Како преработката на храна влијае на вашето здравје Тренер на пеперутки
Не сите ореви се исти. Начинот на обработка на храната има огромно влијание врз вашето здравје и нивото на маснотии во телото, како и врз тоа како вашето тело реагира на храната.
Што се однесува до исхраната, сега сме во вистинска дилема: дали треба да има малку јаглени хидрати, малку маснотии, многу протеини или веган или вегетаријанец, што е добро за нас. Вистината е дека сите овие информации се погрешни. Она што навистина е важно е нивото на обработка на храната. Дури и нашите предци јадеа непреработена, природна храна. Здравствените придобивки се исти ширум светот и низ културите, сè додека садовите се прават од необработена, природна храна. Без разлика дали вашата диета содржи многу протеини, многу масти или јаглехидрати игра подредена улога.
Еден факт никогаш нема да се промени: ако јадете повеќе калории отколку што ви требаат, ќе добиете тежина. Вишокот калории се заштедува како маснотија. Ова сè уште доаѓа од деновите кога луѓето немале лесен пристап до храна. Затоа, телото создаде резерви за послаби времиња за да го обезбеди своето постоење. Затоа, некои луѓе имаат голема потреба да јадат многу кога е достапна храна. Другите не.
Денес, сепак, храната е секогаш достапна во големи количини. Вашето тело сè уште не било во можност да се прилагоди на овој брз земјоделски и технички напредок: сè уште сака да јаде кога нешто е достапно и складира маснотии. Бидејќи веќе не мора да ловиме, не трошиме повеќе калории за да добиеме храна. Ние само седнуваме на троседот и го бираме бројот на услугата за доставување пица.
За жал, со развојот на настаните во прехранбената индустрија, нов вид на храна излезе на вашата чинија: високо обработена храна каде вашето тело брзо акумулира маснотии и станува нездраво масно.
Индустријата би сакала да ви предложи дека правите нешто за вашето здравје и витка линија со готови, нискокалорични готови производи. Погледнете ги состојките на грбот (мал совет, ако има повеќе од пет, а тие тешко се изговараат, веднаш ставете го овој производ): многу од овие оброци содржат многу конзерванси, преработено брашно, засилувачи на вештачки арома и нездрави масти.
Наводната временска предност при подготовката се елиминира со значително зголемениот ризик од болести како што се дијабетес, нервоза, депресија, синдром на нервозно дебело црево, рак, дебелина и сл. Бидејќи овие јадења предизвикуваат воспаление во вашето тело и влијаат на ослободување на инсулин, така што ќе соберете повеќе маснотии.
Затоа, заборавете на брзи и подготвени оброци! Верзијата без маснотии содржи и многу шеќер и скробни јаглехидрати. Овие наводно „здрава храна“ од вашето тело не ги сметаат за такви! Тој добива само воспаление и ги губите драгоцените години од животот. Покрај тоа, оваа високо обработена храна се меша со метаболичкиот баланс, што го отежнува согорувањето на маснотиите.
Ако сакате да изберете здрава, непреработена, лесна храна, тогаш земете јаболко, неколку необработени ореви, свежо исечени, непакувани стапчиња од зеленчук или органско месо, на пример. Јадете ја вашата диета предци повторно, и можете да добиете слабо, здраво тело со високи перформанси.
За уште повеќе совети и трикови, инсталирајте ја нашата апликација и добивајте дневни предлози за тоа што можете да направите за себе и вашата среќа.