Како Полина Грентс ослабе - Диета на Саша Мамаева од ТВ серијата „Физрук“, пред и после

Содржината на статијата

  • Тежина на Полина Грентс
  • Како изгуби Полина Грентс
  • Исхрана Полин Грентс
  • регулира
  • Мени
  • Фотографии пред и по слабеењето
  • Видео: Полина Грентс - пред и по тежина

Фановите на каналот ТНТ ја паметат хероината од серијата „Физрук“, Александар Мамаев, кој изгледаше како слатко девојче во првите две сезони, но во третата сезона ученичката се претвори во тенка, самоуверена убавица. Многумина од вас се заинтересирани за прашањето како Полина Грентс, актерка, ослабе и неверојатните начини на кои успеа да ослабе. Што придонесе за прекумерната тежина на хероината од серијата: чудесни лекови, одличен метаболизам, штрајк со глад, аеробик, секогаш ограничувачки слатки или вежби, правилна исхрана?

Тежина на Полина Грентс

Актерката од рана возраст не се разликуваше во тенка фигура. Од градинка, Полина беше шармантно девојче, а за да ја исполни улогата во серијата, мораше да стави уште 5 килограми. За да се здебели, вредна девојка трошела многу маснотии, јаглехидрати и слатки колачи и никогаш не одбила дополнително помагање на сладолед или нејзиното сакано тирамису. Актерката не презираше ниту срдечна вечера. Како резултат, Полина тежеше околу 70 кг со висина од 162 см.

Хероината херојски се согласи да го адаптира својот лик за снимањето на серијата и беше критикувана и исмејувана на Интернет. Како резултат, беше одлучено - во третата сезона, да се направат девојките убави. И тогаш резултатот - Полина Грентс пред и по слабеењето - ова се скоро две различни луѓе, Саша Мамаева ослабе. Таа може - секој може, останува да разбереме детално како Полина го соблече Грентс и да се придржува до истите вистински принципи во нејзиниот живот.

полина

Како изгуби Полина Грентс

Сега девојчето има 51-52 кг, се прашувам што направи за да ослабе? Таа изгуби тежина поради нејзината волја, правилна фракционална диета, вежбање и одење. Како прво, морав да се откажам од веќе штетните опасности. Но, како што велат, навиката се формирала во рок од 21 ден - така со текот на времето девојчето се в inубило во здравата исхрана. Предуслов беше секојдневната употреба на течности: од 1,5 до 2 литри.

Покрај тоа, Полина се обидува да биде физички активна. Таа се придржува до спортски режим, трча многу, плива, вози велосипед. Неколку пати неделно ја посетува салата, дури и откако ја постигна целта, девојчето продолжи со својата сила и кардио тренинг, сега работи на олеснување. Актерката обожава СПА процедури - масажи, обвивки по тело и вежби за „мрзлива фитнес“ со помош на специјални симулатори. Благодарение на интегрираниот пристап, девојчето се трансформираше - Саша Мамаев пред и по слабеењето е радикално различен.

Исхрана Полин Грентс

За брзо постигнување максимален ефект, актерката „се бореше“ со проблемот од сите страни. Дефинитивен момент беше диетата на Полина Грентс, која не е комплицирана, се состои од достапни производи (главно протеини) и главно е насочена кон подобрување на метаболизмот. Благодарение на оваа диета, обемот на младата девојка се намали за 2-3 големини. Полина не заборава да пие - таа редовно користи течности, поради што масните клетки во распаѓање брзо се елиминираат од телото.

регулира

Диетата Полин Гранц ги подразбира следниве правила:

  • Јаглехидрати (по можност сложени) се користат за појадок - може да бидат житни култури;
  • за ручек е подобро да се јаде верверички;
  • За вечера, претпочитаме зеленчук со голема количина на растителни влакна.
  • често јадат подобро во мали делови;
  • Вечерата се зема 4 часа пред спиење.
  • Минимизирајте го внесот на сол;
  • Употребата на слатки се заменува со сочно овошје.
  • Не заборавајте да пиете многу вода.
  • еднаш неделно правиме ден за истоварување и ја јадеме целата храна што ја сакаме пред ручек.

Што е исклучено:

  • солена и зачинета храна;
  • Колачи, слатки;
  • масна и пржена храна;
  • Јадења од компири;
  • Шеќер и зачини.

Мени

Како пример, можете да го користите менито на Полина три дена:

  1. Појадок: урда, варени јајца 2 ЕЕЗ, чај со малку маснотии. Ужина: јаболко. Ручек: пилешка супа и свеж зеленчук; Ужина: ореви. Вечера: Шницел на пареа, зеленчук на пареа.
  2. Појадок: овесна каша со млеко без маснотии и овошје или бобинки, незасладено кафе. Ужина: суво грозје. Ручек: печена риба со зеленчук; Ужина: портокал. Вечера: пилешки гради на пареа, свеж зеленчук зачинет со растително масло.
  3. Појадок: омлет на млеко со малку маснотии, урда, незасладен чај. Ужина: овошна салата, можете да додадете домашен јогурт. Ручек: пилешко филе на пареа, алги; Ужина: грејпфрут. Вечера: пилешки гради со салата од зеленчук.

Фотографии пред и по слабеењето

Видео: Полина Грентс - пред и по тежина

Внимание! Информациите содржани во статијата се само за насоки. Материјалите од статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да дијагностицира и да даде препораки за третман врз основа на индивидуалните карактеристики на одреден пациент.