Како можам најдобро да ослабам за време на летниот одмор (одмор)
Здраво, сакам да изгубам БАРЕМ 11 килограми за време на летниот одмор. Можете ли да ми дадете совети како да го направам ова? На пример, она што можам да го јадам или да го направам секој даден ден. благодарам
5 одговори
Одете џогирање наутро, јадете многу овошје, инаку нормално, без слатки, ПИЕТЕ МНОГУ. Ако го направите тоа, ќе биде ветре. Никогаш не се откажувајте рано, за губење на тежината е потребно време.
Вашата флуентност исто така трае време. ^^
па ако изгубите тежина за прв пат, би ги зел работите малку побавно и не насочував веднаш по единаесет килограми. како за пет? Можете да го направите тоа лесно и без да се напрегате премногу. многу е важно да не започнете да прескокнувате оброци и да вежбате многу. она што го губите со нејадење е само вода и без маснотии. тоа се враќа веднаш. не заборавајте да пиете многу;)
колку години и колку тежиш? Многу овошје и честопати одат на пливање, на пример: со пријателите на отворен базен. Исто така и турите со велосипеди се одлични! Слатки пијалоци како што се: Кола, Фанта, Спрајт итн. Се табу, само вода или само-притиснати!
Вежбајте рано наутро веднаш по станување. а потоа за појадок само леб од интегрално брашно со салата или нешто што треба да се јаде и да се пие незасладен чај!
а особено во лето, многу одете на пливање! забавно е и слабееш!
Исечете јаглехидрати навечер (леб, ориз, тестенини, компири, итн.). Избегнувајте фруктоза (банани, итн.), Вежбајте многу и пиете многу вода. Избегнувајте слатки (кола, чоколадо и сл.). Во однос на зеленчук и овошје, вие всушност може да јадете скоро се.
слични прашања
Би сакал да знам како можам да ослабам 15 килограми за еден месец. Бидејќи сакам да имам добра фигура во текот на летото и да не се срамам да одам на базен. Дали имате совети што можам да јадам и што е најдобро за спортот ослабнам брзо и колку часови или неделно треба да се занимавам со спорт. Среќна сум за секој одговор! THX: Д.
Еј . Тешка сум W17 околу 1,70 59 килограми . Би сакала да ослабам барем 3-5 килограми . eatе се хранам и здраво. Совети за тоа што можам да јадам, колку и каков спорт треба да се занимавам, за жал, не можам да се занимавам со многу голем спорт затоа што имам проблеми со циркулацијата.
Слабејте 20 килограми за 3 месеци
Еј момци, би сакал да изгубам 20 килограми до следниот летен одмор и ми требаат неколку совети како најдобро да го сторите тоа. За мене: Јас имам 16 години, висок 1,90 м и тежок 110 кг
Би сакал да изгубам 20 килограми за 5 месеци. дали е тоа можно во меѓувреме? може да ми дадете совети како да го направам тоа? би било навистина убаво:-)
Би сакал да јадам повеќе здраво и да ослабам еден или два килограми и да се занимавам со спорт, како да започнам колку често во текот на неделата кој спорт, што да јадам и така натаму, би било убаво да ми дадете неколку совети
Колку килограми можам да изгубам за 10 дена без јадење .
Имам 16 години (ќе имам 17 години) и би сакал да изгубам 11-13 кг до крајот на летниот распуст (околу 11 недели) (сега тежи 61 кг), дали е тоа можно со добра промена во исхраната и многу вежбање? И, какви спортови се најдобри и како правилно да ја сменам исхраната? Дали имате совети?
Во моментов сум на Велигденска пауза, а потоа само 5 недели од училиште до летната пауза. Сакам да ослабам за време на летниот одмор. Колку килограми е здрава цел за слабеење за 6 недели?
Јас сум жена 14 години, висока 1,64 м и тешка 71 килограм
Сакам да ослабам без јо-јо ефект
Може да ми дадеш совет
Бидејќи секогаш грицкам нешто во секојдневниот училишен живот, сакав повторно да ослабам за време на празниците. Јас всушност секогаш го правам тоа. Во моментот имам 61 килограм на висина од 164 см. Јас сум исто така потполно здрав, умерено фит и имам само 4-5 килограми премногу, на крајот на краиштата, мојата идеална тежина би била 57 килограми. Може ли да изгубам 4-5 килограми преку веганска диета за време на 6-те недели од летниот одмор? Многу од моите пријатели вегетаријанци рекоа дека изгубиле многу тежина преку јадење вегетаријанска храна. Јас воопшто не Помага на веганизмот 6 недели?
Јас имам 17 години, имам 105 килограми и би сакал да изгубам најмалку 30 килограми до октомври 2015 година
Јас имам 15 години, 1,65 м. висок и тежок 77 кг. Според мое мислење, имам најмалку 10 килограми прекумерна тежина. Бидејќи сум на летен одмор за еден месец и сакам да посетам многу пријатели кои живеат во Веит Вег, планирав да ослабам малку повеќе. Се срамам да изгледам вака и затоа би сакал да знам дали е можно да изгубите можеби 7-10 килограми за еден месец?
Ве молиме, дадете детален одговор. Со почит.