Како психолошки да се поставите на слабеење
Одредете сами за себе пропорциите што сакате да ги постигнете преку диета или глад. Ова може да биде нивна сопствена фотографија, кога биле слаби, или барем без вишок килограми (секоја жена има фотографија на која би сакала да биде). Закачете ја сликата на видливо место - на креветот, во огледалото во бањата, во кујната. Ако немате слика, да примате слика во сјајни списанија, со тенко лице, за кое би сакале да бидете. Ако не ви е пријатно да ја ставите сликата на видливо место (срам пред нејзиниот сопруг, децата, родителите), ставете ја во кутија или работна површина чисто Едноставно е во џеб, а повремено и да се стигне. Погледот на фотографиите убедува точно да не се навлажни повторно со чај pechenyushkoy.
Чувајте дневник. Може да биде во компјутер, можно е во тетратка. Споделете ги на средината на страницата. Една половина од повикот (условно) на „ПроПро проретчување“, друга - вкупно минус. Снимете ги двата графикони на вашите мисли. Напишете искрено, искрено, за интимни детали (никој друг нема да го прочита). Можете да започнете со световно слабо полесно одење, и целосно тешко подигнување облека - Франк - енергичен Слаби во кревет и целосна силна пот со лош мирис.
Одредете ја локацијата за записите во списанието, колку што сакам. преку: купете слаб џемпер, нов костим за капење на отворено; да му докажам на мојот сопруг дека можам, кога сакам, и не дозволувам да ме исмева; изненади колеги, пријатели и соседи; да се дојде на состанокот не е променет во последните 10 години .
Напишете во вашиот дневник сè што сакате, сè додека ја поддржува вашата диета тешки времиња (начинот на кој тие сакаат), тоа ве потсетува на вашата цел. И, се разбира, дневниците ги поправаат вашите податоци секојдневно - тежина, половината, бутовите, градите. Главната работа - да ги издржиме првите денови, кога броевите не се менуваат. За една недела од вашите напори, тие ќе почнат да опаѓаат, а мотивацијата за слабеење е двојно зголемена.
Побарајте пријатни моменти во процесот на слабеење. Бањи, сауни, Видена масажа, спа центар, салон за убавина - сè што треба да дозволите. Овие активности ќе помогнат да се елиминира физичката и нервната напнатост, тоа носи чувство на удобност. Тогаш досадниот дел (не може да биде торта, брио-™ Д, вашите омилени колачиња) што помалку болно ќе ги перцепирате.
Посетете психолог ако имате можност. Тој ќе ве научи на специјални установи, ќе одржи обука за да запознае луѓе кои имаат слични проблеми. Добра редовна посета на генералното собрание, како што се луѓе со ум - колективно секогаш е полесно да се губат телесната тежина, постои поттик да изгледате поуспешно од другите во процесот на губење Во тежина, способност да ја покажат својата силна волја и желба за победа.
Да или како да ги започнеме само нашите планови и сите, но не зборувам. И утре мојот став и почнав да слабеам диета и така секој ден))) Решив да ослабам Отидов да го купам Нутрико Дает и почнав да слабеам. Еднонеделна диета, бидејќи, во собата, изгуби три посакувани килограми. И сега мислам дека повторно ќе повторам, сакам да ослабам три килограми.
важно е да не се смирите како напорна работа и да разберете дека пред вас сигурно ќе очекувате здравје и убавина. Тогаш се што ви треба.