Како се добива тело како тренинг на сила Марк Волберг, градење мускули (исхрана, мускули,
Здраво дечки. ја прочитав таа марка Волберг го напиша филмот „болка“ и доби 20 килограми! се здебели за само неколку месеци и изгради многу мускули. Го познавам неговиот план за обука од различни страници. Прочитав дека јадеше многу и пиеше додатоци, но не и стероиди. дали можам да добијам такво тело за неколку месеци ако се држам до строг план за обука и исхрана како што е Марк Волберг и Двејн Рок sonонсон? Јас сум 16, тежок 55 кг, маж и вежбам тренинг на целото тело веќе 3 месеци. благодарам однапред!
2 одговори
Прочитав дека јадеше многу и пиеше додатоци, но не и стероиди. може ли да добијам такво тело за неколку месеци ако се држам до толку строг план за обука и исхрана како што е Марк Волберг и Двејн Рок sonонсон?
Не можете да го направите ова за неколку месеци без други додатоци. Исто така, не мислам дека успеа да го стори сето ова за неколку месеци (тој всушност треба да одземе многу повеќе за да го направи ова, но не е важно, јас веројатно грешам).
Во секој случај, не е поволно ако добиете повеќе од 1,5 килограми за еден месец, ПОРАДИ ако добиете повеќе од 1,5 килограми месечно, на пр. 2 кг, тогаш секако дека брзо се дебелеете, но ако сакате да дефинирате имате проблем затоа што треба повторно да ги потрошите сите маснотии (ако телото внесува повеќе енергија, јаглени хидрати или што и да е, отколку што губи преку издржливост, на пример, седнува ова како маснотии, а потоа мора повторно да вежбате за да ги снема маснотиите.Друг проблем е што тогаш веројатно ќе изгубите и мускулна маса, затоа што и вие треба да се ослободите од маснотиите.
Затоа ве советувам: 1,5 кг месечно околу. А за Волберг: тој дефинитивно користел некои други работи за да изгледа добро обучено што е можно побрзо. Не потпирај се на тоа, но секако додатоците се навистина корисни ако се направат правилно.