Како можам да уживам во сонцето без да ја ставам кожата на ризик БИОДЕРМА - препорачано од дерматолози
Секој го сака сонцето. го крева расположението, дава енергија и му овозможува на телото да произведе витамин Д, кој му е потребен за да апсорбира калциум. Исто така, го промовира формирањето на мелатонин, хормонот за чувство на добро.
Ова се позитивните квалитети. Но, постои и лоша страна: изложеноста на сончево зрачење може да има многу штетни ефекти врз вашата кожа и целокупното здравје.
Затоа треба да се однесувате одговорно на сонце и да изберете крем за сончање кој е избран во зависност од интензитетот на зрачење и типот на кожата.
Детска кожа треба посебна заштита, исто како и оштетената или повредената кожа, чии дамки можат да станат повеќе пигментирани на сонце.
Што се случува кога се изложени на сончева светлина?
Сонцето испраќа бесконечен број светлосни зраци со различна бранова должина. Исто така, емитува космички зраци, гама зраци, х-зраци, ултравиолетови (УВ) зраци (вклучително и УВЦ, УВБ и УВА зраци), видливи зраци, инфрацрвени зраци (ИР) и радио бранови.
Најопасниот дел од сончевиот зрак се филтрира низ атмосферата. Две третини од овие зраци стигнуваат до земјата. Космичките зраци, гама зраците, Х-зраците и УВЦ-зраците, кои се некомпатибилни со животот, не стигнуваат до Земјата. Зраците што го наоѓаат патот до нас (УВБ, УВА, видливи и инфрацрвени зраци) влијаат на телото. Инфрацрвени зраци даваат топлина; овие зраци ја загреваат кожата, за разлика од УВБ и УВА зраците, кои се невидливи и студени, но сепак имаат одличен биолошки ефект.
Зошто е толку важна заштитата од сонце?
Сончевото зрачење може да има разорни ефекти врз кожата, почнувајќи од еритем на сонце (изгореници) до забрзано стареење и рак на кожата. Изложувањето на сонце е водечка причина за рак на кожата, што е најсериозна последица од сончевото зрачење. Но, постојат и други ризици, како што се топлотен удар, сончаница, чувствителност на светлина, болести на очите и алергии на сонце.
- Епидермисот блокира 85% од УВБ зраците; само 15% достигнуваат до дермисот.
Количината на УВБ зраци зависи од сезоната, географската ширина, времето на денот и надморската височина. Ова се зраците што предизвикуваат сончање и изгореници, што е природен аларм на кожата што покажува дека прима премногу УВБ зраци. УВБ зраците имаат долгорочен канцероген ефект.
- УВА-зраците продираат длабоко во кожата; скоро 50% од нив достигнуваат до дермисот.
Сонцето ги дава овие зраци цела година - тие минуваат низ облаци и прозорци. Тие се одговорни за стареење на кожата (фотооперација) и предизвикуваат формирање на слободни радикали. Овие молекули ја напаѓаат клеточната структура и ДНК. Тие се канцерогени, но во помала мера од УВБ зраците.
Интензитетот на УВ зрачење зависи од кој дел на земјата ќе погоди.
Различни области рефлектираат различни количини на УВ зрачење:
- Снегот рефлектира 80% од УВ зраците, песок 15% и вода 25%.
- Дури 40 см под вода, изложеноста на УВ зрачење е сепак околу 40% од она што би било на површината.
УВА и УВБ зраците предизвикуваат рак на кожата затоа што ја ослабуваат имунолошката одбрана на кожата, предизвикуваат значителен оксидативен стрес и создаваат лезии на ДНК кои можат да доведат до клетки на рак.
Ефектите се различни во зависност од типот на кожата?
Не сите типови на кожа реагираат на ист начин на сончево зрачење, бидејќи секој има своја чувствителност на светлината, што се карактеризира со нивниот фототип. Фототип е квалитетот на реакцијата на една личност на дејството на сончевите зраци. Постојат шест фототипови кои се одредуваат врз основа на тонот на кожата, бојата на косата, бројот на ефелиди (пеги) и склоноста на лицето за изгореници или сончање.
