Како можам да изгубам 6 клиограми за чување на скијање за 3 недели-Дали е лошо ако имам 6 килограми помалку
Здраво, одам на скијачки камп за 3 недели и мора да ослабам 6 килограми затоа што дадов премногу мала тежина. Како можам брзо да ослабам? Дали е лошо за скијачките врски? Нешто може да се случи. Благодарам однапред
2 одговори
Здравиот начин да изгубите 6 кг за 3 недели. Во суштина, ниту тоа не е лошо; затоа што обично може да поставите обврзување за скијање да биде „потешко“ во само неколку едноставни чекори, така што да одговара на вашата моментална тежина. Ако врзувањето е поставено премногу „меко“, може да се ослободи прерано и тоа може да доведе до пад и повреди.
Да изгубите 6 кг за 3 недели е невозможно и исто така би било многу нездраво.
Што се однесува до скиите, разликата во тежината не е супер трагична. Обратно, би било полошо затоа што врската не се олабави во случај на пад.
Малку зависи и од тоа како возите. Ако сте почетник и соодветно на тоа скијате полека, ризикот да се повредите не е толку голем ако одеднаш ви се отвори скијањето. Сепак, при голема брзина, ризикот од повреда е доста голем!
Така, во секој случај, би ја зел целата своја храброст и би прашал на изнајмување ски колку сте навистина тешки. Обично ќе бидете прашани повторно во секој случај, а потоа едноставно ќе ја кажете вашата точна тежина:)
слични прашања
здраво, ја скршив клучната коска. лекарот рече дека не ми е дозволено да скијам 4 недели, но се вратив по само 2 недели. дали е толку лошо?
Здраво. Јас имам 13 години и тежам 52 килограми со висина од 1,55 милиони, па затоа сакам да ослабам. Спортувам 3 пати неделно и секој ден возам велосипед до училиште, но сепак не слабеам, мислам дека е во мојата диета.Дали има некој добар план за јадење и на што треба да обрнам внимание при слабеење? Благодарам однапред. MfG Пон.
Здраво, сакав да прашам како можам брзо да ослабам затоа што едноставно се чувствувам премногу дебел. Јас сум висок 1,68 и тежам 62,8 килограми
Те молам помогни ми да сакам 50 килограми.
Здраво Јас имам 14 години и ќе имам 15 години во октомври 2013 година. Јас сум висок околу 165 сантиметри и тежам скоро 70 килограми. Сакам да ослабам затоа што повеќе не се чувствувам добро во моето тело. Веќе сум доста мускулест бидејќи често морам да работам во дворот на татко ми, да одам на џудо секоја недела и да возам многу велосипеди. како треба да продолжам сега? едноставно јадењето помалку не работи затоа штом престанам да го правам тоа, станува сè поголемо. Додека пиев можеби нешто можеше да се направи затоа што скоро никогаш не пијам вода, туку сок од јаболко или сируп. Ве молам, помогнете ми и дајте ми совети.
Добар ден. Јас сум стар 15 години и висок/мал околу 1,70 м;). Според докторот, имам 45-50 кг прекумерна тежина. Јас лично сакам да тежам околу 85-80 кг. Во моментов имам околу 92 кг. Јас сум „тренирал“ секоја вечер околу 2 недели. Тоа значи: 50 склекови, 50 стомачни и разни вежби со мојата 7,5 гира. Кога станува потопло, јас возам велосипед до училиште секое утро (околу 10 минути). Би сакал да ве прашам дали активностите вклучително и вистинската диета се погодни за губење на тежината?
Во топлината, скијањето не е забавно бидејќи снегот станува толку влажен и тежок. Сега размисливме да одиме на скијање на трки овој викенд. Дали е тоа помалку проблем? Или влажниот снег ве успорува додека лизгате така што скијањето преку крос-кантри не е забавно ниту во времето?
Долго време се обидував да ослабам со мал успех! (Имам околу 15 кг прекумерна тежина). Луда работа е што понекогаш едвај јадам нешто со денови, а сепак тешко губам тежина. Исто така, џогирам 5 км во шумата неколку пати неделно. Но, тоа тешко помага. Сега наскоро треба да бидам многу фит, а за тоа морам да ослабам многу.
Сега слушнав дека треба да бидете во можност да изгубите многу во одредени спортови за издржливост! Сè што ќе претстоеше ќе беше маратонот (?). Секако дека сè уште не можам да истрчам маратон; Но, сепак сакам да знам колку KIlogram можете да изгубите (1 трчање) за да можам грубо да ми објасните што можам да направам за да ослабам или да пресметам колку грубо можам да изгубам во мојата врска!
Порано можев да ослабам до 1 кг (!) Дневно ако не јадев ништо, на пример. Но, тоа не работи за мене долго време! Затоа, помислив дека како возрасен човек, не можете да изгубите повеќе од 1 кг на ден. Но, тогаш прочитав дека одредени спортисти можат да изгубат повеќе од 1 кг во рок од неколку часа!
Ви благодарам многу однапред!
