Како работи индиската диета и колку килограми можете да изгубите за 7 дена
Индиската диета ветува дека ќе изгубите од 5 до 8 килограми за само 7 дена! Покрај тоа, вашата кожа ќе свети поздраво, токсините ќе се отстранат од телото, а маснотиите околу стомакот ќе исчезнат без привлечност, по оваа недела на диета. Што повлекува индиската диета? Едноставно: откажување од месо 7 дена, јадење многу овошје и зеленчук и заситена вода, најмалку 10 чаши на ден.
Подолу го детализираме менито за 7 дена, предностите и целта на оваа диета!
7-дневно мени во индиската диета
Погледнете во галеријата со слики подолу храната наведена во текот на 7 дена од диетата!
6 совети кои ќе ви помогнат да не отстапувате од диетата
Ако ги следите советите подолу, 7-дневната диета нема да ви изгледа тешко и ќе се чувствувате одлично, додека половината видно ќе се истенчи:
- Овошните сокови не се дозволени во првите 6 дена од диетата. Наместо тоа, можете да пиете повеќе вода, 15 чаши на ден.
- Пијте само црн чај, незасладено кафе и лимонска вода.
- Направете 45 минути вежба на секои два дена.
- Можете да ја следите диетата два месеци, но нужно со пауза од 2-3 дена по 7-дневната диета.
- Зеленчукот може да се јаде суров, во салати или парен. Дозволено е да додадете прелив направен од сок од лимон, билки, лук и вински оцет.
- Препорачаните супи може да се консумираат во која било количина што сакате. Ако не ви се допаѓаат состојките, можете да ги менувате со други, како карфиол, пченка, грашок, аспарагус, зелка итн. Но, пазете се од грав, бидејќи е доста тешко да се вари и има многу калории и јаглехидрати.
Тоа секако не е диета што може да се следи цел живот, но може да ви даде поттик што треба да имате здрав начин на живот што ќе ве одржи во форма.
Индиска диета: врз основа на кои принципи работи
Ако сте пробале многу диети и резултатите ве разочарале, откријте дека индиската диета не може да пропадне. Се вели дека е најдобра вегетаријанска диета за брзо слабеење, што го забрзува метаболизмот и ве „едуцира“ да се храните поздраво. Многу луѓе кои го пробале велат дека ги дава ветените резултати, затоа треба да го ставиме на списокот на ефективни диети што вреди да се испробаат.!
И покрај тоа што многу луѓе беа скептични во однос на исхраната на оваа диета, поточно потрошувачката на многу овошје, на крајот беа убедени дека ја добиваат посакуваната бројка. Се прашувате како е можно диетата базирана на овошје да ви помогне да изгубите тежина, со оглед на тоа што тие се доста богати со шеќер? За да одговориме на ова прашање, прво мора да разбереме како работи оваа индиска диета.
Како прво, диетата помага во детоксикација на организмот со елиминирање на сите штетни намирници, богати со масти, преработени протеини и јаглехидрати. Два литра вода што мора да се консумираат дневно помага да се подобри варењето и ефикасното отстранување на токсините, преку урина, дефекација и потење, што, логично, ќе доведе до слабеење.
Потоа, индиската диета вклучува потрошувачка на храна богата со растителни влакна, како овошје и зеленчук, кои се „природни лекови“ за разни дигестивни проблеми. Високата содржина на вода во овошјето и зеленчукот помага поефикасно да ги апсорбира хранливите материи, со што се обезбедува енергија, ситост и хидратација, како и забрзување на метаболизмот.
На крај, но не и најмалку важно, индиската диета помага да се елиминира запекот, една од главните причини за надуеност, грчеви во стомакот или дебелина.
Една недела, диетата ќе ви ги обезбедува потребните витамини и минерали, без да ве подложи на глад или нездрава храна, поради потрошувачката на овошје и зеленчук. Потоа, сложените јаглехидрати во кафеавиот ориз ви даваат ситост, но тие исто така му ги донесуваат на телото потребните дози на магнезиум, калиум, калциум и растителни влакна.
Добриот дел е што не мора да ја ограничувате количината на храна, само треба да обрнете внимание на видот на храната.
Придобивките од индиската диета
Овој 7-дневен план на исхрана е измислен особено за вработените во „Generalенерал моторс“, поради што диетата се нарекува и ГМ диета. Целта на диетата е да се добие здраво тело. Меѓу поволните ефекти на овој режим споменуваме:
- губење на тежината од 5-8 килограми
- сјај на кожата
- елиминација на токсините
- враќање на енергијата и чувство на добро
- намалување на обемот на стомакот и половината
Сето ова за само една недела! Дури и ако првите денови ви изгледаат тешки за одржување, добро е да знаете дека на крајот на неделата ќе уживате во сите овие позитивни ефекти, а тоа ќе ве мотивира да го следите точно планот за исхрана.
Што да направите пред да започнете индиска диета
Подготовката за индиска диета вклучува избегнување алкохол неколку дена пред почетокот на самата диета, бидејќи алкохолот го зголемува производството на урична киселина во организмот, што промовира задржување на водата во ткивата и спречува елиминација на токсините. Исто така, препорачливо е да се навикнете на пиење повеќе вода. Консумирајте до 10 чаши вода дневно, за да можете да го раздвижите метаболизмот и да се подготвите за она што следува.