Како работи кетогената диета за оние со дијабетес тип 2
Кетогената диета може да донесе нова надеж за луѓето со дијабетес тип 2, кои имаат потешкотии да ги контролираат своите симптоми.
Многу луѓе се чувствуваат подобро и имаат помалку симптоми на дијабетес, но во исто време овие луѓе се помалку зависни од лекови. И покрај тоа, не секој е успешен со оваа диета, наречена и кето.
Која е кетогената диета?
Диетите или диетите специјално дизајнирани за дијабетес тип 2 често се фокусираат на губење на тежината, па може да најдете идеја дека диетата со многу маснотии е опција малку луда. Но, кетогената (или кето) диета, богата со маснотии и малку јаглени хидрати, има потенцијал да го промени начинот на складирање и употреба на вашето тело, олеснувајќи ги симптомите на дијабетес, пишува healthline.com.
Со кето диета, вашето тело ги претвора/трансформира маснотиите (не шеќерот) во енергија. Кето диетата е создадена во 1924 година како третман за епилепсија, но ефектите од оваа диета се изучуваат и за дијабетес тип 2. Кетогената диета може да ги подобри нивоата на гликоза во крвта (шеќер), истовремено намалувајќи ја потребата од инсулин. Сепак, диетата има и ризици, затоа не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да направите драстични промени во вашата исхрана.!
Треба да го разберете концептот на диета "со многу маснотии"
Многу луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина, па затоа исхраната со многу маснотии може да им се чини бескорисна. Целта на кето диетата е да се натера телото да користи маснотии како енергија наместо јаглехидрати или гликоза. Лице кое ја следи кето диетата, најголемиот дел од својата енергија ја добива од маснотиите, а јаглехидратите се многу мал дел од исхраната.
Кетогената диета, сепак, не значи дека треба да „впиете“ во заситени масти. Здравите масти (корисни за срцето) се клучот за одржување на подобро здравје. Некои од здравата храна што се консумира во кетогената диета се:
• јајца;
• риба, како лосос;
• урда;
• авокадо;
• маслинки и маслиново масло;
• ореви од разни сорти и путер добиени од овие ореви;
• семе.
Ефекти забележани врз гликозата во крвта
Кетогената диета има потенцијал да се намали шеќер во крвта (количината на гликоза присутна во крвта). Контролата на внесот на јаглени хидрати често се препорачува за луѓе со дијабетес тип 2, бидејќи јаглехидратите се претвораат во шеќер (гликоза) и, во големи количини, можат да предизвикаат нагло зголемување на шеќерот во крвта. Ако веќе имате хипергликемија (премногу гликоза во крвта), тогаш јадењето премногу јаглехидрати може да биде опасно. Но, фокусирајќи се на маснотиите, некои луѓе забележуваат пад на гликозата во крвта.
Потенцијални опасности од диетата со кето
Ако го промените главниот извор на енергија на вашето тело (од јаглехидрати до масти), ова ќе предизвика зголемување на бројот на кетони во крвта. Оваа „храна кетоза“ (запомнете дека кетозата е природен процес што се јавува кога мастите се претвораат од телото во енергија) се разликува од кетоацидозата, исклучително опасна состојба.
Кога имате премногу кетони, може да бидете изложени на висок ризик од развој на дијабетична кетоацитоза. Ова е почеста во случајот дијабетес тип 1, кога гликозата во крвта е превисока и може да произлезе од недостаток на инсулин. Иако е ретка, дијабетична кетоацидоза е можност кај дијабетес тип 2 ако кетоните имаат премногу високи вредности.
Доколку сте на кето диета, тестирајте го шеќерот во крвта во текот на денот за да бидете сигурни дека гликозата во крвта е во рамките на нормалното ниво. Исто така, тестирајте ги нивоата на кетон за да бидете сигурни дека немате голем ризик од развој на дијабетична кетоацидоза. Американското здружение за дијабетес препорачува испитување на кетони ако гликозата во крвта е поголема од 240 mg/dl.
Дијабетична кетоацидоза е итна медицинска помош. Ако почувствувате симптоми на дијабетична кетоацидоза, веднаш одете на лекар. Компликациите можат да предизвикаат дијабетична кома.
Што покажуваат студиите за кетогена диета
Во 2008 година беше спроведена 24-неделна студија за да се утврдат ефектите на диетата со малку јаглени хидрати врз луѓето со дијабетес тип 2 и дебелина. На крајот на студијата, учесниците на кетогена диета забележале значително подобрување во контролата на гликозата во крвта и намалувањето на лековите во споредба со оние на диета со ниска гликемија.
Студија од 2017 година откри дека кетогената диета е подобра од конвенционалната диета со малку маснотии во период од 32 недели, во однос на слабеењето и нивото на учесниците. гликолизиран хемоглобин (Hb A1c).
Пополнете го прашалникот достапен тука за да дознаете дали вашиот дијабетес се контролира. Ако спаѓате во категоријата со висок ризик, добивате бесплатна специјалистичка консултација, која исто така може да вклучува тестови на крвта за да се утврди моменталната фаза на дијабетес.!