Како можам да останам дисциплиниран и мотивиран (диета, дисциплина)
Здраво, јас сум во фаза на промена на исхраната и јадење помалку, но за жал, желбите се појавуваат премногу често или јадам премногу, така што потоа јасно се чувствувам премногу сито. Затоа, сакав да прашам дали имате совети и трикови за тоа како можам да останам мотивиран за да ја постигнам својата цел и како да ја практикувам потребната дисциплина за да се воздржам додека јадам? Однапред благодарам за сите ваши одговори!
4 одговори
Со лепење на вашата цел како слика на секое место и пишување под тоа ќе ја постигнете. И кога и да поминете покрај него, ќе се потсетувате на тоа. Со среќа!
Пијте чаша вода кога сте гладни, луѓето често го мешаат гладот со жед и ако сте секогаш гладни по 30 минути, тогаш сте навистина гладни. Потоа јадете од мала црвена чинија, го залажувате мозокот и по 1 чинија веќе не сте гладни, звучи чудно но така е. XD после 3/6 недели сигурно го сменивте секојдневието и тогаш ќе ви биде полесно (:
Јас би рекол дека мора да го изгубиш апетитот за страст, тогаш тоа ќе работи само по себе.
Лично, јас би препорачал да не јаде помалку, туку поинаку. Многу растителни влакна, (производи од цели зрна), зеленчук, пијалоци без шеќер. Може да размислите што можете да замените со што, без да пропуштите многу. И тоа помага ако не купите ПРЕД нездрави работи на прво место. Ако немате нешто во куќата, не можете да го јадете спонтано.
слични прашања
Еј, јас сум секогаш многу мотивиран навечер. Тоа не значи дека сакам да „трчам наоколу“ или „да се опијам“ (знам, глупави примери ^^). Си поставив цели и сум толку мотивиран навечер да сакам да ги реализирам, на пример, повеќе спортување, здраво јадење, заштеда на пари;) итн. Wouldе започнев веднаш навечер, но е доцна навечер, обично имам такви мисли, пред да одам да спијам. И наутро, добро, овој погон едноставно го нема. Јас сè уште знам дека си поставив такви цели, но одеднаш волјата ја нема. И јас се чувствувам така многу често. Дали некој има идеја како можам да го задржам овој поттик од вечер, или можеби некој се чувствува исто?
здраво драга советничка заедница:-)
Сега мојот формулар за апликација (FWDL) вели: „Зошто сакате да станете војник?“
Веќе имам неколку клучни зборови.
- Дисциплина, тимски дух, другарство, служење на земјата и евентуално - (можност да помогнеме во итни случаи?)
и сега влезе во игра, како можам да ги формулирам овие "клучни зборови" во 4-5 реченици за да можам да ги напишам во моето резиме ?
на пр. сакам да станам војник затоа што сум дисциплиниран и сакам да и служам на Германија. сакам да напредувам професионално и да ја видам оваа можност во вооружените сили. Јас сум квалификуван, мотивиран и подготвен . - копирав, но дефинитивно може да биде и подобро, нели? ?
помогни ми: -/Морам да ја доставам мојата апликација во петок !
Лизгав назад во нарушувањето во исхраната од минатата недела. Поради овој и други проблеми, јас сум на терапија скоро 2 години. Сепак, моето расположение не беше воопшто добро во последно време и во моментов морам повеќе да се грижам дали ќе останам жив, а не дали јадам доволно.
Јадете многу малку во моментов. Помеѓу 1000 и 1500 калории. Бидејќи сум со просечна нормална тежина, мојата основна метаболизам треба да биде околу 1400 калории. Свесен сум дека јадам премалку. Како и да е, ме интересира дали моето тело може да се справи со основната метаболичка стапка некое време без директно да уништи сè? (Минатата година јадев само 500 калории и имав многу недостатоци и несакани ефекти). Едноставно немам сила да јадам повеќе. Мене ми е драго што дури и јадам.
Однапред ви благодарам за одговорите!
Уште кога започнав со училиште, имав потешкотии во учењето и извршувањето на домашните задачи. Одложувам цело време затоа што знам дека во секое време можам да го стигнам материјалот и да го разберам за кратко време. Тоа ми донесе многу проблеми бидејќи морав да го напуштам средното училиште по 2 години поради лошите перформанси. Го положив сертификатот за заминување од средно училиште, но само со просечна вкупна оценка.
Сега сум на технички колеџ и сè уште го имам истиот проблем. Јас би сакал да имам можност редовно да учам и да го положам мојот генерален Абитур со многу добра оценка. Во последните неколку години, учев само една или две вечери пред испитите, што вклучуваше голем стрес и притисок.
Имам големи планови за моите студии и можам да ги реализирам само ако останам во тек и се откажам од целокупното мое секојдневие за на училиште. Моето прашање е како можам да ја решам оваа блокада и да станам доволно дисциплиниран и мотивиран за да добијам врвни оценки во училиште.
Однапред благодарам за одговорите,
Поголемиот дел од времето навистина успевам да го повлечам неколку дена до една недела, се занимавам многу со спорт, се хранам здраво, имам дисциплина, имам измамен ден секој пат после неколку дена или една недела. Додека остане за еден ден, тоа не е проблем, еден ден е совршено добро. За жал, скоро никогаш не останува само еден ден. Beе биде од 2 до 3. Тогаш повторно се чувствувам лошо, но не сакам да учам од тоа, секогаш се случува. Едноставно не можам повторно да ги видам сега за да го јадам пакетот бисквити празен.
