Како научив да го сакам сопственото тело и колку лесно ја остварив фигурата од соништата - д-р
Кога конечно сакате да изгубите тежина и тоа не функционира, фрустрирачки е. Од сопственото искуство знам колку е незадоволно постојано да сакате да бидете потенок. Колку е депресивно да го одбиете сопственото тело. Доживеав дека е можно да научите да се сакате себеси, а потоа да изгубите тежина. Ви ја раскажувам мојата лична приказна за да ви дадам храброст и да ви покажам дека не сте сами со оваа тема.
Се најдов себеси дебел и непривлечен.
Уште како дете се чувствував непријатно со моето тело затоа што бев толку висока. Бев прилично срамежлив и би сакал да се кријам во групи. Но, бидејќи бев многу висок, секогаш ме забележаа. Не можев да се сокријам.
Како тинејџер почнав да се гледам себеси премногу дебела. Тоа се влоши кога започнав да учам математика во раните дваесетти години. За краток временски период, се здебелив 10 кг.
Сè уште можам да се сетам колку непријатно се чувствував. Се срамав затоа што бев наводно премногу широк, превисок, премногу дебел и премногу масен. Јас сум жена висока 1,87 м. Се најдов себеси непривлечен, понекогаш дури и грд. Но, јас не би го признал тоа.
Кога поминав покрај огледало, не ми се допаѓаше тоа што го видов. Мојата форма е премногу масивна, вратот е премногу краток, грбот е премногу широк, рамената премногу заоблени, стомакот и бутовите премногу дебели, колената премногу раскопливи, стапалата премногу големи. Имав за што да се пожалам на секој дел од моето тело! Купувањето нова облека навистина ми го расипа расположението.
Мислев дека мојот широк грб е ужасен. Се чувствуваше како школка од желка. Кога влегов во соба полна со странци, претпоставував дека не ме сакаат.
Се сеќавам на ситуацијата во која влегов во сала за семинари на универзитетот на почетокот на семестарот, неизвесен, со затворен израз на лицето, свиткан, напнат. Не реков никому здраво, не зборував со никого и барав место што побрзо каде нема да ме забележат. Бев убеден дека другите не ме сакаат. Мислев дека ме сметаат за грд, патетичен и смешен.
Не успеав да ослабам.
Сакав да ослабам. Додека моите родители имаа здрава храна, јас јадев повеќе замрзната пица и чоколадо за време на студиите. Мислев дека ако повторно сакам да се хранам поздраво и да јадам малку помалку, тогаш ќе морам да ослабам. Но, не можев да го пробам тоа. Мојата дисциплина не беше доволна за еден ден контролирано јадење. Се чувствував како неуспех.
Јас само сакав да јадам. Бев навикната да јадам многу и да се смирувам со храна. Преку ЦД-медитација и книга, јас прв пат стапив во контакт со фактот дека се дебелеете кога јадете од емотивни причини. Дека природните слаби луѓе едноставно јадат кога се гладни и застануваат кога се сити.
Имаше смисла за мене. Ова важеше за мене: јадев како награда, утеха, смиреност и зајакнување. Сепак, не можев да ги променам навиките во исхраната. Не знаев како да го имплементирам ова знаење. Значи, сè остана како што беше. Се најдов себеси премногу дебел и се чувствував непријатно во моето тело, понекогаш повеќе понекогаш помалку. Јас се помирив со тоа.
Повеќе -убов кон себеси преку Делото на Бајрон Кети.
Во доцните дваесетти години научив за Делото на Бајрон Кејти (или Кратко дело). Почнав редовно да го користам овој метод за себе. Тоа го сврте мојот живот наопаку.
Со овој метод може да се доведат во прашање блокирачките мисли и да се најде нова перспектива. Некој може да ги раствори негативните верувања. Открив нова леснотија. Станав похрабар. Заминав во Барселона на семестар за време на докторските студии и поминав прекрасно и интензивно време таму.
