Како природно да се ослободите од непријатните мириси на стомакот
Гасови во стомакот се формираат во цревниот тракт, а нивното ослободување често се случува заедно со болки во стомакот. Консумирана храна, несоодветно дишење и недостаток на вежбање се главните причини за нивно производство.
Гасови се појавуваат после секој оброк, како резултат на акумулација на желудочни киселини, кои или се апсорбираат или се ослободуваат на овој начин. Ферментацијата на храната е главната причина за прекумерен мирис на гасови во стомакот, гасови во медицинска смисла, според howstuffworks.com.
Стресот е исто така поволен фактор. Цревниот тракт е многу чувствителен на вознемиреност, напнатост и депресија. Во тоа време, мускулите во областа на желудникот се собираат и варењето станува тешко.
Вишокот контрола на гасови во стомакот всушност значи правилно варење. Затоа вежбањето ослободува напнатост во мускулите, тоа е добар начин да се избегне досаден гас.
Неправилното дишење е исто така причина за надуеност, како и гума за џвакање со отворена уста. Лекарите препорачуваат оброци во редовно време, не многу доследно, на масата во кујната и не на ТВ, како и ниска стапка на дишење.
Така, инспирираниот воздух ќе биде во количина што одговара на избегнување на вишок гасови.
Ким и масло од црн ким се препорачуваат за лесна диета. Неварен зеленчук, изеден свеж, произведува повеќе гас отколку оние што се оставаат да се крчкаат неколку часа.
За да се ослободите од проблемот со вишок на гасови, досадни и смрдливи, направете список со сите намирници што ве прават подуени и не обезбедуваат правилно варење.
До нив запишете друга храна со која можете да ја замените и за само неколку дена ќе имате лесно варење, сиромашно со досадни гасови и болки во стомакот.
Агрумите, богати со витамин Ц, произведуваат вишок гас. Затоа можете да ги намалите или комбинирате со други висококалорични плодови, за да спречите ферментација, а со тоа и формирање гасови.
Тиквата делува како мелем за цревниот wallид. Варена, печена или печена, тиква се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со варењето на храната.
Семето од кардамон, растение кое потекнува од јужна Индија и Шри Ланка, го забрзува варењето на храната. Се додава во храната, пред да се готви или во освежителни салати. За истиот ефект, тие можат да се консумираат во форма на чаеви.
Каранфилчето е исто така ефикасен лек против варење. Тие може да се додадат во храната, преку јаболка и круши пред да се стават во рерна или во форма на чај.
Коријандер е природен лек против мускулни контракции, па затоа нема да го пропуштите во кујната. Рузмарин и жалфија ја надополнуваат зачинетата храна и помагаат во спречување на ферментација.
Стомачната масажа ја ублажува болката и ослободува напнатост во мускулите. Така, обидете се нежно да ја масирате чувствителната област со загреан маслиново масло или есенцијално масло од цимет или ѓумбир.