Како оваа жена успеа да изгуби 50 килограми откако комбинираше неколку диети - CSID
Од 100 до 50 килограми! Оваа жена ни покажува на сите дека невозможното е можно. Со помош на промените направени во исхраната, жената изгледа комплетно променето, се чини дека повеќе не е истата личност.
Шандра Рае Редвин неодамна за едно женско списание изјави дека отсекогаш имала проблеми со телесната тежина уште од адолесценцијата. Таа изгуби и врати 10 килограми лесно, но по 20-та година почна да се дебелее, а метаболизмот изгледаше дека воопшто не функционира.
За само 5 години, жената се здебели 50 килограми! Но, не страдаше само нејзиниот физички изглед. Вишокот телесна тежина влијаело и на неговото здравје.
„Лабораториските тестови што ги направив ми покажаа дека имам висок холестерол, хипертензија и висок шеќер во крвта. Страдав и од несоница, воспалително заболување на дебелото црево, камења во бубрезите и имав проблеми со жолчното кесе, кои подоцна се влошија и требаше да се отстранат “.
Сè до еден ден, кога жената реши да се искачи на вагата и со свои очи го виде алармантниот број килограми.
Бев шокиран, вагата покажа дека тежам скоро 100 килограми
Во тоа време, жената имала 29 години. Иглата од скалата ја освестила за опасноста на која би била изложена ако продолжила да се здебелува.
Така, Шандра се претплати на програмата за слабеење Weight Watchers, што и помогна да открие многу хранливи информации за храната што ја јадеше. Избегнувајќи одредена храна и намалувајќи го бројот на калории, жената успеала да изгуби околу 30 килограми.
По раѓањето на нејзините два сина, сега 3, односно 5 години, таа продолжи да држи диети, но ја смени диетата.
Theената се откажала од шеќер и извесно време следела кетогена диета. Така, таа успеа да изгуби уште 20 килограми, сега достигнувајќи идеална тежина од 50 килограми.
Сега жената е посовесна за диетата, знае како да комбинира храна, што да избегнува и кога е идеално време да се јаде за да се избегне повторно здебелување.
Еве како изгледа менито на Шандра вообичаен ден:
- Појадок: 2 јајца со половина авокадо, домат и малку козјо сирење на парче интегрален леб
- Ручек: риба, пилешки гради или говедско месо на скара со украс од зеленчук, мал јогурт/урда или овошје
- Вечера: риба на скара, пилешко или говедско месо, печена или парена со салата од зеленчук
- Десерт: замрзнат јогурт/крем од бобинки/чаша бело вино
- Закуски: смути со овошје или зеленчук, јогурт, урда, овошје, леб од путер од кикирики, стапчиња морков, целер, краставица, хумус