Како можам да ослабам 8 килограми за 2 месеци (спорт, тежина, зумба)

Затоа, би сакал да ослабам 8 килограми за два месеци и сакав да знам што е најдобро да се прави таму, кој спорт е најдобар или на што треба да обрнам внимание најмногу.
Јас сум 165 см и тежам 67 кг
Благодарам однапред:)

месеци

5 одговори

Здраво! Во иднина, наведете го полот - исто така го нема во профилот.

Степери, тренери за вкрстување, неблагодарна работа и џогирање се идеални за согорување на маснотии.

Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо, така што ќе останете во здравиот аеробен опсег со добро согорување на маснотии.

Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории.

Но, треба да си дадете малку повеќе време, инаку кожата може да се збрчка.