Како му помагате на вашето дете да изгуби тежина
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Општество
Седечки начин на живот и прекумерна употреба на технологија имаат директни ефекти и кај возрасните и кај децата. На овие се додава и лошата исхрана, која содржи слатки, масти и кисели пијалоци со многу шеќер. Студиите покажуваат дека дебелината кај децата мора да се третира со големо внимание затоа што тоа е алармен сигнал за здравјето на детето и влијае на животот на идниот возрасен.
Дебелината на романските деца е национален проблем и мора да се преземат мерки во врска со ова, посочи неодамна министерката за здравство, Сорина Пинтеа.
„Во она што ќе го предложиме за законот за превенција има посебно поглавје за здравствено образование и започнува од повеќе простории - од фактот дека детската дебелина во Романија достигна загрижувачки размери, од претпоследното место во Европа стигнавме до местото II во Европа, од фактот дека минималните хигиенски мерки не се познати на ниво на училиште. Тие кампањи од деновите на „Вешти санитаристи“ беа многу добри “, рече тогаш Сорина Пинтеа.
Над просечната тежина на детето треба да биде прв алармен сигнал за родителите.
Ризиците од дебелина
Дебелината доаѓа со голем број на болести: кардиоваскуларни, хипертензија, коронарна срцева болест, проблеми со зглобовите и коските (како што се лизгање на фефиралната епифиза, деформирани нозе), хипервентилација (вртоглавица, слаби перформанси во текот на денот, oring рчењето, болести на мочниот меур на миокарден инфаркт билијарен, синдром на полицистични јајници, висок крвен притисок, високо ниво на маснотии во крвта и дијабетес). Според студиите, дебелите луѓе имаат предиспозиција да развијат одредени видови на рак. На овие се додаваат психолошки и социјални проблеми, кои имаат индиректни трошоци, што со текот на времето доведува до губење на самодовербата.
Детската дебелина веќе стана јавен здравствен проблем, за кој треба енергично да се решат неколку државни институции. Нана Пиркалабу, лекар од примарна здравствена заштита специјализиран во програмата Метаболички биланс.
Симптомите на дебелина вклучуваат замор, болки во грбот, главоболки, проблеми со зглобовите и нарушувања на спиењето. Дебелината исто така може да влијае на резултатите од училиштето и да создаде тешкотии во односите и сместувањето кај децата.
Што треба да стори родителот
Родителите треба да посветат многу поголемо внимание на начинот на живот на нивните деца. Прв чекор ќе биде промена на однесувањето во исхраната и воспоставување мени засновано врз навиките на јадење кај децата.
„Прво на сите, родителот треба да го смени однесувањето во исхраната во семејството, бидејќи од таму започнуваат со основните грешки. Тој треба да биде претпазлив што му дава на детето да јаде, колку храни, кога храни и колку се движи. Ова се основни, едукативни работи. Кога велам дека тоа е проблем со јавното здравство и дека треба да интервенираат неколку институции, токму тоа го мислам. Јавното мислење за ова прашање мора да се предупреди и да се направи правилно образование “, подвлече матичната лекарка Нана Пирчалабу, специјализирана за програмата Метаболички баланс, научно решение за контрола на телесната тежина.
Ако се грижиме за тежината на нашите деца, се грижиме за нивната иднина
Во Романија, во моментов, едно четврто дете е дебело. „Апсолутно загрижувачка статистика“ го привлекува вниманието на д-р Пирчалабу.
Дебелината е толку ризична кај децата, бидејќи тоа ќе влијае на возрасниот кој ќе стане. „Едноставно, тогаш го забележавме. За време на детството, бројот на адипоцити се менува, откако ќе заврши процесот на раст, тие не се размножуваат, тие само се менуваат во форма. Нивниот број е финализиран за време на процесот на раст “, наведува докторот.
Како му помагаме на малото да изгуби тежина
Повеќето нутриционисти се согласуваат за една работа: моменталните навики во исхраната треба да се прилагодат, а не целосно да се менуваат. Прво мора да откриеме какво е однесувањето на детето во исхраната, какви грешки прави и да се обидеме да ги поправиме тие грешки. „Понекогаш, само со исправување на грешките, имате резултати“, вели д-р Пирчалабу.
Важно е кога детето ќе биде однесено кај нутриционист за да се испита за да се открие дали има собрано и ризици покрај дебелината, ризик од одредени болести. „Детето се испитува за да види каков е неговиот метаболички профил, како тој го отстапил метаболизмот од границите што се сметаат за типични,.
Кога станува збор за персонализирана диета, најдобро е да му дадете цели на детето: да пие вода, не сок, да појадува секој ден, да јаде три зеленчук и две овошја дневно, да вежба енергично барем еден час секој ден. „Овие тимови се важни клучни пораки за здраво однесување и регулираат повеќето отстапувања“, го привлекува вниманието на Нана Пирчалабу.
Друг аспект што мора да го земеме предвид во програмата за губење на тежината на детето е да го охрабриме да јаде појадок секој ден. „Добро е детето да конзумира вода наместо засладени пијалоци и да вежба секојдневно. Со сите однесувања поврзани со седентарен начин на живот мора интензивно да се бориме “, заклучува лекарот
Физичката активност е задолжителна
Заедно со храната, потребни се најмалку 30 минути вежбање на ден за да се одржи оптималната тежина. „Покрај добрата исхрана и здравата исхрана, физичката активност е задолжителна. И кога велам физичка активност, мислам на најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно, еквивалентно на 30 минути вежбање на ден, пет пати неделно “, го привлекува вниманието на д-р Пирчалабу.
И дома и на училиште, движењето треба да се охрабрува. „Поточно, има потреба од едукативна програма за едукација на децата, во смисла дека верувам дека причините за дебелината се од една страна исхрана, а од друга страна недостаток на вежбање. И тогаш мора да се преземе акција од двете страни. Проблемот со детска дебелина треба да се однесува и на едукативната средина, и тука се повикуваме на училишните инспекторати, како и на родителите. Ако не направиме заедничка кампања и ако не работиме во интегрирана програма, не можеме да предвидиме резултати “, вели претседателот на романскиот институт за спорт, Адријан Сокачиу.
Како можат децата да бидат мотивирани да спортуваат
Во ерата на технологијата, се помалку деца наоѓаат радост при движење. Тој претпочита да го поминува своето време користејќи електронски уред и повеќе не обрнува внимание на светот околу него.
„Ситуацијата е навистина загрижувачка. Во парковите гледаме деца кои претпочитаат да седат на телефон наместо да играат. Исто така, во рестораните, на оброци, многу семејства стојат пред својот телефон, вклучително и деца и едвај разменуваат два збора, едни со други, за време на целиот оброк “, предупредува педијатарот, Валерија Хердеа.
Во моментов, има многу недостатоци на начинот на кој се учи спорт во училиштата. За што повеќе деца да бидат привлечени од спортот, ние мора да ја прилагодиме методологијата со која се учи и истовремено да им создадеме услови за вежбање: „Проблемот не е незадоволството од спортот, туку како се учи на спортот и улогата на спортот. Ако го извадите детето и му кажете да ја фрли топката, или направи две склекови и три свиоци на коленото, тогаш е нормално да не сака. Но, постојат и други методи. Да ти дадам пример од ерата на технологијата, Финска учи математика фрлајќи ја топката во wallид. Јас истовремено правам движење и математика “, додава претседателот на Романскиот спортски институт.