Токму таму го запознав мојот сегашен сопруг. Веднаш штом почувствував поголема -убов кон себе, најдов и партнерство што го посакував: lovingубовно, мирно и живо. Докторирав математика и се вработив во голема компанија за софтвер.
Почнав да се чувствувам поудобно во моето тело. Сè уште сакав да ослабам, но веќе не се чувствував толку непријатно. Со работата, имав начин да го најдам патот кон себе кога ќе се чувствувам лошо. Мојот живот се одвиваше одлично и бев поудобен на сите нивоа.
Фрлен назад кон себе.
Три години подоцна доживеав вистинска криза: два дена пред Бадник, мојот партнер ми рече: „Не знам дали сè уште те сакам“. Од еден момент во следниот, мојот свет стана сив. Бев длабоко депресивна, вознемирена и уништена. И тоа непосредно пред Божиќ!
Видов само една можност. Ако мојот партнер не знаеше дали сè уште ме сака и дали сака да продолжи да биде со мене, тогаш морав да се грижам за себе. Знаев дека нема смисла да го малтретирам или да се обидувам да го убедам да остане со мене.
Исто така беше вистина: иако во последниве години постигнав огромен напредок во мојот професионален и приватен живот, сепак имаше простор за подобрување. Дека толку многу се плашев да не бидам сам откако неговата објава зборуваше многу.
Така, се случи да се концентрирам на себе. За прв пат патував сам и направив одлично планинарење до Ла Гомера. Се пријавив за, како што мислев, неверојатно скап летен интензивен семинар кој работи со методот „Работата на Бајрон Кети“.
Иако веќе имав големи искуства со овој метод, се плашев дека семинарот нема да вреди за парите. Се плашев дека потоа ќе се чувствувам изневерено. Наместо тоа, се покажа како една од најдобрите одлуки во мојот живот за присуство.
Во ретроспектива, кризата беше тотално добра за мене. Ме научи дека навистина можам да се променам. Без оваа криза, можеби и денес верувам дека се плашам. Јас сепак може да се најдам премногу дебел и да го одбијам своето тело.
Патем, јас и мојот партнер повторно се најдовме. Сега сме во брак и имаме мал син. Ние сè уште сакаме да бидеме заедно.
Како конечно го најдов она што го барав.
На интензивниот семинар направивме вежба на тема срам. Кога го слушнав прашањето: "Од што најмногу се срамиш?" и сфаќајќи што мислам за моето тело, моето срце за момент престана да чука. Треба ли да го кажам тоа? Ја зедов храброста и ја искористив шансата конечно да се соочам со оваа тема.
За време на оваа вежба, и реков на големата група учесници: Се срамам затоа што сум превисок, премногу широк, премногу дебел и непривлечен. Тоа ме чинеше многу труд. Срцето ми трепереше. Беше тешко и болно.
Станав свесен за целиот срам што го чувствував сите овие години. Јас дури и не знаев колку го одбивам моето тело. Веројатно би рекол дека досега сум доста задоволен. Дури го скрив овој длабок срам од себе.
По ова искуство, ставив во прашање многу од моите негативни мисли за моето тело со „Работата“. Ова ме научи да правам разлика помеѓу себе и моето тело. Јас не сум моето тело. Сфатив дека сум непривлечна. Воопшто не беа другите, јас бев јас. Ги имав сите слики во главата колку сум грд.
Сфатив дека моето тело е точно во соодветна големина, ако не го споредувам. Разбрав дека моето тело ми го прави овој живот пред сè возможен.
Исто така, го доведов во прашање мојот однос со храната. Сфатив дека постојано размислувам: треба да јадам помалку. Треба да бидам подисциплиниран. Треба да престанам по една порција. Се обвинував многу. Овие обвинувања резултираа во тоа да јадам повеќе наместо помалку. Вистината беше, не треба да јадам помалку. Сè додека немав друг начин да се справам со себеси, тоа беше мојот метод за да се чувствувам подобро.
