Како правилно да пиете на топлина - PRO ENERGETIC

пиете

Вака пиете правилно на 🌞 топлина

1. 💦 Изберете вистински пијалоци - по можност вода
Водата е идеален гас за жед! Особено на овие врели жешки температури 🌡 што ги имаме сега. И водата е исто така без калории. Ако сакате малку повеќе вкус, можете да го зачините со бобинки, свежи листови од нане или краставица. Алтернативно, овошните и билните чаеви исто така ја служат својата цел.
Совет: во шишето со вода PRO ENERGETIC секогаш имате при рака ревитализирана вода!

2. 💦 Пијте повеќе од 2 литри
Идеалната количина за пиење зависи од вашата телесна тежина: треба да биде 0,33 литри на 10 кг. За лице со тежина од 70 кг, ова значи околу 2,3 литри вода, што е околу 9 чаши. Но, во навистина жешки денови тоа не е доволно. Вие губите до 6 литри пот дневно. На овој начин, вашето тело се лади преку испарување. Затоа треба да пиете многу за да избегнете дехидрација. Редовно е една голема чаша на час редовно.
Важно 🤓: Не чекајте да пиете додека не се чувствувате жедни. Ако тој е таму, не сте имале течности премногу долго.

3. 💦 Наполнете ги продавниците за електролити
Бидете сигурни дека продавниците со електролити се надополнуваат со вистински пијалоци! Бидејќи кога се пот не само што губите течности, туку и минерали како калиум, калциум и магнезиум. Овие треба да ги нахраните во вашето тело за да останете ефикасни во топлите денови и по вежбањето.