Како Ризван Сиобану изгуби над 40 килограми
Од Мируна Дарковичи, петок, 22 јануари 2016 година, во 18:00 часот.
Модниот дизајнер дојде да има димензии на моделот. Ризван Сиобану стана амбициозен и во последните години изгуби над 40 килограми. Тој со текот на годините направи спектакуларен скок во тежина. Со помош на диета дадена од нутриционист, тој го стопи вишокот од 130 кг на сегашната тежина, околу 83 кг.
Ризван Сиобану раскажа што јаде секој ден за да ја задржи моменталната тежина. „Ова утро изедов точка од моцарела од зеленчук. Не додадов масло, само сол и други зачини. Не верувам во свежо. Подобро да јадам два протокола, затоа имам растителни влакна. Потрошувачка на овошје. Имам многу опуштен животен распоред. Јас исто така можам да јадам омлет без масло. Јас дури и не мешам многу состојки на еден оброк. Имам фиксен распоред на оброци. Јадам околу секои четири часа. Појадокот се служи помеѓу 7 и 9:30 часот. Потоа јадам овошје до ручек. На ручек можам да се одлучам за супи, месо на скара, печен компир, суши, дури и мали. Јадам 6 мали ако сакам, но со зеленчук и сенф без шеќер. И на вечера, повторно можам да јадам суши ако ми се допаѓа или риба на скара “, рече Ризван Циобану, во Антена enaвезди.
Сепак, тој посочува дека секој што сака да изгуби тежина треба да оди на нутриционист и да не се обидува да држи диета самостојно: „Не препорачувам да држите диета дома. Како резиме за оние кои сакаат да изгубат тежина: одите кај нутриционист, правите распоред, се држите до тоа. Не очекувајте да изгубите 20 килограми за една или две недели, бидејќи тоа е невозможно. Откако ќе завршите со диетата, консултирајте се со докторот кај кој одите и тој ви ги објаснува принципите според кои можете правилно да јадете, да не ставате вишок килограми. Ако сакате да јадете торта, го прашувате тој човек кога можете да го јадете и под кои услови, во кои комбинации “.