Како најдобро да скриете многу калории во малку храна (здравје, исхрана, лекови)
Здраво! Мојот проблем е следново: Поради болест, не можев да јадам ништо или само многу малку подолг временски период - не можам да јадам многу масни или нездрави работи поради проблеми со панкреасот. Веќе не сум навикнат да јадам големи количини или редовно да јадам, па имате ли идеи во врска со јадења, храна, оброци, трикови, итн. За да ја вратите изгубената тежина прилично брзо и да консумирате повеќе калории? Kубезно почит
7 одговори
Ова најдобро работи со храна со голема густина на енергија. Еве список на енергетска густина на 250 храна. Храната со мала енергетска густина е обележана со зелена боја - онаа со висока густина на енергија е обележана со црвена боја. Списокот всушност е наменет за слабеење - за да се здебелите едноставно можете да ги претпочитате оние обележани со црвена боја.
Прилично е лесно да се направи шејк како „закуска“. Ова лесно може да достигне 1000 kcal и повеќе.
Телото ја препознава течната храна само „доцна“. Ова го олеснува трошењето многу kcal.
500 млеко, 1 банана, путер од кикирики, малку масло, снегулки од овес.
Кожа добро количество kcal, добри макронутриенти и има одличен вкус.
Точниот одговор на ова е покомплициран отколку што очигледно сфатија моите препишувачи. Покрај вистинската храна, постојат и разни видови шеќер и скроб, кои може да се купат како додатоци (и во голема мера без вкус во прав) и да се додадат во храната, се енергетски густи, но не е толку едноставно.
Декстроза на пр. Б., попозната како „глукоза“, е калорична, но е лоша за вашиот болен панкреас поради гликемискиот индекс, бидејќи го принудува панкреасот веднаш да ослободува инсулин во големи размери. Малтодекстрин (слад шеќер) не е толку лош, но слично несоодветен.
За вас, восочен пченкарен скроб и изомалтулоза ќе бидат средство за избор (високо во енергија, но со релативно низок гликемиски индекс => лесен за панкреасот).
Како додаток на шејкови или оброци, тоа е дефинитивно најзгодниот начин на трошење калории без да мора да се јаде „планина“. Инаку, вообичаен метод во боди-билдинг!
Купете шејкови и смути (rewe, dm) или направете ги сами:
Ставете 2-3 банани, снегулки од овес, полномасно млеко и малку мед/цимет во миксер, измешајте и пијте:)
Или земете бобинки наместо банани или нешто слично:)
Ореви, сол стапчиња, двопек, леб, ролни, колачи, колачи, курви, бисквити, семиња, овесни снегулки, мусли, пченкарни снегулки, исто така, содржат многу калории во мала количина.
Со почит
Во болниците, за ова се користи шеќерен јогурт.