Како правилното јадење може да ви помогне да заспиете

„Спиењето е највкусниот изум“, Хајнрих Хајне веќе знаеше. Срамота е само што на многу луѓе не им е доста од тоа. Според студијата на „Техникер Кранкенкасе“, 40 проценти од Германците спијат лошо; Ноќта денес е околу еден час помалку отколку пред 30 години. Ова се должи, на пример, на конкурентското општество, дигитална постојана подготвеност или гледање прекумерно нови добри серии. Дури и оние кои ги мачи стравот честопати замижуваат пред тоа. Сегашната криза веројатно го прави и останатото: Короната веројатно ќе влијае на сонот на некои луѓе како луто куче на стадо нежно крцкави јагниња.

може

Ова е фатално за вашето здравје. Оние кои редовно спијат слабо, најверојатно ќе се разболат. Како што спиењето се намалува, ризикот од кардиоваскуларни и стомачни проблеми, депресија и дебелина се зголемува. За лоша кожа и лошо расположение. Полека расте свеста дека со идеалот на уморен човек човек долго време се поклонувал на погрешниот Бог. Индустријата исто така го препозна ова. Веќе неколку години, добриот сон се смета за тренд на внимателност; Со новите душеци, апликации, креми и лосиони, може да се прости за сите тие години хакирање. Тешко е изненадувачки што исхраната сега исто така доаѓа во фокусот.