Како начинот на живот влијае на здравјето на дијабетесот; Општа медицина

Индексот на телесна маса треба да биде под 25, но специјалистите нè предупредуваат дека БМИ лоциран на 22-23 е многу посоодветен за општото здравје. Ако не го знаете индексот на телесна маса, мора да знаете дека ова претставува сооднос помеѓу тежината во килограми поделено со вашата висина пресметана на квадрат. На пример, ако имате 55 кг и имате висина од 1,70, се пресметува на следниов начин: квадратот на вашата висина: 1,70 х 1,70 = 2,89; килограмите се делат со добиениот резултат: 55 поделено со 2,89 = 19,03. Овој резултат го претставува индексот на телесна маса. Ако конечниот број е под 25, тоа значи дека имате нормална тежина, ако е над 25 сте со прекумерна тежина, а кога зборуваме за индекс поголем од 30 тоа значи дека лицето страда од дебелина.

Ризикот од дијабетес се зголемува со бројот на килограми

Начинот на живот игра клучна улога во појавата на дијабетес тип 2, кој се наоѓа во 90% од случаите, но повеќе од половина од погодените не се свесни за нивната болест, бидејќи состојбата може да напредува без симптоми. Од 50.000 нови случаи на дијабетес годишно, помеѓу 5-10% се дијабетес тип 1 или влијаат на инсулин, кој влијае на млади возрасни и деца, бара траен третман со инсулин, прецизира проф.

д-р Раду Личиардопол, раководител на 1-ви оддел за дијабетес, исхрана и метаболички болести на Институтот Пауеску во Букурешт и претседател на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести.

Огромното мнозинство на случаи со дијабетес тип 2 се наоѓа „кај возрасни со прекумерна тежина кај кои болеста очигледно има благ изглед без симптоми, но компликациите што можат да се појават влијаат на крвните садови и во зависност од садовите доведуваат до ретинопатија, исхемична срцева болест. или ампутации “, објаснува проф.д-р Раду Личиардопол. Овој тип на дијабетес е почест по 40-45 години, затоа се препорачува редовно да се прават крвни тестови и тестови на урина за да се спречи дијагнозата премногу доцна кога заболеното лице веќе има хронични компликации. Меѓутоа, откако ќе се дијагностицира, важно е да се запамети дека ако дијабетисот се држи под контрола, засегнатите луѓе можат да водат нормален живот без сериозни компликации.

73 - 109 mg/dl: нормални вредности на гликоза во крвта

Претседателот на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести вели дека нормалните вредности на гликоза во крвта утврдени од Европската асоцијација за проучување на дијабетес (EASD) се движат помеѓу 73 - 109 mg/dl на празен стомак, а абнормалната вредност на гликозата во крвта е над 126 mg/Господине, сè уште посте.

Матични клетки, третман на иднината

Терапијата со матични клетки може да им помогне на некои луѓе со дијабетес тип 1 да живеат 4 години без инјекции на инсулин, пренесува BBC News.

Студијата е објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација и е спроведена од бразилски и американски истражувачи. Научниците спроведоа експеримент со 23 пациенти. Откриено е дека нивното тело може да произведе инсулин што му е потребен сам по трансплантација на матични клетки на коскена срцевина. Покрај тоа, на оние кои имале повторување на болеста им требал помалку инсулин.

Сепак, истражувачите сакале да прецизираат дека третманот е ефикасен само за оние кои неодамна биле дијагностицирани со дијабетес. Д-р Ричард Барт од универзитетот Нортвестерн изјави дека „третманот не вродил со плод за три пациенти и може да не биде ефикасен за оние со повеќе од три месеци дијабетес тип 1“.

Совет на специјалист
Д-р Раду Личиардопол, раководител на 1-ви оддел за дијабетес, исхрана и метаболички болести на Институтот Паулеску во Букурешт и претседател на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести

Можеме да влијаеме на нашиот животен стил затоа што знаеме дека нездраво значи дебелина, седентарен начин на живот, пушење, стрес и калорична диета. Саногенетските фактори кои се основа на здравиот начин на живот се: вежбање, диета и одржување на нормална телесна тежина со индекс на телесна маса под 25, забрането пушење и 100-150 мл црвено вино на ден “.

1. Што не треба да недостасува во вашата исхрана:

добрите масти (омега 3, 6, полинезаситени) што ги наоѓаме во морска риба (150 гр три пати неделно);
извори на шеќер во храна со низок гликемиски индекс што полека се апсорбира и не предизвикува ненадеен пораст на шеќерот во крвта после јадење (житарици, зеленчук, зелена боја и овошје). Примери на храна со низок гликемиски индекс: црн грав, грашок, јогурт, сурови моркови, домати, јаболка, нектарини, праски, бобинки, леќа, лук, краставици, млеко, цреши, јагоди, бадеми, ф'стаци, ореви, авокадо, маслинки, тофу, школки, брокула, целер, кромид, спанаќ, бугарска пиперка, зелка, црно чоколадо со какао над 70%.

2. Од што да се откажете: тутун, алкохол во големи количини.

Најмалку 30 минути вежбање на ден, дури и ако зборуваме за брзо одење.