Како нас со мед од Манука, снимки од ѓумбир; Зелени смути останете здрави; мама се движи
Имавме тешка есен и зима 2016 година. Лиас ја започна својата дневна кариера и зеде сè со себе, а јас се борев со една гнојна ангина по следната. После третата антибиоза и уште една ангина, ми пукна јаката и решив проактивно да се зајакнам одвнатре. Темелно истражував и наидов на мед од Манука, кој, заради скапата цена, подобро е да не го размачкувате на дневниот леб ... Но, денес, скоро 5 месеци без ниту еден студ, можам да кажам: Овој мед вреди апсолутно за парите. Би сакал да ве запознаам со овој прекрасен мед - заедно со уште двајца здрави, природни помагачи кои прекрасно го зголемуваат мојот имунолошки систем и на моето семејство.
ЗЕЛЕНА СМУТИ
Да започнеме со зелено смути, бидејќи ова е дел од мојот речиси секојдневен ритуал во кујната околу 5 години. Пред неколку години, кога сè уште работев во редакција, секој ден почнав да уживам во зелено смути, бидејќи е многу лесно да се подготви и пие на работната маса. Ги поделив сите состојки што ќе ве запознаам еднаш неделно, ги спакував во вреќи за замрзнување, ги замрзнував и свежо ги мешав наутро пред работа. Јас ја чував традицијата до денес, со исклучок дека, откако започнав сопствен бизнис, ги фрлам состојките во Терми наутро и продолжувам да ја менувам содржината. Основата е како што следува:
Прибл. 60 - 80 гр лист или бебешки спанаќ, свеж или замрзнат
Приближно 50 - 70 гр ке k, свеж или замрзнат
Прибл. 100 - 150 гр смрзнато овошје (по можност јагоди, малини, боровинки)
1 банана, по можност замрзната (исечете презреани банани на мали парчиња и замрзнете ги во вреќата за замрзнувач!)
1 лажица семе од чиа или лен
1/4 - 1/2 авокадо
20 - 30 g протеински прав (разни видови)
1 лажиче суперзелени, јачменска трева или трева од пченица
Прибл. 250 - 300 ml вода, бадемово млеко, оризово млеко, овесно млеко или кокосово млеко
Малку масло (по можност ленено масло, бидејќи има оптимален однос омега 3/омега 6)
Факултативно: незасладен какао во прав (најдобро во комбинација со замрзнати цреши и прашок од чоколаден протеин), мака во прав, тигар ореви, портокали (кои го намалуваат дејството на оксална киселина содржана во спанаќот и ги прават неговите својства подобри употребливи со многу витамин Ц), коцки мраз (дајте повеќе Волумен).
Ова смути е апсолутно целокупно напојување, содржи добри јаглехидрати, многу растителни влакна, здрави масти и доволно протеини и е неверојатно богато со витамини (вклучувајќи Ц, А, Е, К), железо (важно во бременоста) и цинк, Калиум, магнезиум и многу повеќе. Исто така е антиоксиданс и, благодарение на кеaleот, особено основен. И: Има одличен вкус.
По подготовката, треба да се пие релативно брзо, така што витамините не остануваат рамни.
GИНГЕР ШОТ
Додуша - тешко е. Ако не сакате пикантност или не ја толерирате добро, ќе се борите со огнените снимки од ѓумбир. Успевам да го пијам само дневно некое време кога се чувствувам особено вознемирено и под стрес и знам дека сум особено склон кон инфекции. Но, тогаш подготвувам цел неделен оброк и истурам шут од приближно 50-100 мл во мене секое утро (подобро не на празен стомак ...). Јас секогаш секогаш цврсто верувам дека ѓумбирот ме прави неуништлив и тогаш е во ред
Поради своите есенцијални масла и горчливи материи, ѓумбирот има особено антиинфламаторно дејство и всушност може да помогне во спречување или дури и борба против грипот. Gумбирот има и антипиретично дејство. Заедно со овошје силно во витамин Ц, како што се лимон или портокал, како и мед (ќе дојдеме до тоа за еден момент), овој пијалок станува вистински убиец на микроби.
Ако сакате да го оптимизирате вашиот шут за ѓумбир, треба да додадете куркума. Веројатно сите се запознати со моменталниот возбуда, нели? Куркумата е жолт корен кој има ефект на чистење и заздравување - така да се каже „природен антибиотик“. За срамота, морам да признаам дека сè уште не сум го пробал ...
Мој стандарден рецепт за снимки од ѓумбир:
Грст ѓумбир, излупен и исечен на парчиња
1 цел портокал или лимон (без кора)
2 лажици мед (по можност манука)
Вода или сок од портокал во количини колку што сакате (само пробајте)
Факултативно: цимет или повеќе овошје
Темелно измешајте сè и чувајте го во затворен сад МАКСИМУМ 7 дена. Ох и внимавајте ... ШАРП!
МАНУКА МЕД
Најдоброто доаѓа за последно: мед од Манука, мојот омилен производ во последните неколку месеци. Секој што ме следи долго време знае колку сум возбуден од овие работи. Не само затоа што тој всушност целосно се ослободи од мојот акутен, гноен тонзилитис БЕЗ антибиотици по 2 дена, туку исто така ги прави Лиас * и мојот сопруг здрави за кратко време.
Што ја прави Манука толку ефикасна? Медот воопшто има антисептично, лекување на рани и антибактериско дејство, но Манука од Нов Зеланд ја содржи сета важна активна состојка метилглиоксал во многу поголема моќ од конвенционалниот мед од цвет и се бори со вируси, бактерии и габи со стократна ефикасност! Ознаката MGO 100+/250+/400+/550 на пакувањето покажува колку од тоа е за килограм+.
Колку е поголема концентрацијата, толку е поголем квалитетот и затоа е посилен ефектот, иако не треба веднаш да одите на највисоката доза. Само запомнете го следново правило: Колку е подлабока областа на вашето тело за лекување/заболување, толку поголема треба да биде концентрацијата на МГО. Значи, ако сакате да третирате надворешни поплаки - како што се акни или болни зглобови - земате МГО 100+, за рани од рак МГО 250+, за иритација на респираторниот тракт 250+ преку вдишување, за бронхитис и воспаление на грлото исто така 250+ и за сè што е подлабоко - тоа е на пример, циститис и непријатност во цревата - 400+. Исто така, зедов MG0400 + за мојата тешка, долготрајна ангина, бидејќи сакав да бидам на безбедна страна.
Како да се земе Кој да се купи?
На првите знаци на болест, земам лажичка Манука МГО 400+ чиста (250+ веројатно би била доволна, но ја немам во куќата), ако настинам, земам 2-3 лажички преку ден и последната вечер пред спиење за да може ефектот да се одвива преку ноќ. Може да го пиете и во чај/пијалак/сок или да го промешате во јогурт. На Лиас му беше само една настинка откако го конзумиравме Манука и јас исто така успешно се борев после 2 дена со 2 лажички Манука на ден (во каша) *. Инаку, тој оттогаш веќе никогаш не бил болен, иако НЕ МОЕ да ме извести при првиот знак на инфекција. Дури и мојот сопруг, кој секогаш е многу скептичен за сè природно, сега му верува на Манука. Тој самиот имаше искуство дека болното грло му поминало преку ноќ.
Патем, ние го купуваме овој производ од Манука Здравје, кој беше прогласен за најдобар од независните тестери. Не е измешан и ослободен од какви било адитиви или пестициди.
* Забележете дека на децата од 12 месеци треба да им давате мед само! Покрај тоа, МГО 100 е доволен за деца - максимум 250! - целосно исклучено.