Како работи диетата за семафори - Што ви е дозволено да јадете, а што не • Здраво Јаси •
Диетите за слабеење можат да бидат што е можно поразновидни, од најекстремните до најбалансираните, но не сите ја земаат предвид храната корисна за здравјето на организмот.
Диета со семафори - здрава и ефикасна диета за слабеење
Диетата за семафори ја дели храната во три категории, кои одговараат на боите на семафорот. Како прво, има храна во зелената категорија, онаа што може да се јаде слободно; второ, жолта храна, која може да се конзумира повремено и умерено; и конечно црвена храна, која е забранета. На кратко, сè што треба да направите е да ја класифицирате храната според барањата на оваа диета:
ЗЕЛЕНА - Главно зеленчук и овошје како што се: салата, спанаќ, печурки, боранија, кромид, лук, пиперки, праз, јагоди, малини, ананаси, цреши, грејпфрут, мандарини, портокали, киви и др. Вклучени се и: над бело и пилешко, млечни производи со маснотии, кафеав ориз.
Yолта - Храна што можете да јадете умерено; во оваа категорија спаѓаат: банани и авокадо, бел леб, ориз и Велигден, ореви, суво овошје, јајца, компири и црвено месо.
Црвена - Ова се храна (забранета) што треба да ја отстраните од вашата исхрана или барем да ја консумирате многу повремено: целата пржена храна, овошје во сируп, колбаси, алкохол и освежување, сосови, пецива, солена или пушена храна и масно месо (путер, маст, итн.).