Како можам да ослабам без да користам тестамент
Волјата се смета дека е клучот за успехот. И се чини дека неуспехот е предизвикан од нејзиниот недостаток! Вистината е дека волјата може да се користи неефикасно, а потоа дава сериозни неуспеси! Ако потсвеста постави шема, вие исто така рационално се спротивставувате потсвесна шема, волјата нема да ти помогне! Треба да работите на елиминирање на тој двонасочен модел, што е причина за вашата блокада. И не против досадниот симптом.
Ако прејадете, на пример, решението за намалување на количината храна што се користи волјата може да биде ефективна на краток рок, неколку дена, па дури и недели. Но, целосно бескорисно на долг рок, со месеци или години! Тестаментот може да се вежба цврсто за кратки периоди, но тој ќе попушти порано или подоцна во времето.!
Наместо да му наметнуваме на нашето тело нешто што е во спротивност со нашиот ум потсвеста и со силно спроведени ментални обрасци, имаме други решенија да најдеме.
Како можам да променам обрасци без да користам волја?
Наместо да се изгладнувате, препорачливо е да прибегнувате кон мали трикови, наменети за постепено, но цврсто менување на вашите ментални поставки. Можете да создадете неколку едноставни, но ефективни навики кои не бараат никаков напор, ниту премногу волја! Како пример, би ја спомнал навиката да пиете 2 чаши вода 5 минути пред оброк! Напорот е незначителен, не бара волјата. Значи, нема спротивставување од вашиот ум потсвеста. Можете да го направите тоа многу лесно без да се чувствувате фрустрирани. И количината на храна потребна по пиење вода е преполовена! Со други зборови, чувството на глад се смирува многу побрзо! Решението изгледа крајно едноставно. Затоа работи! Но, за да го користите, треба да спроведете навика. Или дури и ритуал! Помина на дневен ред, и провери! Најмалку 1-2 недели! Потоа, од планираната бременост, навиката станува полуавтоматска шема на однесување, која секогаш ќе ја следите.!
Силата на волјата може да се замени со едноставна навика!
Ние ќе користиме волјата не за да се спротивстави на лошата навика, туку да создаде нова и здрава навика! Поточно, наместо да гладувам долго време и долго време, претпочитам да создадам едноставна навика. Што ќе го почитувам најмалку 2 недели, обидувајќи се на волја! Дури и ако овој напор бара планирање на дневниот ред и внимателно следење на сопствените резултати. Без оглед дали понекогаш правеле грешки. Откако ќе се спроведе здравата навика, лесно може да се одржи на долг рок! Волјата се покажа како многу поефикасна на краток рок, во едноставни работи, отколку во големи долгорочни напори! И, ако веќе го знаеме ова, ќе престанеме да се спротивставуваме на телото и неговата потреба да јадеме нездраво! Користење на ресурсите на волјата во насока на формирање едноставни, здрави и особено упорни навики.
Кои едноставни навики можат да ја заменат волјата?
Списокот на едноставни навики е долг. Но, тоа останува незабележано токму затоа што изгледаат премногу секојдневие. И поради оваа причина, ние не им го даваме вниманието што го заслужуваат! Во случај на диети, консумирајте две чаши вода пред јадење и усогласеност со фиксни времиња на оброк се навики кои самостојно обезбедуваат губење на најмалку 1-2 килограми месечно, без диета и без спорт! Но, ефектот се појавува само ако овие навики стануваат ритуали полуавтоматско. И нивното спроведување се врши со напор на волја! И за нас, тоа е многу полесно да се користи волјата до создавање навики, отколку да гладувате низ груби диети! Што нè прави да се чувствуваме фрустрирани, и нè принудува да ја потиснуваме вештачки и само привремено потребата од прејадување.
Силата на волјата ми помага да се движам?
Ако користите волја да одите во теретана, каде што ќе вежбате прекумерно, неуспехот е загарантиран. Мускулната треска следниот ден ќе ви испрати јасна порака: не сте биле во право, а сега имате болка. Нема да стигнете во теретана по втор пат! Вашиот потсвесен ум ќе ве заштити од волјата твоја, наметната против твоето добро! Би било добро да ја искористите својата волја за да спроведете едноставна и здрава навика! Нешто како: Јас правам 3 колена во одредено време! За еден ден работа во канцеларијата, ќе направите 24 свиоци на коленото, без да вложите значителен напор! И, се разбира, без мускулна треска! Постепено, ќе го зголемите бројот на 5, а за неколку недели ќе има 10-15 свиоци на коленото во одредено време! Лесно ќе достигнете над 100 на ден без да почувствувате напор! И овој СЕКОЈ ДЕН! Затоа што ја создадовте навиката, и таа стана автоматизам, или шема на однесување! Наместо тоа, еден колега кој ќе направи 30 свиоци на коленото по ред користејќи само волја, следниот ден ќе има мускулна треска и непријатност!
Одлуката е ваша! Се надевам дека бев убедлив и решен да престанам да те користам волјата да вложи големи и непосредни напори! Но, постепено да се спроведуваат мали, едноставни, но здрави навики. И, ако сакате повеќе детали за тоа како можете ефикасно да комуницирате со вашиот потсвесен ум, можете да ме најдете ОВДЕ.