво)
- Кисела зелка и друг ферментиран зеленчук (3-та фаза)
- Пржено и скара месо (4-то ниво)
- Домашен леб направен од брашно од ореви, јајца и тиква (4-то ниво)
- Суров зеленчук (5-то ниво)
- Пире од јаболко (5-то ниво)
- Сушено овошје (6-то ниво)
- Школки (6-то ниво)
Дали функционира диетата GAPS?
Клиничките студии сè уште не се достапни на оваа диета, па дали таа навистина работи сè уште не е докажано. Исто така, не е докажано дали навистина постои директна врска помеѓу интестиналното здравје и менталното здравје. Ако сакате да ја испробате диетата GAPS, можете да ја користите оваа книга како водич: