Како можам да ослабам без вежбање (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Го мразам спортот повеќе од сè. Но, сепак сакам да ослабам. По можност 10 килограми. Како можам најдобро да ослабам без да вежбам. И јас би гладувал. Не ми е гајле дали е нездраво.
11 одговори
Гладувањето не прави многу, бидејќи гладувањето често има јо-јо ефект.
Обрнете внимание на вашата исхрана, затоа не јадете бел шеќер, повеќе бело брашно, јадете многу зеленчук, не јадете толку доцна, затоа не јадете вечера после 6 часот наутро, туку редовно јадете само мали оброци.
Губење на тежината без вежбање е можно, но не толку лесно. Ако навистина сакате да изгубите 10 килограми БЕЗ вежбање, вашата кожа исто така може да биде малку невешт. Мислам дека на твоето тело сега не висат ленти за кожата, но мислам дека кожата ќе ви биде малку послаба ако не се занимавате со спорт.
Се надевам дека би можел да помогнам и ви посакувам многу среќа со слабеењето
Не знам како се свртувам, па сега прашувам која е разликата помеѓу белото повеќе, шеќерот и кафеавото?
Не знам многу за шеќерите, но мислам дека белиот е „пообработен“. Па мислам дека кафеавиот е подобар. Треба да се избегне шеќер при губење на тежината во најголем дел
Гладувањето не помага затоа што порано или подоцна повторно ќе добиете тежина и веројатно уште повеќе.
Најдоброто нешто што треба да направите е да започнете со пијалоци, односно сè што содржи шеќер итн. - ослободете се од него! Само вода и незасладен чај, по можност 2-3 литри на ден!
масни пржени јадења - ги нема
ако навистина можеш да издржиш 1 - 2 месеци, супер си!
Погледнете 16 + 8. Ниту јо-јо ефектот нема да ви помогне.
Кога имате дефицит на калории, слабеете. Толку лесно.
ако сакате да ја задржите помалата тежина подолг временски период, треба полека да изгубите тежина и да не бидете гладни.
Дали ќе можете да управувате со 10 килограми зависи од моменталниот раст, ако веќе сте суши 10 килограми помалку, тоа не е ништо.
Патем, имате нормална тежина ако не го прочитав погрешно вашиот коментар на одговорот од вас (со БМИ калкулатор имате еден од 20, а друг од 22)
слични прашања
Знам дека не е здраво, итн. Не мора да го пишуваш.
но сепак сакам да знам дали може да изгубите 15-20 кг со гладување за 40 дена (0-300 kcal на ден) (и од време на време и вежбање)
Како да го избегнам јо-јо ефектот и дали е нездраво да изгубам 2 кг неделно?
Не со гладување, туку со здраво јадење и многу вежбање?
15 кила за 8 недели?
Јас добив повеќе од 10 кг во последните две години од јадење мрсна храна, грицкање и не вежбање. Јас немам прекумерна тежина, но имам сланина насекаде:(
Веќе се обидов да ја сменам исхраната: повеќе не јадам мрсна храна, само чоколадо одвреме-навреме.
Но, не знам како да ослабам преку вежбање. Преземена апликација за согорување на маснотии од 30 дена, но некако или ги правам вежбите погрешно или едноставно не можам да го сторам тоа. Првата недела работеше, но после тоа сè помалку спортував и не знам што да правам сега?
Дали некој знае за бесплатна апликација или помага за тоа како исто така можам да ослабам преку вежбање. Не сакам да изгубам 50 килограми во моментов, но сакам да го земам тој млитав еднократно.
Имам 17 години и тежам 59 килограми. Мојот учител еднаш имаше голем стомак и се врати навистина слаб по две недели. Ако тој може да го стори тоа, можам и јас. Знам дека сум со нормална тежина, не сакам да слушам никакво предавање за тоа и колку е нездраво. Само сакам да знам како Секоја информација што ми помага да ослабам. Мојот учител беше слаб две години и го стори тоа за две недели, така што работи.
П.С: Причината што сакам да ослабам е поради големите колкови што ме прават да изгледам дебело.
Здраво сум 15, тешка 96 килограми, се занимавам со многу спорт веќе 2 дена, но сè ме боли цело време, а потоа ослабувам и сакам да јадам донер ќебап . иако јас всушност немам многу, но моето тело го бара тоа и јас само го јадам.
Рацете ме болат и ребрата ме болат од двете страни . поради спорт? Затоа што претходно толку малку правев? Што можам да направам за да избегнам посегнување по храна што е нездрава . Јас само сакам да ослабам . Не сакам да завршам вака . Ве молам дајте ми совети?
Би сакал да изгубам 10 килограми трајно, што можете да направите? Кои диети помагаат, а кои не? Колку вежба е потребно и колку калории можете да потрошите за да изгубите тежина со висина од 1,79 см (маж) ?
колку време мислиш дека е потребно додека не ослабам 6 килограми брзо со вежбање без да гладувам?
пс: Јас сум 12 и тежам 48 кг
Јас сум во средината на 20-тите и тежам околу 85 килограми. Јас веќе имам чист стомак и би сакал да изгубам околу 10 килограми за 6-7 месеци. Дали е тешко кога вежбате и се храните здраво? И, колку треба да тежите на висина од 1,78 м? Која е идеалната тежина?
Приближно пресметав колку kcal потрошив денес. 1630, па заокружив сè, но би сакал да ослабам и да знам дека 1630 kcal се премногу и губат телесната тежина. дали може да го надокнадам ова со вежбање сега? Па ако сега изгорам 700ккал на неблагодарна работа, дали утре би имал помалку тежина? Или и онака би се здебелил ?
Јас сум многу слаба, едноставно нема да добијам тежина.Сакам да имам барем 10-20 килограми повеќе, имам 40 килограми. Ако одам секој ден во Мек Доналдс, дали би можел да го сторам тоа? И, колку време е потребно додека не достигнам околу 10 или 20 килограми? Не ми е гајле дали е нездраво. Само треба прашање како одговор. благодарам
Здраво, може да изгубите 20 килограми за 3 месеци со вежбање?