Како правилно да пиете вода ако сакате да изгубите тежина
Автор:
Датум: 10.05.2016 година
Ако започнавте диета и сакате да изгубите тежина убаво, брзо, без премногу главоболки, мора да знаете дека водата е многу важна во овој процес. Еве како да го составите за употреба со вашата диета.
Водата го промовира правилното функционирање на метаболизмот и го намалува нивото на киселост во организмот. Водата е исто така онаа што помага да се елиминираат токсините, поради што мора да ја консумирате правилно кога ќе влезете во исхраната.
Ако сте дехидрирани, ќе почувствувате потреба да јадете или да пиете храна и пијалоци со големи количини шеќер, главата ќе ве боли и ќе се чувствувате постојано уморни. Дали сепак треба да ви дадеме причини да пиете вода не само за време на диетата, туку воопшто? Мислиме дека не.
Но, треба да запомните точна количина од потребите на вашето тело. Според интересни факти.инфо, американски специјалисти заклучиле дека, идеално, едно лице треба да конзумира половина од својата тежина пресметана во фунти и поврзана со унци.
Звучи комплицирано, нели? Воопшто не е.
На пример, лице со 200 фунти (околу 90 килограми) мора да пие 100 унци вода (околу 2,9 литри).
Ако имате 50 фунти (110 фунти), треба да пиете 1,62 литри (55 унци). Користете интернет конвертер или мобилна апликација за да се ослободите од комплицирани пресметки.
За да бидете сигурни дека сте хидрирани во текот на целиот ден, ние исто така нудиме трикови за да ви ја олесниме работата:
- секогаш чувајте шише со вас и постојано внесувајте мали зафати вода
- за да ви биде полесно, додадете малку сок од лимон или неколку парчиња краставица
- ако ви е досадно од вода, секогаш можете да го замените со билен чај, незасладен