Како може една чаша сок од јаболко и морков да ја компромитира вашата исхрана

Дали сакате да изгубите тежина и да пиете здрав сок од јаболко и морков секој ден? Тоа е како да јадете 2 парчиња бел леб. Постојат и други навики на здраво јадење што ги загрозуваат диетите.

Не можете да ја задржите фигурата или да изгубите тежина како што сакате? Шеќерите во течностите што ги консумирате дневно може да бидат виновни.

Така, кафето, соковите, но и природните производи што ги консумирате во урамнотежена исхрана може да ја загрозат оптималната тежина.

Чаша свеж сок од јаболко и морков. Зарем не изгледа како соодветен пијалок во која било диета? Тоа ќе донесе ист број на калории како 2 парчиња леб. И тоа не доаѓа во комплет со влакна, тоа е она што се случува во случај на леб од интегрално, на пример.

Ако направите дарежлива мешавина од исцеден зеленчук и овошје, добивате многу витамини и минерали. Но, тие можат да доаѓаат со значителен внес на калории.

Ако го засладите со мед, лажичка ќе донесе уште 65 килокалории. Ова е за разлика од шеќерот кој обезбедува само 15 килокалории во лажичка. И, ако сè уште сте на диета и јадете дел од овошје секој ден, избегнувајте грозје.

Исто така, во која било салата лажица ладно цедено масло е корисна бидејќи придонесува за оптимална апсорпција на витамини растворливи во маснотии. Но, ограничете се на една лажица.

100 грама екстра девствено маслиново масло содржи 850 килокалории што значи половина од дневниот калориски однос во исхраната.

---