Како правилно да се мобилизираме за вашата пролетна силуета

- Зошто не започнете да губите тежина сега?

- Затоа што знам дека ако започнам, морам да се држам.

Дали одговорот е облечен во „Доаѓаат празници“, „Не е вистинско време“, „Немам време“, „Уморен сум“, „Не можам сега“, вистината е дека извршувањето лична трансформација, како што е слабеењето, вие барања на сите нивоа, физички, ментално, емоционално.

Потрошува време, троши енергија, бара внимание, бара упорност и сите оние работи што ги знаете доаѓаат со награди, но кои ги избегнувате бидејќи тие исто така доаѓаат со работа во пакет.

И сегашното слабеење исчезнува во споредба со радоста за добриот резултат оваа зима.

Бидејќи патот е тежок само кога ќе го погледнете од работ. Откако станавте и тргнавте, еднаш што се мобилизиравте, откривте дека пречките и тежината се наоѓаат само во вашиот ум, тие беа проекција на вашите стравови.

Зошто се плашите, всушност, кога станува збор за започнување диета сега?

Неуспех? Недостаток на време? Од жртви? Напор? Од она што мислите за себе, како да немате волја и не можете да се држите?

Исто како што не можете да градите мускули преку ноќ, само да сонувате за нив или да влечете тешки astверови еден ден, така не можете да станете дисциплинирани и вклучени како што сакате на почетокот, преминувајќи од стил каде што се плашите од промена во стил каде што сте храбри и вклучени до срж.

Човечката природа работи вака само во ретки случаи.

Повеќето, а веројатно дури и вие, треба да се навикнат на нешто друго, на друго однесување, на друга активност, на друг распоред, на друга мисла, на друг начин на постоење.

Непријатноста постои само пред да започнете, во вашиот ум, и малку на почетокот, сè додека не сфатите дека, всушност, може. Дека можеш.

Недостаток на време, недостаток на волја, немање јасна стратегија, недостаток на самодоверба, верување дека брзо се откажувате, што и да кажете и се ограничите, не се конечни пресуди. Овие не се апсолутни вистини, само ваши погрешни впечатоци за себе.

Сè додека се оставате да бидете водени од чувството на беспомошност, нема да можете да ја надминете посакуваната фаза.

Затоа што човек што победува е човек кој е подготвен да се промени. Почнувајќи со размислување и продолжувајќи со акција.

Се вели дека најтешко е да се подигне задниот дел од каучот. Зошто? „Затоа што ако започнам, морам да се држам“

Вашата непријатност ја храни од самиот почеток размислувајќи за целиот напор што ќе дојде, за сите жртви што треба да ги направите, за сите вечери кога треба да се повлечете за да одите во теретана, сите вкусни торти што вие, како оропсит на судбината, мора да ги одбиеш.

Колку ја обојувате оваа слика на личен напор сега, седејќи на каучот и не правејќи гест за откривање: дали е така или не е така?

Колку дена, месеци, години, сè уште одложувате, утешите се во умот дека ќе дојде денот кога ќе се мобилизирате и ќе го направите потребното?

Капацитетот за вклучување не е формиран само затоа што вие сакате. Од страв се плашите од неа.

Самодовербата не добива сила само затоа што се залажувате дека еден ден, одеднаш, ќе можете и ќе успеете. Се плашите од недоверба настрана.

Сè што ќе погледнете сега од страна и преценете ја во тешкотија е безвредно се додека не сте во средина на играта.

Сè што треба да направите е да ги исфрлите непотребните мисли и да го свртите вниманието кон глаголот to do.

Не станува збор за волја, туку за одлука за вклучување и учење и совладување на правилата во движење.

Играта со слабеење се открива кога сте во нејзиното јадро. Кога треба да освојувате нов редубт секој ден. Кога треба да се подобрувате секој ден. Кога треба да барате решенија секој ден, станувате поефикасни и си го олеснувате животот.

Затоа, водичот што го знае патот и групата за поддршка што е веќе на пат, се од вистинска ментална корист, за секој новодојденец што сака да оди на ова патување.

Затоа во Школата за слабеење стапката на успех во личните промени е многу висока, бидејќи никој не е сам. И слабеењето е, исклучително, ментален предизвик, а не физички. Телото може да изгуби колку што е можно повеќе тежина.

Како да не го саботирате вашето слабеење?

Престанете да сакате да контролирате однапред сè што се случува во овој процес.

Престанете да чекате вистинско време да одите по патот.

Престанете да бидете перфекционист во „диетско однесување“.

Престанете да се деморализирате од бегствата за кои ветувам дека ќе дојдат повторно.

Престанување да брза и да гледа на сè како трка со часовникот. Среќата не учествува на вакви натпревари.

Како правилно да се мобилизирате за вашата пролетна фигура?

Донесување на одлука за почеток сега, со сигурност дека вашиот пат ќе се открие додека поминувате низ него.

Избор да престанете да се плашите од себе и од своите грешки. Бебе никогаш не би научило да оди ако има разочарување од секое сопнување во неговиот ум.

Дајте си малку поголема самодоверба дека можете да го промените вашето размислување и однесување на подобро.

Подготвени да излезете од вашата удобна зона секој ден по некое време. Затоа што сите резултати што ги сакате се таму.

И, што е најважно, да дозволите да бидете водени, помогнати, поддржани, образовани и рационализирани на секој чекор. Ова е предност на семејството на слабеење.

Менталното поставување и одржување, од ден на ден, на високо ниво, е спорт што се учи.

Организација, стратегии за јадење, усогласување на одговорностите со лична грижа, прашања и одговори што се појавуваат на патот, се сите аспекти што имаат вредност само кога умот е насочен во насока на вашата победа.

Вие и вашата мобилизација. Или вие и вашето одложување.

Вие и вашата храброст. Или вие и вашиот страв.

Вие и вашата одлука. Или вие и вашата недоверба.

Вие и вашата само -убие. Или вие и вечната лична критика.

Вие и вашите постапки. Или вие и вашите соништа.

Алкално или алкализирање? Киселина или закиселувач?

Одлично е што сè повеќе луѓе убаво влегуваат во возот

Зошто жените дебелеат на дното, а мажите на стомакот?

Забавно прашање, нели? Јас скоро сакам да одговорам: така што ние, жените, имаме форма

Најмоќното оружје за промена: личен дневник

Добро, или, насловот е погрешен. Најмоќното оружје за промена не е дневникот. …