Како можам да ја подобрам техниката на вртење; Академија за социјално танцување од Кони; Дадо
Одговорот не е толку едноставен: „Со вртење повеќе“!
Можеби ќе помогне, но веруваме дека има многу повеќе од тоа. Дури и на многу веродостојната мисла дека учите да танцувате со едноставно танцување може да одговорите со јасно ДА! 😀
Многу работи учиш поинаку. Некои со тоа што ќе им бидат прикажани, гледајќи, слушајќи и читајќи и ќе се справат со нив, или во поединечни случаи тие едноставно излегуваат од вас (на пр. Моцарт и Ко). Но, во најчестите случаи имате работа со нови информации. Умот, моќта на имагинацијата, игра суштинска улога во тоа, што го наведува телото да го спроведе. Само тогаш доаѓа фазата на вежбање. Во нашиот случај - танцување. Се обидувате да го примените наученото во пракса. Колку подолго ќе го добиете намерно вежби, толку е помала можноста телото да го вдише. Така тој од новото движење навика станува.
Еден е многу потежок отколку учење дури: преучување!
Ако ние само танцува, Ние го репродуцираме она што веќе го направивме, но не би рекла нужно дека нормално учите нешто ново - или свесно го доживувате. Ние учиме нешто за нашето движење, за движењето на партнерот итн., Но сè се случува толку брзо и наизменично што се чини невозможно за една личност да складира толку многу информации. Покрај тоа, фокусот на забавата за танцување е повеќе на добро поминување и уживање во самиот танц?
Да го оставиме тој бла бла ... Но, како може да научите да се свртите сега?
О да, тоа беше насловот, нели? Десно
Веќе ги имав горе Навики забележано. Токму овие играат голема улога во свртувањето. Кога пукате, сите наши (претежно) „лоши“ навики од секојдневниот живот доаѓаат заедно: лошо држење на телото, мала напнатост на телото, недостаток на координација и сл. И токму тоа е мора да се смени. Многу лесно!
Но, има полесни задачи, знам ...
Навиките се создаваат брзо, но тешко се менуваат, велат тие ... И јас би се согласил со тоа.
На обичен англиски јазик, ќе мора да поработите на држењето на телото и напнатоста на мускулите во јадрото и нозете за да можете да вртите навистина ефикасно.
Ако треба да започнете да правите неколку врти лево и неколку десно секој ден без водство, веројатно ќе ви требаше долго време да откриете што треба да промените за да можете да се свртите подобро. Бидејќи и самите навики честопати се толку тешки за забележување и затоа не се толку лесно да се ослободат.
Идеално, сакате да го научите вашето тело корисни техники од самиот почеток за да можете брзо да се вратите на новите навики. Звучи логично - премногу е ...
I'llе ти кажам нешто што можеби не си го знаел:
Се борам доста со своето однесување. По природа, немам одлично држење на телото. Мојата глава секогаш сака да оди напред сама и моите гради имаат тенденција да се распаѓаат.
Па сега излегов!
Но, тоа не е важно ... Затоа што можете да го промените тоа. Точка. Јас правам нешто во врска со тоа. Се обидувам да ги сменам овие навики и да стекнам нови. Со години. Исто така, би можел да најдам неколку изговори зошто е ова во моментов и зошто е во ред. Тоа дури би било лесно. Но, повеќето од луѓето кои имаат одлични пози мораа да направат нешто за тоа. Некој повеќе, некој помалку. Јас сум еден од последните. НЕ! 😊
Патем, ова се кикирики во споредба со напорот што Кони треба да го вложи за да застане исправено затоа што има тешка сколиоза ...
Значи, конечно конкретните совети за подобра техника на вртење ...
