Како можам да изгубам тежина за кратко време без апчиња ве молам (итно е
Па, спортувајте многу, јадете наутро и на ручек, само по 6 часот, без леб (или во мали количини) направете стомачни мускули, вежби за тело, консумирајте многу течности и оставете слатки и мрсна храна. сè што реков беше резиме, но ако сакате нешто подетално овде:
ХРОНИЧНА ДИЕТА
72 коментари »
Ефикасно рецепти за губење на тежината
Диета за слабеење: Рецепти за слабеење
Ефикасно рецепти за губење на тежината
Оваа диета за брзо слабеење се препорачува да ја следат луѓе кои сакаат брзо да ослабат за кратко време и со видливи резултати од првите денови. Ако ја следите диетата, можете да изгубите до 7 килограми за 7 дена.
УТРО:
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон - Една чаша (150 гр.)
или
Колаче со овес + Кафе (незасладено) - Шолја (100 гр.)
РУЧЕК:
Варено јајце + Мал природен јогурт
Печен лосос или Печено пилешко + Домат
Сок од црвен грејпфрут - Една чаша (200 гр.)
ВЕЧЕРВА:
Парче тост + Парче сирење
Салата од домати и лимон со лимон (по можност безусловно)
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон - Една чаша (250 гр)
Ако за време на диетата имате чувство на голема глад можете да консумирате гламај и црвен грејпфрут или нивни сок.
Пред вечера се препорачуваат најмалку 30 минути вежбање.
Не консумирајте слатки или алкохол за време на оваа диета.
Оваа диета за гладување се заснова на потрошувачка на природни производи кои го одржуваат тонот на организмот. Трае 3 или 6 дена, при што можете да изгубите 1 кг на ден.
ПОЈАДОК:
Чаша чај или кафе без шеќер.
2 парчиња тост.
Диетен јогурт (соја) и 50 гр диетално сирење.
РУЧЕК:
Мал дел од ориз (малку зачинет).
Дел од варен или суров зеленчук, над кој истурете сок од домати, а потоа додадете зелена или диетално сирење.
ВЕЧЕРА:
Порција супа од зеленчук (без компири).
Јогурт од соја или пакет диетално сирење.
Свежо овошје (без банани).
Во текот на целата диета, пијте 2-3 литри вода дневно за да ги елиминирате токсините и да го намалите апетитот.
Обидете се да имате постојана физичка активност сите овие денови.
МАЛА диета со компири
Диетата со компири се базира на најпопуларната храна во Романија. Лекот за слабеење трае 14 дена, за кое време ви требаат 10 килограми компири.
Во првите 2 дена ќе се консумираат 1 кг компири дневно, на ручек и навечер со урда, зеленчук и зелен кромид. Останатите 8 килограми ќе се потрошат во останатите денови.
ПОЈАДОК:
2 парчиња сув леб, 1 лажица урда и 1 банана.
1 парче леб од семе со путер, конзервирано говедско месо, 2 домати и зелен кромид.
РУЧЕК:
1 порција супа од компир.
250 грама компири со урда и зелена боја.
100 грама свежо овошје.
ВЕЧЕРА:
150 грама компири и 1 ситно исечен кромид, пржете 5 минути. Откако ќе тргнете од оган, консумирајте со шунка и 1 домат.
150 грама компири, се вари и парче; 100 грама риба се пржи на малку масло. И двете се служат со салата, морков, краставица и прелив по ваш избор.
На секои 2 дена различно мени: Печен компир со риба. Кога ќе се оладат, исечете ги долго и извадете ги. Сецкан кромид, голема лажица туна со сенф и излупен компир, измешајте и потоа наполнете го компирот и истурете го кремот одозгора. Оставете го во рерна 20 минути.
15 коментари »
АКТИВЕН лек за губење на тежината
Слабеење: Активно слабеење
АКТИВЕН лек за губење на тежината
Активен лек за слабеење
Оваа диета ќе ги обезбеди вашите дневни потреби за протеини, така што нема да чувствувате глад или несвестица.
Слатки или сокови (од кој било вид) и брза храна не се дозволени.
Во комбинација со секојдневно вежбање (нема потреба од одење во теретана) ви гарантира 3 кг помалку неделно, како и промена на метаболизмот.
Обидете се да го намалите бројот на масти со купување на типичен уред
пареа-гурмански (апарат за пареа) каде што можете да подготвите месо и зеленчук без маснотии.
ДЕН 1:
Појадок: 2 парчиња тост со сирење (овца/крава) или колбаси, чаша чај со засладувач или мед.
Ужина: јаболко, портокал или банана.
Ручек: салата (зелка или зелена) и пилешко на скара. Јадете ја салатата прво, а потоа по 5-10 минути скара.
Ужина: јаболко или портокал.
Вечера: јогурт со парче тост.
2 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња тост со сирење (овца или крава) или колбаси, чаша чај со засладувач или мед.
Ужина: јаболко, портокал или банана.
Ручек: ориз и пилешко на скара (прво изедете го оризот, а потоа по 5-10 минути скара).
Ужина: портокал.
Вечера: салата од зелка.
3 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња тост со сирење (овци или крави) или колбаси, чаша чај со засладувач или мед.
Ужина: јаболко, портокал или банана.
Ручек: варен карфиол (и посолен по вкус со парче путер) и пилешко на скара. Јадете карфиол прво, а потоа по 5-10 минути скара.
Ужина: јаболко.
Вечера: јогурт.
4 ДЕН:
Појадок: варено јајце со парче тост, чаша чај со засладувач или мед.
Ужина: јаболко, портокал или банана.
Ручек: кокошарник на скара и салата од зелка. Прво изедете ја салатата, а потоа и копанелот.
Ужина: портокал.
Вечера: јогурт.
5,6 и 7 ДЕН се повторува 1 ДЕН.
Оваа диета помага и за детоксикација на организмот.