Како правилно да јадете овошје

како

Лекарите и специјалистите ни велат дека за здрав живот мора да јадеме овошје и зеленчук. Па, ако зеленчукот може да се јаде скоро во секое време, тогаш со овошје има некои правила така што фруктозата во нив не се депонира во форма на маснотии.

1. Овошјето се јаде наутро на празен стомак или до 15 часот.
2. Овошјето е оброк само по себе, не е поврзано со никаква храна и не се јаде како десерт веднаш по оброкот. Можете да ги јадете 2 часа пред или 2-3 часа после тоа.
3. Обидете се да јадете свежо овошје за време на нивната зрелост. Бидете внимателни, свежото овошје дебелее!
4. Кисело овошје (цреши, јагоди, портокали, итн.) Се консумира на поголема оддалеченост во времето, околу 4 часа, од храна со скроб (леб, тестенини, ориз, компири).
5. Јадете овошје веднаш откако ќе се исчистат и исечат за да се искористат максимално од нивните својства.