Како можам да се ослободам од стравот од дебелеење и броење калории пред 3 години ослабев до 42 кг
Јадете храна што во големи количини носи малку калории, но е гладна, тука зборуваме за зеленчук, овошје, ова е основа, избегнувајте слатки, брза храна, сладолед, сокови, колачи, помфрит, нискокалорична храна после тоа мора да ги земеме предвид
Тоа е она што таа го знаеше! Не мора да избегнувате ништо, само јадете балансирана исхрана за да не се здебелите, имате карбофобија, слатки, не е во ред. Јадам и колачи, и слатки и сè, и помфрит, дури правам голема тава, чистам 2 килограми исчистен измерен компир, ставам и 4 пржени јајца и сад, тепав 3500 ккал, но го чувам, затоа што имам внимавајте да имате 2300 К/ден, не го гледам проблемот. Другите денови јадам помалку, и тоа е тоа.Но, исто така, сè што е здраво. Но, очигледно најчесто јадам здраво.
Не знам што имаш со слатки! Никогаш не те разбрав навистина. Не ме боли ако не го скокнеш коњот, тој гори, тоа е бензин и тоа е тоа.
Јас понекогаш јадам 3 големи колачи од 250 гр, немам деловна активност. Вториот, третиот ден одземам од к и сеуште имам 2300/ден, толку многу горам.
Луѓе наместо да јадат, но не прават, лоши, подготвени да ги избегнат, тоа не е паметно.
Таа има вознемиреност, од каде доаѓа, јас ја имав и се извлеков на третман.
Мајка ми исто така јадеше слатки пред 50 години, тие не убија никого, само биди умерена и вклопена во ккал, меѓу другите здрави и не често. Од памтивек имало сокови, слатки, чоколадо, бонбони, дури и салама од бисквити, тоа се нарекува детско сладост за постарите, многумина тоа го правеа честопати, никој не рече дека има шеќер, дека го има тоа, од друга страна, тие јадеа ако немаа работа. Но, тој беше избалансиран покрај здравата храна и никој не добиваше многу тежина.
Баба правеше џем, немаше работа од 20 години, јадеа во земјава, кршеа леб, не ни почнаа зима, но сепак беше избалансиран.
Во 40-тите години на продажба имаше крофни, мојата баба имаше 15 години во 1945 година, ако кажете некому дека има шеќер и така, мислам дека ве погоди! Тој рече дека сте го исмевале, дека го исмевате, ќе им даде шеќер и ќе ги јаде, или ќе бидат исполнети со џем. И сите тие живееле околу 85 здрави години.
И, не можете да фрустрирате човек воопшто, затоа што тогаш тој може да влезе во нив и е полошо, затоа што ако не му се допаѓа, тој и онака нема да јаде.
Злоупотребата не е добра.
Ако немате проблеми и прекумерен апетит постојано и не се познавате себеси како ризик повторно да добиете тежина, тогаш немате причина и преминуваме на следниот пасус.
Или можеби имате анксиозност што треба да се лекува, затоа обично се појавува овој страв, прашајте лекар за совет, психолог ќе ви ги земе парите и ќе ви каже што ќе ви кажам, да јадете во ред, да не размислувате за тоа таму и други од овие, но за пари.
Лекарот одлучува дали е потребен третман или не, со третманот целосно се опоравувате.
И јас го имав тоа и се лекував и избегав.
Не треба да се ослободувате од kcal воопшто, затоа што мора да јадете се што е здраво и слатки или други, но мора да пресметате да не прескокнувате изгорени kcal/ден за да не добиете повторно тежина. Јас сум ок со тежината, но ги пресметувам, за да не добијам тежина, инаку губам контрола и не знам колку К изедов.
Не треба да избегнувате ништо, јадете што сакате, но секако претежно здрав, зеленчук, максимум 2 овошја на ден, посно пржено месо, малку интегрален леб за да имате витамини и минерали.
Јас горам 2300/ден, просекот на ден се смета, а не колку што имаш на ден.
Ако јадам 3500 денес, утре јадам 1000, и имам просечно 2250 и е ок, тоа е само пример.
Ти оставив приватна порака. Ако можеш да ми одговориш те молам.
Што да правам со тоа? Кажи му што? Таа исто така знае дека тоа што се случува не е добро, има вознемиреност што треба да се лекува, да оди на лекар, и реков, и таа одлучи. И јас го имав ова и избегав да се лекувам, сега сум добро долго време, без да земам третман за вознемиреност.
Јас можам да му кажам што вели без пари.
Не станува збор за тоа што тој и ’кажува, но тоа ќе ја натера навистина да ги сфати нештата што всушност ги знае и од тука ќе започне заздравувањето. Така размислував и претходно, каква корист има психологот ако веќе знам што ќе ми каже? Дека сè додека не разговаравме со еден, добро, тоа не беше класична врска пациент-психолог, станавме пријатели случајно и се обидувавме да си помагаме едни на други.
Па, така го правам тоа или кој било, и тие веќе го сторија тоа, реално сега, зошто да ги дадам парите да ја збогатам таа? Тоа значи дека нешто не е во ред со вас, тоа значи дека не сте знаеле, инаку ако тој ви кажеше што сте знаеле, ништо нема да се случи.
Ако е вознемирен да го стори тоа, добро, му реков, и ако побара лекар, ќе открие наскоро.
Не се сите како тебе. А, понекогаш анорексијата се третира со апчиња.
Но, во овој случај, мислам дека тоа не е случај со нашата тема, таа нема анорексија, држеше построга диета отколку што требаше, и оваа работа ја сврте наопаку. Таа има страв, но се сомневам дека има оправдан страв дека била подебела.
Во која смисла не се сите како мене?
Не понекогаш, но анорексијата секогаш се лекува со апчиња, анорексијата се заснова на вознемиреност, неоправдан страв од дебелеење, откако ќе се третира анксиозноста, анорексијата поминува.
И јас го имав тоа! Среќа што помина самостојно, но беше и комбинација на присилно јадење.
Тоа со психологот е глупост. Бидејќи човекот знае дека тоа што го прави не е добро, тој може да разбере дека погрешно се перципира како подебел, но чувствува нешто друго! И тоа поминува откако ќе се лекува.
Причините се лоша хемија, а не глупости како идиоти во минатото, да земаат пари од пијавки.
Почувствував посебна радост што ослабував, луѓето велеа дека изгледам лошо на 59 килограми на 1,7 м, се гледав така, па немав погрешна перцепција како другите, но бев среќна.
Стигнав до 56, 2. Среќа помина само по себе, инаку сега не зборувавме овде, беше околу 2010 година на пролет.
Пукав во теретана како претерана будала и држев диети. Веројатно, мојот мозок беше премногу нарушен и не работеше вознемиреност.
Кога помина, почувствував дека воопшто не сум задоволна што губам тежина во глупоста и избегав. Имав страшен страв од дебелеење.