Кога престанав да барам дисциплина од себе, конечно најдов начин да си дадам утеха, уверување или награда без јадење. За една година ослабев 12 кг без намерно да го променам однесувањето. Слабев затоа што престанав да јадам од емотивни причини. Тоа веќе не беше потребно.
Денес го сакам моето тело. Јадам што сакам на опуштен начин.
Денес го имам телото што отсекогаш сум го посакувала. Јас сум исто толку висок и мислам дека е точно. Се чувствувам толку добро во моето тело. Јас сум толку благодарен. Сакам да се гледам во огледало. Одам на плажа во бикини и сум горд на својата фигура. Сакам да купувам нова облека. Повеќе не носам панталони што ми го стиснуваат стомакот. Вредим да се чувствувам добро.
Не мора повеќе да се занимавам со спорт бидејќи во спротивно се плашам од дебелеење. Се движам кога ќе ми се допадне. Повеќе не размислувам за храна цело време. Не додавам колку јадам во еден ден.
Јадам кога сум гладен и застанувам кога сум сит. Одамна не сум се прејадувал затоа што тоа едноставно не се чувствува добро. Ако мојот стомак навистина се чувствува преполн после јадење, тогаш не се обвинувам себеси. Ако имам апетит за чоколадо или помфрит, тогаш ги јадам. Не си забранувам ништо. Поголемиот дел од времето, сепак, имам повеќе желба за здрава храна.
Знам дека мојата среќа не зависи од тоа да биде слаба. Затоа веќе не се плашам од дебелеење. Како да сум изгубил верба во дух. Од кога тој дух ме напушти, мојот живот се чувствува полесно. Сега ми остана многу внимание на темите што всушност ме интересираат. Уживам во оваа слобода.
Денес работам како тренер со методот The Work. Работам за силни и самоопределени жени и оние кои сакаат да станат една. Сакам секоја жена да го сака своето тело и да јаде без стрес. Сакам секоја жена да ужива во својот живот. Само -убието е клучот за ова.
Моника (Среда, 07.08.2019 02:14 часот)
Мислам дека твојата приказна е толку голема, се чувствувам исто, се чувствував премногу дебела и премала цел живот! Направивте прилично многу секоја диета, за потоа повторно да добиете тежина! Со набудувачите на тежина изгубив добри 10 килограми минатата година, од кои 7 килограми се повторно вклучени. Маѓепсан круг ! Се срамам од бутовите, надлактиците и задникот. мојот стомак може да биде потенок и градите затегнати (по три деца доени) . всушност мислам дека моето лице е убаво и очите (често добивам комплименти за нив)
Сакам да научам да се бакнувам и да се однесувам со почит. не постојано споредувајќи се со скоро секоја потенка, повисока жена! Бевме на одмор и моите мисли беа навистина нон-стоп. леле што изгледа одлично. ако тогаш би можел да бидам толку тенок Отсекогаш се споредував и мерев со мојата девојка која има одлична тенка фигура ! Беше многу депресивно да не размислувам за ништо друго цел ден. Сакам да и ставам крај, да се сакам и да ја зголемам својата сопствена вредност! Јас сум многу curубопитен за овој метод.
Дарија Шимура (Петок, 30 август 2019 година 13:05 часот)
Почитувана Моника,
благодарам за коментарот Да, ја споделувате оваа приказна со толку многу жени! Колку фрустрација и болка е оваа постојана споредба и припивам до оваа витка, долга нога идеална кауза . Драго ми е што одите по друг пат.
Ја споделувам мојата сопствена приказна и онаа на моите клиенти за да покажам дека постои и друг начин.
Дајте си дозвола да се најдете себе си навистина добро.
Изабел (Вторник, 04 февруари 2020 година 20:23 часот)
Само леле! Токму ова замислувам дека треба да биде за мене. Работам на тоа!
Дарија Шимура (Вторник, 04 февруари 2020 година 21:08 часот)