Како Роксана изгуби 36 килограми
Како Роксана изгуби 36 килограми. Тој видел слика еден ден и сè се сменило
Што се случува кога носите големина XL, а облеката што ја имате е мала? Па, борбата со килограмите е тешка, но Роксана излезе како победник и изгуби не помалку од 36 килограми. Еве како успеа да ослабе.
Како Роксана изгуби 36 килограми
Никогаш не била слаба, но откако стана мајка по втор пат сфати дека има повеќе од 20 килограми. Така, тој достигна 94 килограми, а тие се собраа незабележливо, поради хаотичната диета, богата со шеќери и јаглени хидрати, односно слатки и брашно.
Роксана рече дека активирањето за неа е фотографија.
„Отидовме со нашите пријатели на планина и таму направивме групна фотографија. Во моментот кога се видов на таа фотографија, со моите пријатели, скоро двојно по големина, всушност, се видов себеси како џин, тоа ме шокираше. Дотогаш, бев свесен како изгледам и очигледно бев незадоволен, но од тој момент решив дека треба да преземам нешто, дека не можам да продолжам вака, дека во мојот живот не може да доминираат овие вишок килограми “, рече тој. младата жена за clickpentrufemei.ro. Иако роднините ја доживуваа како убава мајка со две деца, таа сакаше повеќе од неа.
Роксана повеќе не сакаше да се чувствува комплексно
Таа очајно сакаше да престане да се чувствува комплексно за изгледот. И тогаш си вети себе си дека ќе стори се што е во негова моќ да изгледа како што сонуваше секогаш. Покрај тоа, таа беше уморна од изборот на својата облека на таков начин што ќе покрие различни делови од нејзиното тело.
„Не сакав да влезам во продавница за облека и продавачката ме гледаше, ме мерка од глава до пети и ќе речеше:„ Немаме ништо за тебе “. Чувствував како земјата ми се лизга од под нозете. Чувството кое го чувствувате кога некој ќе ви ги каже овие зборови е ужасно. Покрај естетските разгледувања, додаден е и медицинскиот аспект, чувствував недостаток на енергија, бавен и брзо се уморив “, откри 33-годишниот.
Така, Роксана ја започна диетата во 2018 година и во првата фаза побара помош од нутриционист, кој исто така и даде стандарден план за исхрана. Исто така, тој започна да оди во теретана, на часови по аеробик, двапати неделно. Сепак, процесот се одвиваше полека, а во првиот месец изгуби само 3 кг, но не се обесхрабри, иако сакаше да види непосредни резултати. Но, тогаш сфати дека тој план на исхрана не му одговара и дека диетата мора да биде, всушност, цел живот, дизајнирана според омилената храна.
„Почнав да истражувам за исхраната и почнав да ги подготвувам оброците за следниот ден на работа, да размислувам однапред што ќе јадам следниот ден и што е многу важно, да ги пресметам моите калории, врз основа на принципот колку калории трошам. „Морам да горам толку многу“, објасни таа.
Роксана исклучила слатки од менито за да ослабе
Така, Роксана од менито исклучи слатки, сокови, брашно и преработена храна, почна да јаде здраво, многу зеленчук, протеини од: млечни производи, месо, јајца, но и овошје.
„Во основа, го пресметав појадокот на околу 350 калории, ручекот околу 500 калории, а вечерата максимум 350 калории, 3 оброка на ден. Јадев здраво и што ми се допаѓа, пиев многу вода и чај, а за време на викендот се разгалував со нешто слатко или посуштински оброк “, рече Роксана, која призна дека искушенијата биле многубројни.