Еј:) Се обидувам да ослабам веќе една година . но не функционира некако . наполнив 16 години и сум висок околу 1,75 и тежам. 77 килограми некогаш се зголемуваат на 78 понекогаш тоне на 76 килограми, но не повеќе. Во првите месеци околу август изгубив до 72 килограми, но некако не можам повеќе . сакам да ослабам околу 10 килограми . барем сакам да добијам 70 килограми . редовно спортувам . понеделник јуи џитсу среда зумба четврток спорт во училиште, џуи џицу пливање во сабота . секој сега и тогаш . сакам да ослабам до јули . ве молам, помогнете ми . не се чувствувам како реченицата "', но сте се здебелиле" - .- Многу благодарност однапред:)
Во моментов и помагам на мојата девојка да ослаби, и веќе поставив прашање во врска со ова. Во јули, со висина од 178 см, таа сè уште тежеше 107 кг. Сега достигнавме 90 килограми, т.е. треба да поминат најмалку 12 килограми.
Таа јаде помеѓу 1200 и 1400 калории на ден, што всушност е премалку, но поради некои нетолеранции на храна и болести за жал повеќе не работи во моментот, или е договорено со докторот додека не дознаеме повеќе. Во последните неколку недели немаше никакви симптоми на недостаток, таа е многу добра и бидејќи сме ја смениле нејзината исхрана, таа никогаш не е гладна.
Сега започнавме со џогирање, иако таа никогаш не се занимавала со спорт или не се занимавала со долго време, трча 30-40 минути без никакви проблеми. Сепак, сега се случува повеќе да не се намалува. Тежината останува иста или понекогаш дури се зголемува. Освен ако не одиме џогирање два дена, тогаш одеднаш таа има 1 килограм помалку на вагата. Сега моето прашање е, дали е ова нормално? Дали некој од вас веќе го имаше тоа? За жал, таа е личност која се фрустрира така и потоа сака повторно да се откаже бидејќи не ослабела, иако џогира 30-40 минути 5-6 пати неделно.
Вашата основна метаболичка стапка е моментално околу 1900 калории, + џогирање, потоа 2300 - 2400 калории. Таа јаде само 1200 - 1400 на ден, т.е. лесно заштедува 1000 - 1200 калории на ден, нешто треба да се намали. Ако станува збор за спорт, дали ќе има промена или имате друга идеја што би можел да биде?
Имам проблем и никогаш не сум бил целосно задоволен со моето тело. Отсекогаш сакав да ослабам, па започнав да вежбам. Почнав да џогирам и сега тренирам и силна обука, одам во теретана 3-4 пати. Сепак, тоа всушност ме направи „поширок“, така да се каже, што всушност не сакав да го постигнам. Пред сè, мојата проблематична област, моите нозе, всушност станаа само „подебели“ како го тргнувам со тренинг, но размислувам да се откажам. Сега би сакал да се обидам да ослабам без да вежбам, но се плашам дека мускулите ќе станат дебели или нешто слично. Сега моето прашање е дали ова ќе се случи или тие само ќе се намалат или што би се случило со моето тело тогаш? Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш, затоа што со недели го кревав мозокот што да правам сега.
Здраво Јас имам 14 години и ќе имам 15 години во октомври 2013 година. Јас сум висок околу 165 сантиметри и тежам скоро 70 килограми. Сакам да ослабам затоа што повеќе не се чувствувам добро во моето тело. Веќе сум доста мускулест бидејќи често морам да работам на фармата на татко ми, да одам на џудо секоја недела и да возам многу велосипеди. како треба да продолжам сега? само јадењето помалку не работи затоа штом престанам, станува сè поголемо. Додека пиев можеби нешто можеше да се направи затоа што скоро никогаш не пијам вода, туку сок од јаболко или сируп. Ве молам, помогнете ми и дајте ми совети.
Мојот сосед и девојка сакаат да изгубат тежина за свадба во мај 2013 година. Таа долго време сакаше да ослабе, но никогаш немаше вистинска мотивација да го стори тоа. Сега ме праша дали ќе и помогнам, ќе разговарам со неа, ќе спортувам и ќе и помогнам да ја смени исхраната.
Секако реков да, но не знам како да го започнам спортот. Тешко е 107 килограми, а висок е 178 см.
Каков спорт може да се занимавате таму? Јас би помислил дека ќе започнам со долги, брзи прошетки, па можеби ќе додадам одење и потоа ќе зачекорим кон џогирање? Таа сè уште не сака да оди на пливање или на теретана затоа што многу се срами.
И таа би имала домашен тренер дома, што мислите за тоа?
Сакате да изгубите околу 30 килограми во следните 40 недели, дали е тоа дури и здраво и можно? Колку спорт треба да прави таа во текот на неделата и дали имате други совети за мене?
Би бил многу среќен ако можете да одговорите барем на неколку од моите прашања.
Направив многу тренинг со тежина во изминатите неколку недели, а исто така јадев многу. Мојата цел беше да изградам доволно мускул. Бидејќи јадев многу, претежно храна богата со протеини, природно добив и тежина, што беше планирано. Вториот чекор е да се занимавате со спортови на издржливост и да јадете помалку. Тогаш е добра идеја прво да направите тренинг со тегови и да славите истовремено, а потоа да започнете да губите тежина преку спортови за издржливост и соодветна храна?
За две недели одам на одмор на скијање. Може да ме наречеш почетник затоа што последен пат бев на скии пред 11 години. Во тоа време го извртував коленото додека возев и имав болка во коленото некое време. Сега се прашувам дали треба да добијам потпори за коленото за претстојниот одмор.
Дали би имало смисла да се носат такви завои? Или не работи?