Како може 11-годишно девојче да изгуби тежина? Ве молам, одговорете ми
11-годишно девојче сè уште расте, како што одминува времето, таа станува се повисока и послаба. Како и да е, мој совет е да јадете овошје или јогурт наутро, напладне може да јаде сè, но да не се пржи, а навечер пред 18:00 портокал. НЕМА Слатки! НЕМА ORАЛНИ ПИЈАЛНИЦИ!
Па, за почетници на возраст од 11 години, не е препорачливо да земате диета за слабеење од причини за здравје и раст.Но, ако сакате да изгубите тежина, можете да престанете да ги јадете сите чуда (сок, чипс, итн.). се движите и слично.
На 11-годишна возраст сè уште растете, затоа помирете го со вакви работи! Вежбајте многу и обидете се да имате здрава исхрана.
11-годишно девојче нема потреба да слабее.
Денес многумина ставаат во нив како свињи и тогаш сакаат да ослабат одеднаш.
на многумина им е тешко да намалат храна и да се занимаваат со малку спорт, секој може да изгуби тежина без оглед на возраста со 2 работи диета и спорт, без секакви неред и апчиња
На која било возраст можете да изгубите тежина ЗДРАВО, БЕЗ да добиете тежина, тогаш како што следува:
- прво тежите 2-3 дена СЕ (освен вода) што јадете, колку грама од секоја.
-на крајот од денот добивате колку kcal има што сте изеле (овој дел го решавате полесно со слаба сметка. ro, во делот за мени ако барате храна (и името на компанијата) да ја пронајдете, внесете ја тежината и таа автоматски се пресметува )
-пребарувајте на мрежата за да видите колку kcal треба да пуштите според возраста/кг/висина и да поделите на 4-5 еднакви делови.
-пресметувате околу една недела. ден порано да видам колку ви треба од она што сакате да имате „еднакви порции“ килокалории на секој оброк (треба да излегувате да јадете на секои 3 часа ако го следите напишаното)
-по една или две недели веќе не треба да се мерите, да се чувствувате себеси
И уште нешто, измерете се пред да знаете од каде сте. Willе ги видите резултатите!
Јас ви кажувам од моето искуство, изгубив околу 2 кг во првиот месец, а потоа околу 2 кг секој месец.
Ако сте гладни во 12 навечер можете да јадете, но не и навистина пица.
Успех!