Како правилно да го детоксицирате телото Кликнете на мобилен
По периодот на Велигден, кога јадев јајца, мајонез, колачи, бифтек и стек до работ, по студената сезона во која јадев повеќе месо и готвев храна, сè повеќе луѓе размислуваат, на пролет, на лек за детоксикација.
Нутриционистите нè предупредуваат дека целосната детоксикација на организмот не се прави толку брзо како што мислиме, но може да трае со месеци, па дури и години во кои имаме здрава исхрана. „Детоксикацијата вклучува неколку фази на чистење кои мора да бидат проследени со здрава исхрана. Инаку, целиот напор да се стави во еднонеделен лек, да речеме, можеби нема да ни помогне многу доколку подоцна имаме неурамнотежен живот “., вели Лигија Поп, промотор на сурова храна во Романија (веганска храна, без оган).
Пијте само свежи сокови!
Според специјалистот, лекот може да трае една недела, за кое време ќе јадете само зелени сокови од лисја, пука, зеленчук и овошје. За да го навикнете вашето тело, една недела пред постепено да ја отстраните зготвената храна и да ги вклучите во диетата зеленчукот и овошјето што го јадете свежо, цели. Потоа, за време на лекувањето, пијте 2 литри зелени сокови дневно. Тие се многу лесно асимилирани од телото, не преоптоваруваат стомакот, нивните хранливи материи брзо влегуваат во крвта и ги отстрануваат токсините.
Разликувајте ги лисјата!
Лигија Поп, авторка на 6 книги за веганска храна, бременост и исхрана, ве советува да ги диверзифицирате лисјата од ден на ден. "Никогаш не јадете исти лисја, корени или овошја. На секој сок, додадете барем 3-4 различни лисја од ден на ден, на телото му требаат разни хранливи материи ". Можете да изберете помеѓу лисја од: киселица, спанаќ, зелена салата, хлебните, глуварче, цвекло, кеale, детелина, луцерка, карфиол, целер, глуварче, опашка од муши, трева, голтка, малини и јагоди, итн. Консумирајте ги соковите веднаш, бидејќи оксидираат. Една недела третман годишно не е доволна, ве предупредува Лигија Поп. Колку што е можно, обидете се да вклучите зелени сокови во вашата дневна исхрана, без оглед на сезоната.
Какви комбинации можете да направите
Лисјата се комбинираат само со јаболка, со корени (моркови, сладок компир, цвекло, ѓумбир), со пука (луцерка, сончоглед, зелка и др.). Не комбинирајте овошје со корени, за да не влијаете на варењето, ако имате нежност.