Како постиме

Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.

Антонела Бурлаку

Бидејќи ако не јадете, ќе ги зголемите кетонските тела во телото, односно состојба што произведува големи дисбаланси.

Салата, две, три и така натаму. Може да биде алтернатива за периодот на пост во кој исто така сакате да изгубите тежина.

Но, премалку калории ќе предизвикаат раст на кетонските тела. На дишењето, можете да почувствувате мирис на ацетон - на овој начин клинички можете да ја дознаете состојбата во вашето тело. Кетонските тела обично растат во болести како што се дијабетес и заболување на црн дроб.

Д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: „Ако веднаш направам ребаланс, јадам, пијам, кетонските тела не растат многу“. Значи, постот е само со зеленчук, но не и со многу малку калории со образложение дека брзо ќе ослабете. Вие формиравте кетонски тела - ќе ви каже здивот - ослободете се од нив со разни оброци, од зеленчук, но барем 500 килокалории.

Д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: „Кетонските тела откако ќе ги произведат се добро присутни, им го земаат црниот дроб, мускулите и ги претвораат во енергија во брз циклус и ги согоруваат, тие се алтернативен извор“.

Бидејќи зборуваме за долг пост, обидете се да јадете риба барем еднаш неделно. Proteinsивотинските протеини се распаѓаат од добрите бактерии во цревата, кои прават витамин Б12 за нас. Во негово отсуство, се јавува анемија со дефицит на витамин Б12. Тоа е придружено со невролошки проблеми.

Д-р Симона Тивадар, лекар од примарна здравствена заштита за дијабетес и исхрана: „Без витамин Б, здравјето на организмот е загрозено, особено централниот нервен систем“.