Како можам да изгубам 30 кг за 2 месеци (здравје, убавина)
така е можно без ампутација, цицање маснотии или какви било пароли. затоа не ме нервирај. Јас би можел да го сторам тоа со овошни сокови, околу 200 мл дневно, 5 литри вода и 1-2 часа вежбање дневно.
Не значи ако поставам такво прашање дека и јас сакам да го сторам тоа или нешто за да не станам нездрав и посран !
И, како што реков, ова е реално затоа што тука поставив слично прашање, имено:
Колку би можел да ослабам неделно ако. прашано од maryi90 на 02.07.2009 во 18:55 часот
. Јас сум на нула диета и вежбам 2 часа на ден? И тешко на вас сега со одговори како „Ова е нездраво и веднаш ќе ги вратиш килограмите“. Затоа ве молам нормални одговори и проценки. Благодарам однапред! xD
а имаше и одговори како: 30 кг месечно и околу кг дневно!
затоа ве молам реални одговори, дури и ако ве нервирам со оваа тема:)
5 одговори
Можам само да ви кажам како го направив тоа неодамна. Пред околу половина година имав околу 90 килограми (на 1 м 73) . тоа беше премногу, па решив да ослабам. Се обидов да ослабам пред околу две години, но не можев. Тогаш почнав да јадам само салата и овошје. Пиев само вода. Не се занимавав со многу спортови, помеѓу тоа. После 3 месеци изгубив 22 килограми Денес тежам околу 67 килограми на 1м 73 см, јо-јо ефектот не ми се случи. Затоа што не јадев нормално веднаш, но полека започнав повторно. Можеби тоа е и затоа што имам само 14 години ... полесно е за помладите . Се надевам дека читателите уживаа во мојата приказна и можев да ве мотивирам . =) Секој што сака да изгуби тежина: многу среќа!
Значи, пред сè треба да знаете колку сте тешки на која висина. Кога тоа ќе се разјасни, прво би рекол општо дека можете да го направите само ако имате многу, многу прекумерна тежина. Ако е така, прво би ја одредила вашата базална метаболичка стапка (калории) на вашето место и ќе разгледам колку сте над него во моментот. Лично, не сметам дека „нултата диета“ е многу корисна, бидејќи веројатно ќе се чувствувате многу слабо. Мислам дека треба да останете во опсег од 500-1000 kcal, но само ако сте далеку над "нормалната тежина". Понатаму, би ви препорачал повеќе да прибегнувате на кардио тренинг, бидејќи тоа ќе предизвика да изгубите најмногу маснотии.
Мислам дека 30 кг за 2 месеци е прилично сомнително, но дефинитивно треба да го пробате! Најважно, сепак, е да се придржувате до тоа, да продолжите да спортувате и да чувате од вашиот план за исхрана
Секако дека можете да го направите тоа.Во првата недела треба да направите пауза, така да јадете само вода и чај една недела. Од 2-та недела па натаму, јадете само овошје и зеленчук, но не и банани. Овошјето како ананас, акваналон и каков било вид овошје што содржи многу вода е најдобро. Сепак, ви треба многу разновидност во вашата исхрана и треба да бидете подготвени да експериментирате, на пример, јадете егзотично овошје што никогаш порано не сте го јаделе. Ова значи дека диетата не е толку монотона и можете да ја држите подолго. Во секој случај, ви е дозволено да пиете вода и чај без шеќер, дури ни овошни сокови со 100% содржина на овошје. Исто така, мора да спортувате многу, по можност џогирање што е можно повеќе, да се качувате по скалите наместо во лифтот. и обидете се да одите во теретана 3 пати неделно. Или купете го Обликот и направете ги вежбите дома:-) Во секој случај, ви треба многу мотивација и упорност за овој проект. Најдобро е да исечете слики од starsвезди со неверојатни фигури и да ги дистрибуирате низ целата куќа. Тоа мотивира;-)
И сега на јо-јо ефект: Таа не се обидува да изгуби 30 килограми за 2 недели, но за 2 месеци во таков период вашиот стомак се намалува затоа што јадете помалку, што значи дека повеќе не сте гладни како што сте пред диета. сепак, не треба да започнувате веднаш со вашите стари навики на јадење. сè малку по малку и не претерувајте. Подобро да јадете повеќе здраво во текот на неделата и да јадете што сакате и колку сакате за време на викендот ...:-) и да го одржувате спортот, исто така, земете неколку вежби еден ден во неделата тогаш работи;-) барем за мене
Се надевам дека би можел да ти помогнам
Здраво Мери! Времето го прочита овој одговор, сè најдобро.
Значи, тоа е нездраво и секој лекар би советувал против тоа, но јас го правам тоа сега. Дозволено ми е да консумирам само 1615 ккал на ден, но консумирам само 1000ккал затоа што губам тежина побрзо.
Најдобро е да се занимавате многу со спорт и да пиете многу вода ! исто така, нема слатки и нема лимонади. И јадете многу овошје дефинитивно земајте витамини (:
одговорот доаѓа доцна, но подобро доцна отколку никогаш:) Се надевам дека одговорот ви донесе нешто дури и ако дојде доцна:) LG
слични прашања
Дали некој имал успех со нулта диета? За 4 дена ослабев 5,4 кг. Знам дека е нездраво и може да изгубите тежина со здрава исхрана;) и јо-јо ефектот е претходно програмиран (кога ќе се вратите на старите навики на јадење). Од iosубопитност, само сакам да знам кој и колку долго држи нула диета. Ве молиме дајте само препораки и непотребни совети!
Здраво, имам 16 (м), имам 1,70 и за жал тежам 120 кг. Знам дека е нездраво, но колку можам да ослабам ако не јадам ништо 1 или 2 недели. Можеби некој веќе има искуство. И знам дека е нездраво поради јо-јо ефектот и така натаму.
Дали е тоа можно? Така е можно, не ми е гајле дали е здраво или нездраво! Јас навистина сакам брзо да ослабам
Сака да јаде еден оброк на ден и да вежба 2 часа + да пие многу зелен чај.
Ве молиме, зачувајте ги вашите смешни коментари
Ако спортувам секој ден и не јадам скоро ништо (да, не е здраво, но не можеш да ме запреш, затоа немој да го правиш тоа) благодарам однапред (планирам да ослабам 7 кг, нели?)