Како се излечив од напади на паника, вознемиреност Медицински форум РОмедиќ
Ја пишувам оваа страница за оние кои се прашуваа дали некој на форумот е излечен од проблемите предизвикани од вознемиреност, бидејќи се чини дека многумина кои веројатно заздравеле, не се вратиле да кажат како успеале. Огромното мнозинство од нив не се враќаат затоа што не сакаат да слушнат за оваа ментална состојба, ниту сакаат да зборуваат за тоа, од страв да не се вратат, ако премногу размислат за овие проблеми.
Сакам да ви кажам дека оние кои се плашат да зборуваат за тоа сè уште не се исцелиле целосно и сакаат да одржат урамнотежена состојба на умот.
Во секој случај, пред да продолжиме понатаму, сакам да воспоставам некои работи.
Анксиозност, поврзана со напади на паника предизвикани од период на депресија (депресијата може да биде предизвикана од фобии на болести, ментални проблеми, итн.) НЕ Е БОЛЕСТ. Значи, првиот голем чекор би бил еднаш да разберете, дека НЕ сте луди и нема да полудите. Фобијата за деменција е она што придонесува за продолжување на периодот неопходен за закрепнување, а понекогаш и за повторување на симптомите поврзани со анксиозност. Јас многу добро разбирам што значи тоа, што го поминав ова и знам како е, да имам расфрлани мисли насекаде во мозокот, да имам чувство дека се гушиш, дека не можеш да спиеш итн. Втора работа: Третманот со лекови се користи САМО по препорака на психолог, и тоа само за периодот за кој е пропишан. Лековите ви помагаат да го поминете ова тешко време, но НЕ, повторувам, нема да ве излечат. Причината е едноставна: Вие не сте болни! Ако не направите ништо за да се вратите во среќен живот, и без фобии, кога ќе престанете со лековите, по некое време повторно ќе паднете во истиот пекол. Секако дека сте истоштени, и навистина не се чувствувате способни да се борите, но не мора ниту да се „борите“ против оваа состојба, туку едноставно ви треба долг организиран одмор.
Сè мина добро еден месец, кога повторно ме разбуди малолетна болест. Стравот беше следен многу побрзо од депресија, и на крајот од анксиозност. Тука завршив. Не сакав да чекам додека повторно добив напади на паника и знаев дека лековите помагаат, но проблемите беа мои. Јас го направив следново:
-НЕ консумирав кафе или пијалоци кофеин во првите два дена. Се разбира, постојат некои проблеми поради ова, но тие се многу поблаги од нападите на паника.
Стравот беше постојан, ми се вртеше, но тие не кулминираа со напад на паника. Немав апетит и имав некои проблеми со видот. Јас сè уште јадев, бидејќи знаев дека морам
Пиев многу вода
-третиот ден конзумирав кафе САМО наутро, и започнав третман со калциум и Б6 магнети, па продолжив уште 4 дена
Вртоглавица, главоболка и некои симптоми на вознемиреност се вратија, но само до попладнето кога станав физички уморен.
- на седмиот ден отидов на прошетка, имав сладолед и уживав во убавото време, а по оброкот испив кафе.
По околу една недела. половина не чувствував вознемиреност, едноставно се чувствував многу уморно. Одморот е многу важен.
-Поминаа околу две недели. и сето ова време, покрај она што го кажав, одморив многу и воопшто не вежбав ум. Не гледав филмови ако бев уморен, не читав весник, ако чувствував дека немам многу сила, потрошив многу вода и јадев правилно дури и ако немав голем апетит.
Значи, по две недели почнав да се чувствувам повеќе одморен наутро кога се разбудив, но сепак се чувствував малку премногу уморен пред спиење. Но, го почувствував напредокот и не помина долго и имаше целосно заздравување.
Не се плашам да зборувам повторно за тоа, ниту да размислувам колку беше лошо, бидејќи откако го поминав сето тоа, сфатив дека никогаш не сум болен, но мозокот не може да го издржи стресот на неодредено време.
Нема да има страв и започнете да преземате неколку чекори кон ваков живот без проблеми, бидејќи не е толку тешко како што звучи. добро во првите денови ќе ви изгледа невозможно, но со текот на времето ќе го почувствувате напредокот и нема да се вратите назад.
Неколку работи што треба да се потенцираат: 1 Не консумирајте кофеин, само многу малку, бидејќи кофеинот ја влошува ситуацијата. Не пијте алкохол, намалете го бројот на цигари. 2 (и ова е уште поважно) Не продолжувај да мислиш дека си луд. Не плашете се од нов напад и не продолжувајте да се анализирате, бидејќи третманот ќе трае подолго. Без: „Дали напредувам. Се чувствувам подобро. Можеби не? Мислам дека сум многу понапреден случај. ’Кога ќе ти дојдат овие мисли, легни, слушај релаксирачка музика, обиди се да спиеш. Дури и ако не се чувствувате добро, тоа е апсолутно нормално и не плашете се.
Среќна сум, моето момче оди во градинка, моето девојче оди на училиште, сопругата ме сака, а ова лето одиме на планина:)
Ви посакувам сè најдобро и брзо да заздравувате, бидејќи МО CЕ