- Фотографија тип I: многу лесна кожа (црвена глава), екстремно склона кон изгореници од сонце, никогаш не затемнува, многу пеги.
- Фотографија тип II: лесна кожа, екстремно склона кон изгореници, може лесно да се сонча, неколку пеги.
- Фотографија тип III: кожа од светло до маслинесто зелена, ретко добива изгореници од сонце, секогаш кафеава (светло до средно потемнување), може да има пеги.
- Тип на фотографија IV: кожа во боја на маслинка, ретко се појавува изгореници од сонце, секогаш кафеава (темно потемна), без пеги.
- Тип на фотографија V: кафеава кожа, никогаш не затемнува, секогаш исончана (многу темна исончана), без пеги.
- Тип на фотографија VI: црна кожа, никогаш изгореници, без пеги.
Колку е полесен вашиот тип на фотографија (особено типовите фотографии I, II и III), толку е поголемо нивото на заштита од светлина што треба да го користите.
Како работи сончањето?
Сончањето на кожата главно е предизвикано од УВБ зраците под „природното“ сонце. Тоа е начин кожата да се прилагоди на сонцето и да се одбрани од тоа. Сепак, не нуди целосна заштита. Сончањето може да обезбеди заштита од изгореници, но не треба да охрабрува прекумерно изложување што има долгорочни ефекти (особено рак на кожа).
Изложувањето на сонце ги активира меланоцитите, кои произведуваат меланин за да се заштитат од сонцето. Меланинот мигрира на површината на кожата. Во исто време, кожата се згуснува (како резултат на зголемување на дебелината на роговитиот слој), што покрај пигментацијата претставува дополнителен заштитен фактор. Запомнете, УВА-зраците активираат моментална пигментација која трае само неколку часа. Ова не е за сончање, туку за оксидација која станува видлива веднаш по изложувањето на сонцето. УВБ зраците се единствените одговорни за вистински потемнување, кој почнува да се развива два до три дена по изложувањето и достигнува врв три недели по таа изложеност.
Како функционираат производите за заштита од сонце?
Производите за сончање се дизајнирани да ги филтрираат и УВБ и УВА зраците, со разумна рамнотежа помеѓу двата зраци. Нивната изведба на филтерот е означена со SPF (фактор за заштита од сонце). Овој заштитен фактор треба да биде избран врз основа на вашиот тип на фотографија и интензитетот на сончевото зрачење, што варира во зависност од локацијата (море, планина, итн.).
. SPF 6 = мала заштита SPF 15 = умерена заштита SPF 30 = висока заштита
. SPF 50+ = многу висока заштита
Изберете производ чија текстура ви се допаѓа и ве охрабрува да го користите поредовно. За да биде најефективно, треба повторно да го нанесувате на секои два часа. Покрај тоа, некои формули се водоотпорни или го забрзуваат сончањето за да го скратат времето на изложеност.
Какви ефекти има сонцето врз стареењето на кожата?
Според експертите *, 80% од стареењето на лицето е предизвикано од изложување на сонце! Стареењето поврзано со изложување на сонце е познато како фото-обработка.
Нејзините знаци вклучуваат длабоки брчки, пигментни точки и телеангиектазии (видливо зголемување на малите крвни садови под кожата). Овој вид на забрзано стареење влијае на сите области на кожата кои често се изложени на сончеви зраци, како на пр Лице, грб, раце, подлактици и деколте. УВБ и УВА зраците драстично ги менуваат клетките на кожата, ги уништуваат колагенот и еластинот и можат да доведат до развој на канцерогени тумори.
Има толку многу добри причини да користите крема за сончање, правилно да управувате со сонцето и да се заштитите добро кога сте изложени.
* Гилхрест БА и сор., Ефект на хронолошко стареење и фотографирање: преглед, Ј Ам Акад Дерматол, 1989; 21 (3 точки 2): 610-3