Како работи ЕМС ЕМС обука Келн, фитнес студио, ЕМС Келн
На мускулите им се потребни стимули за да се активираат. Во секојдневниот живот, тие се активираат преку централниот нервен систем и се пренесуваат на соодветните мускули преку 'рбетниот мозок и нервните влакна. Дури и сопствените стимули на ова тело имаат електрична природа во физичка смисла.
На крајот на краиштата, ЕМС не е ништо друго освен насочено засилување на сопствените електрични стимули на организмот однадвор.
Најдобри резултати се постигнуваат со комбинирање на активно вежбање и електрични стимули. За секоја вежба што доведува до контракција на мускулите, се применува соодветен надворешен електричен импулс. Мускулот доживува дополнително зголемување на напнатоста, оптимизирана фреквенција и регрутирање на неговите влакна и со тоа уште поефикасна стимулација.
Непосредна промоција на најважниот вид мускулни влакна.
Во секојдневниот живот и за време на тренингот за вообичаена сила во теретана, секогаш прво се промовираат бавни мускулни влакна од тип 1 (влакна со бавно стегање), а само кога стресот е поголем, направете ги брзите и силни влакна од тип 2 (влакна на брз грч), кои се порелевантни за градење на мускулите,.
Заштита на мускулно-скелетниот систем.
Обуката за ЕМС е „без дополнително оптеретување“. Со ЕМС, интензитетот на обуката не се создава од големи тежини, туку од електрична стимулација. И, тоа е многу понежно за зглобовите и мускулно-скелетниот систем. Во обуката за ЕМС, интензитетот на обуката се генерира со електрична стимулација; Ова значи дека обуката што е лесна за зглобовите е можна без дополнителен товар на тегови/тегови.
Надомест на мускулна нерамнотежа.
ЕМС овозможува насочена контрола на мускулните групи. Ова е особено важно ако треба да се надоместат мускулните разлики. На пример, долго седење на биро доведува до скратување на мускулите на градите со истовремено слабеење на мускулите на рамото и грбот.
Ефекти на мускулна стимулација врз силата.
Со ЕМС, може да се генерира посилна контракција на мускулот отколку со доброволен развој на силата. Исто така, се покажа дека се промовираат мускулните влакна со брз грч од тип 2 и мускулите на трупот.
Максимална сила и издржливост.
Необучени луѓе можат да контролираат само 40 до 70% од нивниот потенцијал на сила по своја волја. ЕМС го намалува овој дефицит на моќност помеѓу максималната и апсолутната моќност, бидејќи моторните единици се подобро синхронизирани и активирани од ЕМС. Издржливоста на силата, исто така, видливо се зголемува преку ЕМС.
Градење на мускули (хипертрофија).
Максималните придобивки на силата што веќе ги спомена ЕМС во суштина се должат на зголемување на мускулната маса. Зголемувањето на обемот на градите, рацете и нозете често се забележува по само неколку единици за обука.
Компензација за мускулна нерамнотежа, подобро држење на телото, помалку болки во грбот.
Нерамнотежата во постуралните мускули на грбот, стомакот и карличниот под се чести заболувања. Со ЕМС можете да ги насочите овие тешки мускулни групи и ефикасно да ги обучувате; Особено во случај на резултат на нерамнотежа и "широко распространета болест" на болки во грбот, може да се постигнат извонредни резултати, со широко ослободување од симптомите по многу кратко време. Во исто време, компензаторното лошо држење на телото се коригира, што на крајот доведува до подобрување на држењето на телото и подвижноста.
Градење на мускулите по операцијата.
Неколку студии покажаа дека ЕМС може ефикасно да го забрза закрепнувањето на мускулите по операцијата. Употребата во акутната фаза кратко време по завршувањето на постапката се покажа како особено ветувачка.
Зголемени перформанси во спортот.
Моќноста ги намалува перформансите во многу спортови. ЕМС е корисен кога треба да се изградат специфични јаки за специфични спортови, да се подобри квалитетот на мускулните контракции и да се избалансира нерамнотежата. Покрај тоа, ЕМС е заштеда на време алтернатива на конвенционалниот тренинг за сила, особено во конкурентни спортови со многуте единици за техничко-тактичко обучување.
Ослободување на мускулната напнатост.
ЕМС обуката ја промовира циркулацијата на крвта во мускулите и со тоа помага да се ослободи од напнатоста во мускулите, контрактурите или нодулите.
ЕМС, ЕМА, личен тренинг, губење на тежината, борбени јажиња, агилност, телесна тежина, тренинг, исхрана, намалување на маснотии, функционален тренинг, здравје, котлебел, сквотот, корективни вежби, лек за метаболизам, тренирање на сила, мртви дигања, маснотии во телото, малку јаглени хидрати, метаболизам, градење на мускули, тренинг на грб, Фитнес, Келн, Фитнес, Браунсфелд, Нипи, Дојц, Еренфелд,