Како можам да отстранам целулит 7 ефективни совети за цврста кожа

Целулитот е многу чест проблем кај жените. Дури и жени што не би очекувале да страдаат од тоа и да се прашуваат како страдаат Отстранете го целулитот може. Тоа влијае на млади и стари, дебели и слаби жени - навидум случајно.

Не се грижи. Целулитот се лекува во 99% од случаите. Додека гените и другите фактори играат улога, нема жена што не може да се ослободи од тоа.

Со вистинска програма и план, можете да го отстраните целулитот и повторно да добиете цврста и мазна кожа.

Што точно е целулит?

За жал, ова е само мала утеха за погодените жени: Целулитот е козметички проблем, нема болест. Додека можете да добиете целулит на млада возраст, шансите да го добиете се зголемуваат како што стареете.

80-90 проценти од сите 40-годишни жени се засегнати од тоа.

Целулитот е еден Промени во поткожното масно ткиво во бутовите и задникот на жените. Непријатни вдлабнатини на погодените делови од телото, потоа брзо ја расипуваат желбата за бикини. Целулитот често се нарекува „кора од портокал“ затоа што забиена површина на кожата потсетува на површината на портокал.

Никогаш не сум го видел овој феномен кај мажите. Значи, дали кората од портокал е чисто женски проблем? И што помага против тоа? Навистина да разберам како си Отстранете го целулитот прво треба да разберете што го предизвикува тоа.

Што предизвикува целулит?

Каква врска има сврзното ткиво со целулитот?

Да, целулитот влијае на жените скоро исклучиво. Тоа е затоа што мажите се други Сврзно структура сопствени како жени.

На Сврзно ткиво на жената е составен од потенки горниот дел и дермисот (отколку кај мажите). За тоа се наменети Масните клетки во поткожното ткиво подебели и само лабаво мрежно преку сврзното ткиво.

Оваа лабава структура е неопходна за жените, така што кожата може подобро да се прилагоди и да се истегне за време на бременоста. Токму поради оваа причина, многу жени развиваат целулит за прв пат по бременоста.

Но, дури и ако никогаш не сте биле бремени, снабдувањето со крв во погодената област се намалува со текот на годините и сврзното ткиво станува сè послабо.

Дали слабото сврзно ткиво е одговорно за кора од портокал?

Колку повеќе стареете, толку повеќе Масните клетки стануваат поголеми и нивото на колаген во кожата се намалува. Како што растат масните клетки, тие се „туркаат“ нагоре, бидејќи кожата станува потенка и помалку еластична.

Ако кожата е премногу слаба, а масните клетки се доволно големи, се појавува целулит.

Покрај тоа, зголемените масни клетки ги компресираат соседните крвни и лимфни садови. Ова доведува до собирање на ткивната течност. Згура веќе не може да се транспортира и се чува во ткивото.

Кои фактори го фаворизираат целулитот?

Изненадувачки Зголемувањето на телесната тежина има многу малку со формирањето на целулит да направиш. Но, женски полови хормони - Естрогени. Тие промовираат формирање на масни клетки и задржување на водата. Ова го прави ткивото уште помеко.

Тие се исто така одговорни за слабеењето на сврзното ткиво животински масти, шеќер и алкохол. Неизбалансирана исхрана влијае на сврзното ткиво и изгледот на кожата.

Чад го ослабува сврзното ткиво и со тоа го промовира и целулитот.

Исто така стрес ги надува масните клетки и затоа е фактор во развојот на кора од портокал.

Всушност, целулитот не беше ни релевантно културно прашање во 70-тите и 80-тите години. Додека луѓето почнаа да седат повеќе на своите работни маси и да поминуваат помалку време на нозе, целулитот стана вистински проблем. Седентарен начин на живот Значи, се чини дека е важен фактор кога станува збор за развој на целулит.

Прашањето „Што помага против целулитот“ е исто толку разновидно како и причините за целулитот.?

Што помага против целулитот?

Тешко е да се најде ефикасна помош против целулитот. Трите носечки столба на Само-еден живот - Вежбање, исхрана, релаксација - се чини дека повторно играат одлучувачка улога.

Целулитот е фаворизиран од фактори како што се лошата исхрана, седентарен начин на живот и стресот. Значи, прво треба да ги ставите под контрола овие проблеми.

Овие 7 совети ќе ви помогнат ефикасно да го отстраните целулитот или да спречите да се развие на прво место.

Пијте многу за добра циркулација на крвта

Добрата циркулација на крвта и соодветниот внес на течности се многу тесно поврзани.

Со внесување повеќе вода во вашиот систем, подобри ти на природен начин на циркулација на крвта. Притоа го подобрувате квалитетот на кожата и го поддржувате метаболизмот.

