Како повторно да го пронајдете вашиот живот - Jeефри Е.
Преведувач: Руксандра Радулеску
Дали честопати ги ставате потребите на другите над вашите? Дали ве фаќа паника кога вашата сакана се заканува дека ќе ве напушти? Дали премногу се плашите од болест и финансиски неуспех? Вие сте засекогаш незадоволни, и покрај вашите лични и професионални успеси?
Авторите на оваа книга, познати специјалисти за когнитивна психотерапија, ви помагаат да ги идентификувате 11-те „ментални стапици“ поврзани со разни деструктивни однесувања и негативна слика за себе. Врз основа на студии на случај, прашалници за самооценување, но особено техники базирани на контролирање на емоции, мисли и однесување, ќе научите како да го „разбиете“ циклусот на самоуништувачки реакции и како да уживате во исполнет живот, избегнувајќи „ стапиците “на животот - од чувството на напуштеност и зависност, до социјално исклучување, емоционално лишување, неуспех и ранливост.
Ffефри Е. Јанг, основач на когнитивно-центрирана психотерапија, е директор и тренер во Центарот за когнитивна терапија во Newујорк.
Etенет С. Клоско е ко-директор на Центарот за когнитивна терапија во Лонг Ајленд, Newујорк и специјализира во анксиозна психотерапија.
СОДРИНА:
Збор - пред Арон Бек • Предговор
Поглавје 1. Ментални стапици
Поглавје 2. Кои се вашите ментални стапици?
Поглавје 3. Да ги разбереме менталните стапици
Поглавје 4. Капитулација, лет и контранапад
Поглавје 5. Како ги менуваме менталните стапици
Поглавје 6. „Те молам, не ме оставај!“ Стапицата на напуштањето
Поглавје 7. „Не можам да ти верувам.“ Стапица на недоверба и злоупотреба
Поглавје 8. „Никогаш нема да ја добијам потребната убов.“ Стапица за емоционално лишување
Поглавје 9. „Никаде не можам да го најдам своето место.“ Стапицата за социјална изолација
Поглавје 10. „Не можам да го сторам тоа сам.“ Стапица за зависности
Поглавје 11. „beе има несреќа.“ Стапица за ранливост
Поглавје 12. „Не сум добар во ништо.“ Стапица за недостаток
Поглавје 13. „Се чувствувам како губитник.“ Стапицата на неуспехот
Поглавје 14. „Јас секогаш правам само што сакаш!“ Стапицата на потчинувањето
Поглавје 15. „Никогаш не е доволно добро.“ Стапицата на нереалните стандарди
Поглавје 16. „Можам да добијам сè што сакам.“ Стапица за тврдење лични права “
Поглавје 17. Филозофија на промена. Седум основни простории
Библиографија • Благодарам
Извадок од томот „Како повторно да си го откриеме животот“ од ffефри Е. Јанг и etенет С. Клоско:
Испораката се врши од залиха од депозит за книги Либрис, во работни денови. Превозот е бесплатен со експресен курир, каде било во Романија, за каква било нарачка од најмалку 90 леи. За какво било барање, јавете се во центарот за повици „Либрис“ од понеделник до петок од 8 до 20 часот.