Како претприемач или менаџер полн со енергија во новата година; Резиме од 5 минути - Нико
3 + 1 инстант стратегии за повеќе енергија - резиме 5 минути
Најверојатно завршивте тука затоа што барате начини да добиете повеќе енергија и едноставно немате време да ја прочитате мојата длабинска статија.
Јас го разбирам тоа! Времето е нашето највредно богатство. Затоа, еве резиме со а Време на читање од само 5 минути. Дали е сè уште премногу долго за вас? Потоа, треба да го прочитате 1-минутното резиме за да започнете.
Ако ве интересираат повеќе детали или позадина, препорачувам да го прочитате деталниот напис.
Сега на стратегиите:
1. Целосно наполнете ја вашата лична батерија наместо само 70%
За целосно закрепнување, на вашето тело му требаат 7-8 часа мирен сон секоја вечер.
Редовниот сон помалку од 7 часа на ноќ ги намалува вашите ментални перформанси. Покрај тоа, ризикот од развој на кардиоваскуларни и метаболички болести значително се зголемува.
Премалку сон ја намалува вашата енергија, како и вашите ментални и физички перформанси!
Премалку сон ве прави болни!
Затоа, проверете дали спиете барем 7-8 часа.
Ако се запрашате: "Како треба да одвојам време да спијам 1-2 часа повеќе?"
Ефективен метод:
Вежбајте:
Кои наводно „релаксирачки“ активности ги правите навечер пред спиење или наутро по будењето? Примери се: гледање телевизија, сурфање на Интернет, социјални медиуми, читање или гледање вести итн.
Воздржете се од вршење на овие активности неколку дена и искористете го времето за спиење. Брзо ќе забележите колку ќе се чувствувате енергично и свежо!
Постојат безброј други начини да го оптимизирате вашиот сон. Ако сакате да го зачувате истражувањето, контактирајте ме тука. Среќен сум што ве поддржувам во развивање на индивидуален план за вас со кој можете да го зголемите нивото на енергија многукратно.
2. Исклучете ги непотребните потрошувачи
Ако ги погледнете сите ваши активности во текот на денот, ќе откриете дека е така активности дава, што ве придвижуваат напред. Овие се сите активности што вие ве приближи до целите.
Исто така има и Активности кои само ве „окупираат“. Значи се што ти Не ве приближува до целите. Генерирање енергија за овие активности е како побрзо да трчате на тркало од хрчак. Се движите, но не стигнувате никаде.
Вакви активности цицајте ја батеријата празна и да ви ја одземете енергијата за важните и суштинските.
За да имате на располагање повеќе енергија за најважните работи, треба да бидете свесни за една работа:
- кои активности ве приближуваат до целта? и.
- кои активности ве окупираат само без да напредувате?
Идеално, вие се одделувате од активности што не ве напредуваат. Ова ви дава време и енергија за сите активности што ве приближуваат до целта.
Beе можете да отстраните некои од активностите директно од вашата агенда без да забележите каков било ефект.
Другите не можат едноставно да се елиминираат затоа што се неопходни од одредени причини. Било да е тоа книговодство, задолжителна документација, административни активности и така натаму.
Тука имате предност како менаџер или претприемач. Можете да делегирате задачи. Убавата работа е: Повеќето од овие безначајни активности можат многу лесно да бидат ангажирани на вработени или даватели на услуги.
Вежбајте:
Како си? Кои мерки можете да ги преземете директно за да се одделите од непотребните потрошувачи на енергија?