Како можете да живеете подолго со едноставен мобилен метод

Оние кои водат скромен живот и јадат здрава храна, спортувајќи, можат да се ослободат од многу болести, па дури и да го забават процесот на стареење.

можете

Нашиот животен стил влијае на теломерите, формации кои се наоѓаат на крајот од хромозомите и можат да носат ДНК, пишува MSNBC.

Според една статија во списанието „Лансет онкологија“, подобрувањето на теломерите може да се забележи откако луѓето ќе го променат својот животен стил и ќе усвојат здрава исхрана.

Во студијата, учесниците следеа програма развиена од д-р Дин Орниш, кој секогаш поддржуваше вегетаријанска диета со многу малку маснотии. Тој вели дека тоа може да донесе многу здравствени придобивки.

Експертите анализирале 10 пациенти со рак на простата кои ја следеле оваа програма, споредувајќи ги со други 25 лица со иста состојба кои не ја следеле.

Пропишаната диета вклучува целосна храна, овошје, зеленчук и нерафинирани житарки. Покрај тоа, учесниците во студијата пешачеле најмалку 30 минути на ден, шест дена во неделата.

Следејќи го овој животен стил, експертите забележале дека телеморазата се зголемила за 30% за само три месеци. Изразот на 500 гени исто така се промени на позитивен начин, велат истражувачите.

Тие тврдат дека ова решение дава и долгорочни резултати. Нивниот совет е луѓето да направат едноставен избор за нивниот животен стил за да победат.