Се разбира, како и повеќето луѓе, најверојатно ја знаете важноста на внесот на вода. И покрај тоа, многу луѓе сè уште не успеваат да пијат доволно вода. Еве неколку идеи кои можат да помогнат:

Елиминирајте го шеќерот од вашата храна

Шеќерот е еден од примарните негативци на храна кои го фаворизираат целулитот. Тој предизвикува:

Акумулација на маснотии
Воспаление
предвремено стареење
намалена еластичност

Во 21-дневниот предизвик за слабеење, го детоксицирате вашето тело од шеќер и ја менувате вашата исхрана. Ова ќе ви помогне да го отстраните целулитот исто така.

Овие се едни од најважните фактори во развојот на целулитот. Се разбира, тешко е за сите нас со сладок заб. Наместо тоа, пробајте гума за џвакање или овошје (без многу фруктоза). Дополнителниот дел од витамини го зајакнува вашиот метаболизам и промовира губење на маснотии.

Јадете повеќе омега-3 масни киселини

Омега-3 масните киселини се покажаа ефикасни во промовирањето на циркулацијата на крвта во телото. И не многу тесно: подобрувањето до 30-50 проценти може да се докаже во некои случаи.

Постојат природни омега-3 масни киселини во рибите како лосос и калибус. Но, треба да бидете сигурни дека вие Риби од океанот, а не од аквакултурата јаде Инаку, нема да остане многу од обилната содржина на омега-3 масни киселини.

Друг начин да добиете повеќе омега-3 е Маслото од ленено семе и Ореви. Сега се достапни и соодветни додатоци на храна, како што е висококвалитетно омега-3 рибино масло *.

Борба со седечкиот начин на живот

Стани, шетај, движеј се! Започнете да го движите вашето тело повеќе. Најди хоби или еден активност, на многу движење бара.

Колку повеќе станувате од столот и се движите, толку подобро ќе ви тече крвта и побрзо ќе исчезне кората од портокал.

Едноставно правило е дека вие седете не повеќе од еден час во исто време треба без да стане. Така, можете да видите дека кревањето тегови не е потребно доколку сакате да се борите против целулитот. Општо вежбање е доволно.

Спортот е сè уште погоден за затегнување на сврзното ткиво. Цврстите мускули не само што го поддржуваат сврзното ткиво, туку и ја затегнуваат кожата што се надвиснува. Обуката за фасција е особено корисна тука.

Дозволете си да бидете разгалени со масажа со кокосово масло

Оваа точка се однесува на вашето управување со стресот. Дозволете му на вашиот партнер да ги масира нозете, задникот (и грбот ако сакате). Се разбира, можете и сами да масирате.

Клучот тука е да се изврши малку повеќе притисок. Значи, може да биде малку поцврсто. Не дека се згрчувате од болка, но колку подлабока масажа, толку подобри ефекти ќе добиете.

Целта е тоа Зголемете ја циркулацијата во кожата. Зошто, од сè, со кокосово масло? Овие 10 факти за кокосовото масло нека ве убедат.

Бришење на масажи против целулит

Морам да признаам дека на почетокот бев малку скептичен во врска со „суво четкање“, но се чини дека има моќен ефект врз намалување на целулитот.

Бришење масажи се корисни бидејќи сувите четки се директни и инстант Крвна циркулација ефект во областите на кои се работи.

За да го направите ова, користете четка за сушење и полека тријте ја погодената област со кружни движења. Но, не претерувајте. Еднаш на ден околу 5 минути доволно. Повеќе е непотребно и може да биде штетно за кожата.

Не трошете пари на креми или апчиња

Тие работи се несакани кога станува збор за отстранување на кора од портокал. Ниту едно од овие работи не може да ја третира вистинската причина за целулит и затоа е целосно губење пари.

Единствениот паметен начин за борба против целулитот:

Јадете балансирана, здрава исхрана
Зголемете го метаболизмот
Внесете повеќе движења во вашето секојдневие
Вклучете периоди на релаксација за да го ослободите стресот

Заклучок

Ако сакате да го отстраните целулитот, здравата исхрана со многу свеж зеленчук и протеини е основа. Избегнувајте шеќер, животински масти, алкохол и пушење. Внесете движење во вашето секојдневие и пронајдете начини да се опуштите.

Вашето сврзно ткиво - и вашето здравје - ќе ви се заблагодарат. Како награда, вашето тело се надеваме дека наскоро ќе се збогува со брчките вдлабнатини.

Дали сте подготвени да преземете одговорност за вашето здравје? Потоа започнете денес со 7-дневна недела за детоксикација или веднаш со 21-дневен предизвик за губење на тежината за да создадете здрави навики во исхраната за трајно чувство на добра тежина.