1. Г.уте став (Главата нагоре, исправен врат, рамената заклучени назад и надолу, стомакот малку напнат, карлицата е малку навалена назад)! Осигурете се да размислувате за вашето добро држење што е можно почесто во текот на денот и да го спроведете. Потоа, постои шанса да го задржите и во социјалниот танц! Не познавам голем танчер кој има една работа без друга. Ако можете да стоите исправено и во секоја ситуација, тогаш имате права оска на ротација. Се надевам дека не мора да објаснам зошто права оска е најважната работа за ротација. Но, важниот дел од информацијата е „СЕКОЈДНЕВЕН ден“. Така, секогаш секогаш. 😉
2. Напнатост на телото. Секако, веројатно размислувате ... Затоа што е исто така јасно! Мускулите можат/треба да ги поврзуваат деловите на нашето тело едни со други. Но, тоа на телото му чини драгоцена енергија и не сака многу да го прави тоа. Ова е местото каде што умот влегува во игра, со inglyубов го потсетува телото да продолжи да создава напнатост, но не и да го напнува, туку само да ги зајакне центарот и оската на телото.
Ова е исто така нешто што треба да го тренирате постојано и почесто, така што нашето тело се движи како единица. Ова го прави покомпактен, поагилен и побрз. Едноставните јога вежби помагаат многу. Особено ако тоа го прави секој ден. Јас сè уште ги „правам“ своите минимум 5 поздрави на сонцето секој ден од август оваа година и забележав неверојатно подобрување на напнатоста на телото од ... И тоа е дневна инвестиција од околу 3-4 минути. Изводливо е за секого, нели?
Тука е исто така важно да се знае: ДНЕВЕН! Со ова постојано го потсетуваме нашето тело да ги активира потребните мускули. Тогаш станува полесно да се навика.
3. Држете ја тежината на бала. Ова е нешто што им недостасува на повеќето од оние кои сè уште не се воинствени „чудаци“. При вртење, ние сакаме само да ја одржуваме нашата тежина над топката на стапалото, така што стожерната точка останува стабилна и има што е можно помалку триење. Имате тенденција да ја забавувате ротацијата со потпетиците. Сепак, одржувањето тежина над топката на стапалото не е секојдневна „нормална“ вежба. Обично секогаш стоиме со тежината над потпетиците ... Затоа што на телото му е многу полесно. Слабот ...
Друга навика што треба да се промени. Phew! Полека стануваат многу ... Но, почекајте и видете. На крајот има одличен бонус
Тука, сепак, одредени heelsurns од салата за бало се исклучени ...
4-ти. Исмејување на главата. Ова поставува почеток и крај на секоја ротација. Анѓелковиќ значи дека кога се вртите, целите на одредена точка пред да свртите и потоа гледате на тоа што е можно подолго додека остатокот од телото веќе се врти. Но, тогаш брзо ја „камшикувате“ главата во ротацијата за да може да ја заврши ротацијата пред телото и повторно да се насочите кон истата точка за да не ја изгубите ориентацијата. Ова им дава огромна јасност и ефикасност на нашите пресврти. Покрај тоа, исмејувањето не прави многу помалку вртоглавица! Не е неважно. 😉
5. рамнотежа ги спојува сите претходни точки. За нас, рамнотежата е рамнотежа на телото, но исто така и спокојство на умот и можност да се компензира за нерамнотежата преку мускулна напнатост и релаксација. Најдобар начин да тренирате рамнотежа и овие вештини е да застанете на едната нога што почесто и потоа да ставите тежина на топчињата на нозете. Повторно и повторно, без оглед каде и кога: на каса, додека чекате автобус, додека телефонирате итн.
Бидејќи дури и при вртење, важно е да одржувате рамнотежа на едната нога.
Откако ќе ја прочитате целата работа, можеби ќе добиете идеја да не пукате додека танцувате, нели? 😊 „Да знаев дека е толку комплицирано ...“ Но, сега доаѓа голема мотивација:
Првите три точки му помагаат на нашето здравје и на нашиот општ изглед воопшто.
И, исто така, ве прави подобар танчер. 😀
Можеби овие совети се малку прецизни специфични за танцот за вас, но ние бараме ваше трпение. Подготвуваме многу повеќе содржини на овие (и слични) теми, но во поинаква форма од блог за читање. Нешто многу поконкретно и специфично. 😉
Сепак, ние сме апсолутно убедени дека спроведувањето на овие совети има огромно влијание врз нашата општа танцувачка способност и особено врз нашата техника на вртење.
Не, не е лесно. Но, за доброто на вашето здравје и себе, барем пробајте!
Јас сум малку драматичен, знам.
Гледам само колку може да се промени во вас кога ќе го обучите држењето и напнатоста во секојдневниот живот.