Ниска диета со алергени
Ако сте алергични на супстанца или храна, на почетокот често е нејасно за кој алерген може да се работи. Диетата со ниски алергени е едноставен, бесплатен и истовремено ефикасен начин да се најдат алергени во храната.
Намалете ги најважните работи
Основата на диетата со ниски алергени е фундаментална промена во сопствената исхрана. На почетокот, вашата сопствена палета на храна е сведена на најважните. Ова поминува низ леб, каде што треба да се користи само напишан леб без квасец, преку месо - тука може да се јаде само јагнешко месо - преку овошје и зеленчук. Последните два исто така имаат сериозни ограничувања за тоа што можете да јадете.
Додека на почетокот на диетата се дозволени компири и банани, морковот и агрумите треба да се избегнуваат. На почетокот на диета со ниски алергени, вашиот избор на пијалоци треба да се сведе на вода, црн чај и сок од рибизла. Исто така, треба да бидете сигурни дека не консумирате никакви бои или конзерванси. За да се избегне ова, од суштинско значење е да се погледне содржината на спакуваната храна.
Постепено додавајте ја храната
Откако ќе ја смените вашата исхрана, може да започне вистинското пребарување на алергени. Првото нешто што треба да направите е да креирате дневник за храна во кој секојдневно документирате што сте јаделе и кога и дали телото реагирало на диетата. Потоа почнувате да додавате нова храна секој ден и да гледате како тоа влијае на вашето тело. На овој начин можете полека да работите на снабдување со храна и да откриете која храна не можете да ја толерирате.
Дури и ако диетата со ниски алергени трае подолго од тестот за алергија, тој сепак дава информации за тоа која храна предизвикува алергиски реакции. Во консултација со вашиот матичен лекар, тоа може да биде првиот чекор кон ефикасно дејство против алергии.