Оттука и моето прашање: Како успевате да останете мотивирани или како ги минувате минатите денови на грицкање?
Не мислам дека е воопшто лошо да се јаде колаче или две или навистина да се препушти на нешто еден ден во неделата, но само за еден ден и не 3.
Како се мотивирате да вежбате?
Сакам да сменам нешто во врска со мојата фигура. За себе, а исто така и за мојот партнер. Така што само изгледам попривлечно и немам комплекси .
како се мотивираш Си помислувам понекогаш. О, добро, можете да прескокнете тренинг, или можете да го јадете колачето .:(
Здраво, мојот син сега има 8,5 години и би сакал да учи боречки вештини. Не ми пречи, затоа што мислам дека е важно во денешно време да имате самодоверба и да знаете дека можете да се одбраните подоцна во случај на случај. Мислевме на карате или ВТ. Вчера телефонирав тренер за карате (кој не нуди обука за деца самиот) и тој рече дека на 8-годишна возраст е премногу рано за боречки вештини! Децата не би биле дисциплинирани. Тоа би имало смисла само од 12-та година од животот. Дали е во право? Не станува збор за прашањето кога им е дозволено на децата ! Знам дека може да тренираш на 5 години. Само ми е гајле што рече тренерот. Дали воените вештини навистина немаат смисла на 8-годишна возраст? Децата не треба да тренираат напорно, туку да учат преку игра. Децата во Јапонија тренираат на 5-годишна возраст. Но, тој рече дека овие деца не можат да се споредат со нашите. Тие растат многу поинаку, со сосема друга дисциплина.
Веќе некое време сум „пасивен“ член на Мекфит. Треба да го откажам договорот до крајот на овој месец, во спротивно тој ќе биде продолжен за 6 месеци.
Сепак, во основа сè уште сакам да присуствувам на обуката, но не знам дали можам да ја соберам потребната дисциплина. Поради Корона, го добивам затвореното време на студиото бесплатно до крајот на периодот на договорот. Ако договорот истече на крајот на јуни + 2 месеци бесплатно продолжување на короната, тогаш сепак би можел да одам на тренинг до крајот на август.
Ако забележам за тоа време дека повторно уживам во тренинг и сакам да продолжам со обука, можам да го повлечам известувањето?
Секако, би можел само да потпишам нов договор повторно, но мојот договор има две предности во однос на новиот. Мекфит воведе тренерска такса од приближно 15 € двапати годишно, што сè уште не е вклучено во мојот договор и со нов договор минималниот период на договор е првично 12 месеци, но можам да излегувам на секои 6 месеци. Би платил и такса за активација од 29 €.
Би сакал да престанам да гледам YouTube затоа што сфаќам дека е потребно само многу време што би сакал да го користам поинаку. Проблемот е во тоа што не можам сосема да се извлечам од тоа затоа што постојано добивам видеа што се толку интересни што едноставно не можам да соберам самодисциплина за да кажам не.
Не дека гледам Јутјуб цел ден, но дефинитивно два часа се.
-Јас користам Youtube за продуктивни работи како што се учење, итн. И затоа не можам да го игнорирам YouTube целосно. (не сакај го ниту во тој поглед затоа што видеата работат повеќе од добро за мене)
-Ме привлече принципот на тоа дека секогаш сакам да бидам во тек со социјалните мрежи.
-Во помали паузи, како кога јадам, итн. Јас го користам ЈуТјуб од навика. Честопати, планираниот половина час се претвора во целина или повеќе.
Дали имате совети за тоа како можам да се ослободам од оваа досадна навика/зависност?
На вегетаријанците таму!
Што ве мотивира лично да не јадете месо?
Моите причини: - sorryал ми е за животните
Ве молиме, само значајни одговори и само вегетаријанци/вегани треба да одговорат!
кои се причините зошто сте изгубиле или изгубиле тежина и како се мотивиравте да го сторите тоа кога ви стана тешко?
Здраво, барам книга што мотивира некого. Дали знаете некој? Или книга за главниот лик кој беше губитник и кој работеше напорно за да ја постигне својата цел.
Во врска со сè, не (само) спортови, но за сè како останувате дисциплинирани.:)
Кога и да кажам дека јас (18, ученичка) сакам да се иселам сама, секогаш слушам дека е невозможно и ќе сонувам толку многу и немаше да ја достигнам реалноста.
Мал стан во мојата област во просек чини околу 300 €. Јас во моментов трошам околу 5 € на ден на храна (ја купувам мојата храна денот кога ќе ја јадам, и нема многу други залихи освен Нутела, леб или што било друго). Ниту јас трошам многу на облека. Околу 100 до 200 евра на секои 6 месеци. Theе можам да го купам мебелот малку по малку. Сепак, јас го носам креветот со мене од дома, можам да купам плакар за 200 € на почетокот, има машини за перење во подрумот на станбениот комплекс и опремена кујна доаѓа со станот.
Засега е покриено се што ви треба. Дали мора тоа да биде можно? Како животот овде во Германија да чинеше многу повеќе.
Во моментов живеам со 5 лица и кога и да ги погледнам комуналните услуги за месецот, не е ни светот. 70 € електрична енергија на пример со 6 лица месечно. и ние тешко дека некогаш користиме LED светилки.
Зарем тоа не е изводливо? Покрај тоа, работите максимум 4 пати неделно за 800 евра бруто. Училиштето нема да страда неверојатно. И онака секогаш спијам природно под 8 часот 8