Како почнав да слабеам - Анкужа Коман
Напишав неколку статии за тоа како успеав да ослабам 32 килограми, но во ниту еден не наведов конкретно што ме одреди да го направам овој чекор, што беше активирањето.
Често мислев дека мора да се случи нешто, нешто што ќе ме разниша на земја и ќе ме натера да го направам големиот чекор.
Јас секогаш сонував за тој знак и некако го чекав. Направив мали обиди, започнав диети и се обидував да вежбам, но секогаш кога се откажував. Едноставно ги саботирав своите постапки.
Тоа беше борба со мене, постојана, помеѓу прифаќањето како што сум и преземањето на големиот чекор кон промените.
И чекор влезе во теретана, со низа свесност.
Прво освестување
Скокнав на степер и го скршив глуждот. Морав да останам имобилизиран 3 недели. Три недели во кои морав да ја издржам мојата тежина на здравата нога и на две патерици. Дури тогаш сфатив колку тежам, дури тогаш почувствував дека се повредувам и дека е време да направам нешто.
Втората свест
За три недели морав да најдам фустан за свадба на која ќе присуствуваме. Две недели ја барав во продавниците, секој ден, со две патерици на кои се потпрев и со Кристи, која ми донесе облека во тест штанд. Ниту еден од нив не одговараше, сите беа мали и ми се чинеше дека тие грди модели нема да се вклопат ниту на 60 години. Но, тие беа единствените во кои влеговме. Конечно најдов нешто, црно и едноставно, не мора за венчавка, но беше малку поубаво од чантите со путер што ми беа презентирани претходно.
Третата свест
Потоа започнав физиотерапија, а докторот таму ми рече подиректно, повеќе бајпас, дека треба да ослабам затоа што сум млада и грбот не ми изгледа одлично. Го прашав со кој спорт можам да се занимавам со оглед на периодот на опоравување и така започнав. Оттогаш не застанав. Со тој лекар повторно се сретнав пред 2 месеци и се чинеше дека ме познава од некаде. Го потсетив од каде и му се заблагодарив за она што ми го рече тогаш со полно срце.
Така почнав да слабеам.
Ако имало знаци до тогаш или свесност? Да, имаше многу и убеден сум дека тие придонесоа за одлуката што ја донесов. Имам пишувано за нив претходно.
Од тогаш поминаа две години и неколку месеци, а веќе 6 месеци бев во периодот на одржување што се случува додека патуваме (исто така 6 месеци), во кулинарска разновидност. Избирам секој ден, не е лесно и мислам дека нема да биде, бидејќи тоа е постојано одржување.
Секојпат кога ќе почувствувам дека почнувам да јадам повеќе отколку што треба, се сеќавам на мојата нога, здравата што ми ја издржуваше целата тежина. Се сеќавам на тоа чувство кога патентот на фустанот не се затвораше повеќе, се сеќавам на моето кривогледство пред камерата и потоа застанувам.
Доаѓаат зимските празници, не се откажувајте од себе за кратки задоволства. Во такви моменти се гледа решеноста. Дури и да е еднаш годишно, тоа не повредува што сте граделе досега, а ако сè уште не сте започнале, размислете да го направите тоа. Не чекајте знаци како што очекував, бидејќи тие ќе дојдат, но можеби нема да бидат најпријатни.
Се вели дека периодот на одржување е тежок.
Така е, тешко е, но исто така лесно ако знаете кога треба да постапите. Ако чувствувате дека сте добиле волумен и преземете нешто, за неколку дена или една или две недели ќе се вратите на својата тежина.
Понекогаш ми е тешко да ги напишам овие статии затоа што се плашам дека ќе вдишам и тогаш ќе се разочарам ако повторно се здебелам. Но, јас сум тука, го пишувам овој напис, го објавувам и преку него ја реафирмирам мојата посветеност кон себеси дека нема да се вратам таму.
Инспирација за мотивација и мотивација можете да најдете на блогот на Влад, кој неодамна го открив и каде исто така најдов неколку варијанти на вежби што можам да ги направам во движење.
Губењето и одржувањето на телесната тежина се постигнува со напорна работа и упорност, а не преку чудотворни диети или таблети.
Јас не сум подобар од тебе.
Ако навистина сакате, ќе започнете и оттаму ќе најдете (повторно) извори и луѓе кои ќе ве водат.
Ако сте во процес на промена на стилот на јадење или сакате да започнете, не двоумете се да ми пишете на [email protected].
Ако ви се допадна статијата, не заборавајте да се претплатите на билтенот за е-пошта.